心里面特别压抑难受怎么办 学会自我放松很有效

心里面特别压抑难受怎么办？1. 理解自己的情绪人们往往会在生活中遇到各种各样的情绪，有喜悦、悲伤、愤怒、焦虑等等。当我们感到心里面特别压抑难受时，首先需要做的是理解自己的情绪，找出导致这种情绪的原因。2. 接受情绪接受情绪是一个非常重要的过程，不要试图去压