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30岁之后,照顾好自己是很重要的事情

来源:成长心理 2020-03-15 18:41 作者:MISS蔷薇

最近,偶像剧《想见你》火了,36岁的女主角柯佳燕一下迷住了不少人。

有人评价:她是一个有梗有颜的宝藏女孩,年龄反倒成了魅力加持。

看到一段采访柯佳燕的视频,发现确实如此。

视频中的她侃侃而谈,状态饱满,令人羡慕,将三十多岁的韵味展现得淋漓尽致。

她说:20多岁的时候,很傻,但有奋不顾身的力量;30岁之后,我们要留一点给自己,照顾好自己是很重要的事情。

如果说,二十多岁的时候,我们刚刚跨进成人世界的大门。

心智尚未成熟,就开始与事业、爱情、婚姻、家庭等人生大事逐一交手、过招。

带着原生家庭的烙印和气息,跌跌撞撞地走着,在巨大的不确定中,看似勇敢地做出各种确定的人生选择。

这个过程的关键词是:懵懂、憧憬、不安、惶恐。

那么,到了三十几岁,眼前的世界开阔明朗起来了:

手握更多资源,方法论成熟,大小事情处理起来,更加游刃有余,扮演的角色也更丰富。

关键词变成了:检视、梳理、调整、发展。

在这段承上启下的黄金岁月里,好好照顾自己,确实是非常重要的事情。

1.照顾好自己,为了更深刻的遇见

第一个故事,来自我的朋友。

读书的时候,她是“灵魂伴侣”的坚定奉行者。

拥有过一段默契度相当高的恋情,最终却赠予她一场轰轰烈烈的失恋。

毕业后,听说她通过相亲结婚了,再见到她时,已经是个9岁孩子的母亲了。

再次聊起感情,她非常感慨:

那场失恋,差点以为自己的人生都毁了,现在回头看看,其实不过如此,我现在非常幸福。

正如柯佳嬿所说:

年轻时,我们被伤害过,也可能伤害过别人,但最终却在伤害里成长

年轻人最爱做的事情,就是凭“感觉”找爱情。

但“感觉”往往藏着大坑,从精神分析的角度:

你以为的一见钟情,背后可能是彼此的创伤在相互勾连。

而这些创伤,注定在二十多岁的年纪里,尽情暴露、爆发,之后才能修复、平复。

随后,带着愈合的伤疤,走进三十多岁,却遇到了另一个问题:

随着与原生家庭的分化,自我的成长,真实需求在变化,双方的契合度也在变化。

朋友说:和老公的感情也经历过低谷期,强烈感觉到对方不是对的人。

面对不再理想的关系,三十多岁的关口,有些人选择了离婚、分手,有些人选择了“死磕”。

两种选择没有对错之分,但有一个真相需要被认知:

每一段关系都是处在动态变化之中的,没有一段关系能保持一直理想。

某个时段的理想状态,是刚好达到了平衡,可能是碰巧,但大多数时候是共同努力的结果。

比如朋友的经历:

曾经令人艳羡的灵魂伴侣,也免不了“滑铁卢”式的失恋;

而后来再碰上婚姻里的波折,却像彼此携手迈过了一个大坎儿,反而越来越好。

选择“死磕”的,如果是为了在原有关系里,重新寻找新的动态平衡,便可能是充满建设性意义的。

正如朋友后来所说:

幸好,在大量磨合中,我们逐渐明白,原来理想关系不是个结果,而是个过程。

三十几岁,处于丰茂的人际网络之中。

每一种关系都复杂,有很多值得去调试、去尝试、去work on的地方,这个过程,本来就是挑战而迷人的。

从长久、稳定的关系中获得滋养感,是照顾好自己的一种方式;

若最终选择分开,在等待遇见的日子里,更要好好照顾自己,用成熟饱满的状态,迎接那个更合适的人。

2.休息不是为了逃避,而是更清楚自己的样子

第二个故事,来看看知乎网友的分享:

她原本在国企工作,遇到瓶颈期,迟迟未能晋升。

后来意外怀孕,她权衡了很久,决定生完娃后,离开那份让人糟心的工作,辞职在家专心带娃。

这期间,她时不时将自己的育儿心得和体会整理成文章,发出来和网友们交流。

由于有一些心理学基础,写的东西既接地气,又有深度,很快就火了,各种稿约纷至沓来。

如今,她已经转型成为一名自媒体人,坐拥50w+粉丝,深受喜爱。

她说:

