焦虑抑郁发作怎么缓解 焦虑抑郁该怎么办

抑郁焦虑症是神经症中非常常见的一种。这种疾病会使患者陷入焦虑和恐慌的状态，有些患者甚至无法摆脱焦虑的阴影。焦虑抑郁发作可能让你感到无助和困扰，但有一些自我缓解的方法可以帮助你应对和减轻症状。以下是一些可以尝试的方法：1. 深呼吸和放松练习：深呼吸和放松练习是有效缓解