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如果没有安全感,生活中将出现哪些陷阱?

来源:人际心理 2019-11-12 09:38 作者:心理学空间

安全感是人类的基本需求,是我们茁壮成长的坚实基础。缺乏安全感会让人失去对他人的基本信任、感觉自己被父母、被这个世界遗弃。

缺乏安全感之后,生活中常见的陷阱包括:

– 被遗弃感/拒绝;

– 虐待、不信任;

情感剥夺;

– 缺陷/羞耻;

社交孤立/疏离。


缺乏基本安全感带来的这些生活陷阱处于最核心的地位,并且出现得很早,甚至婴儿就会有这样的生活陷阱。

常见的情景是父母或看护者的照顾不周,忽视婴儿的需求,让婴儿处于饥饿、危险和不安的情绪体验之中,婴儿甚至会体验到无助的绝望,和死亡的恐惧

因此,对于婴儿来说,安全感是至关重要、生死攸关的头等大事。

家庭是孩子最初的港湾,因此,几乎可以说基本安全的丧失源自于家庭。

被抛弃或被虐待的威胁,往往来自于我们最亲近的人——那些本该爱我们、照顾并保护我们的人。

童年遭受到虐待或遗弃的孩子,其内心伤痛是最严重的。

无论在哪里,他们总会感到不安,以至于没有安全感成为了一种常态,而一旦安全了,就会觉得隐约中有不安的因素就要出现。

他们觉得糟糕的事情随时都会发生。

他们觉得自己最爱的人会伤害自己或者会随时离开他们。

他们感到很容易受伤、很脆弱。

一件很小的事情就能打破他们的平衡。

他们的情绪激烈且不稳定,冲动且会自我伤害。


孩子需要安全、稳定的家庭环境。在安全的家庭环境中:

父母是可预期的可及的,会在生活上和情感上陪伴孩子;

家里的任何一个人都不会被虐待;

吵架是在正常范围内的;

没有人去世或长时间把孩子单独抛下。

帕特里克童年时期的原生家庭充满了动荡和不安。他妈妈是个酒鬼。而现在,他的妻子会经常出轨

帕特里克说:“有些晚上,她根本就不回家。她就是不会出现。虽然我们都不说,但也都知道她在哪里。她在家的时候和不在家没什么区别。她要么就是喝醉了,要么就是在宿醉,要么就是正在灌醉自己。”

倘若父母酗酒非常严重,那么,几乎可以肯定,他们的孩子会丧失基本的安全感,或者,孩子的安全感从未被完全满足过。

成年的帕特里克也上瘾了。只不过,他是对不稳定的生活上瘾。

不稳定的情境像磁铁一样吸引着他——他被不稳定的女人所吸引。她们让他产生很多化学反应。他爱上的正是那类(能够让他体会到不安全的)女人。尽管他已成年,但是他内心中一直有个缺乏安全感的孩子。

有安全感的孩子更能够放松并信任他人。处于核心地位的安全感,是是任何事情的底线。倘若没有安全感,其他事情就从谈起。我们也无法完成接下来需要处理的发展性任务,不安和担忧耗费了他们的精力,无力顾及其他。

不断重复不安全感,是童年最危险的情景。最终结果就是,到头来,不断而又轻率匆忙地从一段自我伤害的关系跳到下一段关系,或者完全逃避任何的关系。

最后测试一下你的内心是否有一个被遗弃的小孩?


算一下5道题的总分:

5-9非常低,你没有被遗弃的图式。

10-14相当低,遗弃的图式可能只是偶尔适于你。

15-20中度,遗弃图式是你生活中的一个问题。

20-24有些高,遗弃图式是你的重要图式。

25-30非常高,这绝对是你的核心图式。

注:本文编译自《Reinventing your life》和《图式治疗》。

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