如何学会调节自己的情绪？5个小妙招很有效

在我们的日常生活中，情绪是无处不在的，是我们与外界互动的直接反应。我们要认识到情绪是属于自己的，需要我们自己来调节。不应该总是将情绪归咎于他人，而是要意识到是自己对外界刺激的反应。