多梦如何改善(怎么改善多梦)

多梦的定义和症状多梦是指在睡眠过程中频繁出现的梦境，常常让人感到疲惫不堪，影响日常生活。多梦的症状包括睡眠质量差、睡眠时间长、易惊醒、头痛、心慌等。多梦的原因多梦的原因有很多，常见的有以下几种：1. 精神压力过大：长期处于高度紧张状态下的人容易出现多梦。2