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生活为何需要仪式感

来源:人际心理 2020-03-08 17:18 作者:华康心理

何为仪式感?

《小王子》里说,是使某一天与其他日子不同,或使某一时刻与其他时刻不同的方法。

因为有了仪式感,我们的日子不再千篇一律,也不再枯燥而乏味。或许大家会觉得仪式感离我们很远,但其实它却离我们很近很近:

早晨起床,穿上一身得体的衣服,是仪式感;

项目告一段落,来一顿大餐,是仪式感;

爱人生日,早早准备好礼物,是仪式感;

回到家里,简单打扫收拾一番,也是仪式感;

仪式感不是浮华的灯红酒绿,而是简单生活中的美好点缀。

每个平凡日子里的,每一个小小的仪式,每一次对于热爱和美好的追求,都印着你独特的味道。生活,需要仪式感,更需要善于发现美,捕捉希望和温暖的心。

《传习录》中有言:“汝未来看此花时,汝花与汝心同归于寂。”意思是当我们未去察觉此花时,此花和我们的内心一样平静,花由心而生。

仪式感亦如此,如果我们日常忽略了仪式感的存在,那么就像沉寂在内心的花儿一样,我们会失去很多给生活加点色彩的机会。仪式感为每一个普通的日子赋予了人文情怀。

为何我们生活会需要仪式感?从心理学的角度来说,仪式感能使我们从下列三点中获益。


情感寄托

宗教通过每周的礼拜来强化内心的信念,与之类似,仪式感则不断地向我们的内心发出暗示,强化内心的精神,将我们的内心和外在的世界相连接,将外界的物质世界与我们的内心世界结合起来,感受到潜在的力量。

仪式感能逐渐激活我们大脑中的多巴胺奖励机制,抚慰不安情绪、激发愉快情绪,使我们产生一种对自己人生的敬畏感和欣喜感,从而产生让日复一日重复的生活变得不再单调的满足感。这样,枯燥、平凡、繁复给我们所带来的的不适感能因仪式感产生的满足、喜悦、幸福感而降低,还能在我们遭到重大挫折时给予内心强大的动力支撑。

简单的说,仪式感能够提醒我们,在日复一日的生活以外,还存在着诗和远方,有一份憧憬,有一份心安,能满足我们内心对未来的向往。


人际关系

人际关系研究中,仪式感有利于人际关系和睦及群体团结互助。因为仪式感构建过程中往往需要统一的互动符号来促进情感共享,就像握手、拥抱等。而通过仪式感来分享和交流,彼此之间共同的关注点可以拉进仪式成员之间的人际距离。

也就是说,当我们身处共同参与的仪式活动中,能获得彼此的身份认同感和提高对自我的认知程度,这对建立和谐的人际关系有很大的帮助。


规范行为

日常生活中,仪式包含一些特定的、程序性的动作,可以促进人们对自身的认知和良好习惯的形成,比如,每日上班打卡,看似简单反复的小动作,却可以提示我们遵守时间。

就像服务行业中,要求面对客户面带微笑并使用礼貌用语,亦是通过仪式感强化心灵的归属,承载着我们的职业价值观,通过创造形象化的活动情景,将抽象的价值观变得可见、可听、可触,帮助我们真正从情感上实现价值认同,并且内化为自己的价值观念,规范我们的行为。

通过上述三个方面,我们能发现,构建仪式感关键在于我们的内心认知。一次短暂的游玩,一回酣畅淋漓的纵览文章,一场精彩纷呈的演唱会,都是仪式。

这种仪式,与节日无关,与世间的喧嚣无关,却能于润物细无声中悄然丰富你的内心世界,让你从生活中得到新的体验。而这,才是珍贵的礼物。仪式感的存在,就是为了鼓励我们更加坚定、更加有力地前行。

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