在33岁之前,我从来没想过,有一天能通过这种方式谋生,还不耽误带娃。

最关键的是,和从前工作的状态完全不同,充满活力,非常享受。

我真的太热爱写作了,它打通了我的任督二脉。

二十多岁,很多人带着父母的期待和标准择业。

在与工作周旋的漫长岁月里,总觉得有哪些地方不对劲,却又说不出所以然。

最擅长在两种状态中切换自如:要么面对挑战,压力山大;要么面对重复,厌倦麻木。

原因很简单:你将自己的人生,过成了父母人生的续集。

来到三十多岁,有些人在工作中小有成绩,成就感暂时代替了曾经的空虚;也有些人,在自我意识的伸展之下,内心冲突越发激烈,渴望挣脱别人的影子。

但真正能够“享受工作”的,仍然寥寥无几。

所谓的“瓶颈期”,不仅仅是职业机会的瓶颈,也可能是心理状态的瓶颈。

这个阶段是迷惑的、焦灼的,但同时,也是无比珍贵的。

回到柯佳嬿。

她在30岁时,其实就拿到了“金钟女主角”,却在事业巅峰的时刻,停下了脚步。

她说:

当时,我对表演这件事,产生了很大的倦怠感。我没办法觉得表演很好玩,很迷惘,所以我就先休息。

所以,她有一年时间没有拍戏,而是沉淀下来,好好思考了两个问题:

我想要什么样的人生?

我想要什么样的工作节奏?

这段gap时期,帮她重新锚定了方向,“30岁之后,我才开始真正享受我的工作。”

工作是为了在热爱又擅长的事情中,尽情释放攻击性,这就是享受。

如果被卡住而痛苦万分,三十多岁的你,也许迎来了一个调整的契机:你有能力结合真实愿望,将工作变为调和人生的一部分,而不是巨大的内耗源。

弗洛伊德说过,生命中重要的是爱与工作。

理所当然的,从工作中愉悦自我,也是好好照顾自己的方式。

3.保温杯里泡枸杞,身心健康很要紧

最后,是一个从播客里听来的故事:

某主播曾经在事业单位工作,福利待遇丰厚,事情不多,大把的清闲时间。

可她觉得工作缺少价值感,而且周围的人年龄都偏大,几乎交不到朋友。

多次想辞职,又不舍现在稳定的生活。

就这样陷入巨大的内耗之中,越来越阴郁,纠结了几年。

在30岁那年的单位体检中,她发现子宫出问题了。

医生说,她这个年纪的女性,几乎不会生这种病,大概率是情绪状态引起的。

这让她非常震动:原来心理会影响身体,身心并不是互相割裂的。

于是,她辞职了,凭借自己的专业背景和积攒的人脉,走上了创业的道路。

她说:现在的生活动荡又艰辛,但乐在其中,病也悄无声息地好了。

早在二十几岁的尾巴,“保温杯里泡枸杞”的意识就已迅速崛起。

嗅到一丝衰老气息的人们,在死亡焦虑的驱使之下,对身体格外爱护起来。

与此相对的,却是对心理状态的刻意疏远和忽视:不屑于或者不擅于处理情绪。

“30多岁的人了,还做不好情绪管理,也太差劲了吧。”——羞耻感

“我只是觉得难受,但不知道自己到底在经历什么,也不知道怎么办。”——无力感

情绪无法被代谢和消化,层层叠叠摞在一起,发酵成心理问题,最终在身体上出现反噬。

比如,长期抑郁会导致卵巢、子宫或内分泌的问题;

比如,后背疼痛,可能是因为缺少支持,或受到亲近之人的伤害。

古老的哲学观认为:身心本为一体,互相传递着能量。

一个好的身心循环系统,是成功的一半。

所以,好好照顾自己,也要学会同步身心:

①身心活在当下,充分体验生活;

②识别身体或者情绪发出的信号,察觉可能的生理或心理需求;

③及时回应这些需求,提高接纳和处理情绪的能力,必要时寻求专业帮助;

④多锻炼,除了强身健体,运动释放的多巴胺还能够促进情绪调节,抵抗抑郁。

4.

长大不会让一个人改变,而是让一个人更像自己

有人说,三十多岁,是人生最好的年纪。

并不仅仅是拥有了:更健美的身体、更睿智的思想、更成熟的气质、更丰沛的人脉、更多的物质和金钱。

最重要的,是依然保留着探索世界的热情,同时对自己的认知更深刻,离真实的自己也更接近。

正如柯佳嬿在视频中说:

长大这个过程,你一直是在认识和统整自己。

长大不会让一个人改变,不见得会变成某种样子,我还是我,只是,更像自己了。

愿三十多岁的我们,都能好好照顾自己。

以及,在漫漫旅程中,越来越像自己。

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