以前对待交朋友一般是害怕，打招呼都会思考好久，最后不得不放弃，然后是融不进集体，听不懂大家讨论的话题，还有就是因为那种父母带你去串亲戚都不太认识父母硬让你叫人。

这些过后就是怕对方不和你做朋友，甚至觉得自己很不好不适合做朋友。

然后就是有些讨厌成为人群的焦点，害怕大家注视你的目光。

以上是我对之前的症状总结，五年级班主任曾经给我的寄语是：“多和大家交流一下。”

后来我成了那种整个学校都会认识的人，并且特别囊脸的那种，蜕变很大对吧，那么就来看一下吧。

1.摆脱内心的“我不行”

交朋友和融入集体这种事，不只要对方主动，还要自己主动，这种可以采用自我鼓励，总结自己的优点，朋友是互补的，也要选好朋友的标准。

2.克服人群目光攻击

讨厌成为人群焦点，一般就是讨厌人群的目光注视，我的症状是怕对方嘲笑你，一般我会把人当成白菜萝卜啥的，无视！记住是无视！如果你想飞得更高，就要忘记地平线。

3.主动出击

内心的恐惧是由内而外散发出来的，要做到的就是克服恐惧，主动出击，让恐惧出来之前就被消灭。需要的是自我安慰。

4.爱和友谊

其实我能成为这样都是靠这个，社恐就是因为没发现世界的爱，所以才惧怕这个世界。后来我交朋友时都会想想那些交朋友会发生的有趣事，演讲时会想想大家对你成功的赞许。

社恐是一件事，内向又是一件事，如果太过内向，就会成为这样的社恐。

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