冥想（meditation）是国外翻译过来的一个单词，在英文里，它指的是禅修的意思，是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。
我们的肉身再强大，也不过是物质的载体，真正的强大在于回归天人合一的境界，汲取天地自然精华，才能达至完美的幸福人生。如何达至天人合一的境界呢？各家各派有各法！我们在此分享我们的方法给大家一起共修。在心理学里有冥想，瑜伽体系里有冥想，道家修行里有打坐，佛家修行里有禅修
艺术疗法如果我说：“你画一张画，我就知道你心里在想什么。”你会不会对此嗤之以鼻：“都什么年代了，还用这种伪科学来骗我？”事实上，接下来要介绍的艺术治疗虽然没有刚刚说的那么玄乎，但也确实是专业的心理疗法中占有独特地位的一种。美国艺术治疗协会(American Art Thera
我们的大脑每天都会处理各种各样的信息，但是在繁琐的处理过程中，我们也需要让大脑有一个休息的时间，这也有助于缓解我们的焦虑和抑郁情绪。在这里为大家介绍一种新的冥想方法——神经冥想。神经冥想的特点是减少内部的自我对话和心理意象，以达到平静的感觉。这种感觉就好像头脑是空
1、冥想是什么？最近一段时间大有信入睡困难。不是要开灯睡，就是要讲故事，或者要摆积木，各种要求都跳出来。一关灯就撒泼打滚化身熊孩子，每晚都要折腾很长时间。眼瞅着孩子的睡眠时间和我的自由时间急剧缩短，我的焦虑指数直线上升。某天晚上我突发奇想，关灯前打开了冥想app，挑
大家也许在电视上看到过冥想，但是通过电视看到的东西，我们可能一般不会相信，也不会了解到冥想有哪些好处，同时有些人可能觉得冥想就是在浪费时间，但其实在冥想时，我们大脑的某些构造、感知等都发生了变化，它是可以改变我们的思维的。大家知道了冥想是对身体有好处的，也同时要
正念冥想教你释放压力与负面情绪，很多时候我们想做一件事情，但是发现半天自己都没有开始，你的身体好像没有停止，但是你的思绪已经漂浮到另一个边缘，或者是在工作时，总是会心不在焉，结果花了很久的时间也毫无头绪，当你没有专心时，大脑变有了自己的想法，它会在旧的记忆中游荡
音乐冥想近年来被越来越多的心理咨询师所采用，并引起科学界的注意。尤其是现代人充满了生活与工作压力，人们整日忙于繁重的工作，甚至有些人忽然停下来休息都会有无所适从的感觉，长期下来自然容易身心疲倦焦虑。于是，许多科学家经过临床研究发现，人在经过特定的冥想以后，心跳、呼
最近有位咨询者致电：他从某名校毕业，放弃父母在家乡安排的优越生活，满怀热情和梦想加入到深圳的企业。但现在每天工作忙忙碌碌却渐渐感到
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