吃什么能安神助睡眠的食物

吃什么能安神助睡眠的食物睡眠是人体必要的生理需求之一，充足的睡眠可以保持身体健康和心理平衡。很多人都会遇到失眠、入睡困难等问题，这些问题可能会影响到我们的日常生活。除了药物治疗外，食物也可以起到安神助睡眠的作用。下面介绍一些可以帮助你入眠的食物。1. 燕麦燕