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控制不了情绪,怎么过好这一生

来源:心理百科 2020-03-20 18:29 作者:中国nlp学院

“我总是把最坏的情绪留给家人”

在黄启团老师心理实修营里有一位女学员——小苏。

她在谈起自己过去时,说自己是个非常情绪化的人

这种“情绪”面对家人时就更为明显:

三天两头总是在家里闹点事

喜欢抱怨丈夫,两夫妻经常吵架

面对调皮捣蛋的孩子,总是忍不住发火

完全控制不了自己的脾气...

接纳自己情绪才是一个家庭幸福的开始

家本是讲爱的地方,但“情绪失控”却很容易把家变成“战场”

小苏发现,因为自己的情绪,她和丈夫、孩子关系变得越来越疏远,家庭生活变得一团糟...

而自己每天除了焦虑就是焦虑...

发泄出来,会伤害家人

不发泄出来,会让自己感到越发痛苦...

有句话是这么说的:情绪不是人生的全部,却能左右人生的全部

试想一下,一个人光是在发脾气,光是在焦虑,能量逐渐被耗尽,哪还有时间、精力去追求更好的生活?

所以,一个人能和情绪相处,才能掌握好自己的人生,这也是幸福家庭的关键。

那么我们如何和情绪相处?

23年心理导师黄启团先生曾经说过:每个人内心都有一座冰山,我们要透过行为,可以看到他的渴望。

在团长的课程上,小苏运用心理学的冰山原理,她学会了觉察自己的情绪。

她看到自己,其实很爱丈夫和孩子,希望能一起把生活过得幸福美满,只是因为每天面对杂乱无章的家务,焦虑、疲惫的同时内心没有安全感

她通过发泄情绪来获得家人的关注,却不知把对方伤害了,也把自己伤害了。

可是通过学习,当情绪被自己真正看见和觉察那一刻,她神奇的发现,自己完全摆脱了过去几十年情绪束缚,现在完全可以做到,心平气和去收拾 “战场”

哪怕有一次她丈夫发脾气,学员回忆道:那一次是她们结婚以来老公最生气的一次,他甚至抑制不住自己像疯了一样捶门,扔东西。

她想:换做以前的我,这件事恐怕是收不了场了。

可是那一刻,她透过冰山原理,也找到了丈夫冰山下隐含的渴望、期待和感受

她发现自己从未正眼看丈夫对这个家的付出,但他需要的是支持和理解。想到这她过去轻轻抱了下丈夫。

这时,当双方的情绪都被接纳和看到时,情感便会有链接,爱便会流动。

在这个案例最后,我们看到这位学员和丈夫,和孩子的关系越来越好。她以前面对问题常常会感到焦虑,负能量满满,但到现在不管发生什么事都能积极应对

不知道生活中你是否也遇到过同样的情形:

控制不住自己情绪,伤人伤己

婚姻家庭中,和伴侣,和孩子沟通难

生活中总是被负面情绪困扰,摆脱不了困局

总是羡慕别人家庭和睦,事业有成...

……

黄启团导师通过23年的心理工作发现,会有这些问题,大多数被自己思维模式给限制住了。

在老师的咨询和课堂里,无数学员也正是因为模式的转变,生命从此发生了巨大的改变。

为此,为了帮助更多的人,黄启团老师开设了一个《反套路:跳出思维圈套,实现圈层突破”「线上+线下」心理训练营》,采用微信群的方式,用一年时间,不间断地完成一系列心理学练习和实修。

带你觉察自己的内在,升级你的事业、婚姻、亲子、财富等人生领域。

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