什么情况下,适合去做心理咨询?
作者:武志红 2022-06-18 21:51:13 心理百科

最近后台收到很多伙伴的留言,发现大家有一个共同的困惑:做了心理咨询之后,问题是不是真的就解决了?能不能给些建议呢?

对此,我们火速邀请到武志红老师对这类提问进行专业解答并录制了视频,希望能让你对心理咨询有更深入的了解。

什么情况下要去做心理咨询?

第一个层面:情况较严重,必须通过心理咨询来改善。

有些朋友到了必须要做心理咨询的地步,什么叫做必须呢?

你感觉自己有很多问题,已经跨不过这个坎了。

(甚至)经过几个月、几年时间,你过往的人生历史已经充分显示:你依靠自己的力量,已经没办法帮自己解决这个问题了。

甚至你也通过其他方式,比方说:找周围的朋友,可能还尝试过(信仰)宗教。

如果这些方式都不能帮到你,这种情形之下,你可以去尝试找专业人士,寻求专业的帮助。

什么情况下,适合去做心理咨询?

第二个层面:心理咨询师能够给来访带来什么?

这个部分我们可以这样来讲,叫做:房间里的大象。

如果你靠自己学习课程、知识来自助,你会发现那些非常固有的问题就像房间里的大象。

你可能仅仅看见大象的一部分,但是这个大象,完整地存在你的房间里。

它是一个庞然大物,对你来讲这是非常痛苦的部分,于是学会了对自己那些非常重大的问题视而不见。

不愿面对,可能是环境使然。

这不仅仅是你的个人问题,有时候也包括你的家庭,你的家族面临的共同问题。

关于大象,它如何存在?怎么进来的?它的内部结构是怎么样的?我们如何去改变?

(寻找)专业人士,常常能够做到对这个房间里的大象一目了然。

我们在咨询之中,很容易期待奇迹。

当咨询久了之后才发现,我们最难面对的,是那些特别平常的,特别平实的问题。

我被分析到第三年的时候,和我的分析师充分谈出了我自体虚弱的问题。

当时我非常有感慨,我过去老说我是个好人,好人就是个托词,(我)以为这叫善良,实际上是虚弱。

我问我的咨询师:“你为什么不早点给我讲出来?”

咨询师做了一个非常有意思的回答,他也讲了两个层面。

“第一:你好像把我给理想化了,你觉得我真的可以做到第一次见到你,就能够清晰地看见你自体虚弱的问题。

第二个:你好像也把自己理想化了。

就好像你做了这么个假设:如果在咨询开始时,我就把你自体虚弱的问题拿出来跟你讨论,好像你能受得了似的。”

于是,接下来我又花了三年时间,去谈自体虚弱,谈我的家庭,特别是我的母亲抑郁无力的问题,以及她带给我无力的感觉。

分享我自己的故事,就是因为我特别想说:我们总是期待着奇迹出现,但是心理咨询常常是没有这么神奇的。

反而是那些特别普通、特别平实的东西,是我们更加难以面对的。

这也更加考验咨询师的功力。

第三个层面:关于咨询师的专业功力。

专业的功力,是TA的技术吗?

技术当然非常重要,但同时咨询师有另外一个更关键的部分:咨询师的人格状态。

也就是这位咨询师能够跟你构建一个什么样的关系。

咨询关系,作为一个被投射的容器,会把各种各样的问题,在关系中呈现出来。

咨询师用TA的全部身心,去感知你在生活中各种各样的人际关系模式。同时,你心中一些很深的东西,会呈现在咨询关系之中。

问题在关系中呈现,问题在关系中疗愈。

一切美好事物,都是深度关系的产物。

很多时候,心理咨询是一个不能太着急的事情。

我们在童年的时候,有一个基本理论:最重要的抚养者,比方说妈妈,如果能和孩子建立比较好的关系,保持基本稳定的状态,并且妈妈没有和孩子有重大的分离。

那么,到了36个月(3年)的时候,孩子就有了所谓的「安全感」,而且TA的人格也开始诞生。

在这3年的时间里,妈妈的爱内化到孩子的内心深处,妈妈一直稳定地在自己身边。

孩子不仅心中住下了一个爱的人,而且由衷觉得:我本人就是好的。

TA形成了一个基本的人格结构。

所以我们得明白:孩子的自我的诞生,需要三年的时间。

我们找咨询师,你真以为会找到这么一个咨询师:给你打个响指,瞬间就能解决你那些极其重大的问题吗?

这确实是非常非常困难的。

我作为精神分析取向的咨询师,深刻地体验到一点:如果改变太快的话,这是一种虐待。

心灵的事,就得慢慢来。

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