自信的人不会因为自己的脆弱而感到羞愧
作者:星辰西米露 2021-06-11 13:41:39 成长心理

自信的人可以坦荡说出自己的脆弱,他不会因为自己的脆弱而感到羞愧。

同时,自信的人不把自己太当回事,也不会太不把自己当回事。

太把自己当回事,叫做自恋;太不把自己当回事,叫做自卑

把中间这个度掌握好,就是自信。

如果说成熟的人拥有自信,不成熟的人就在自卑和自恋之间徘徊。

自卑和自恋就像一根弹簧的两种受力状态,它们在一个人的身上可以同时存在。

当弹簧受到压缩时,人感到自卑;当弹簧受到拉伸时,人感到自恋。

这都不是正常的状态。你把一个弹簧放在地上,弹簧正常的状态是静止在那里不动。

而不管是压缩还是拉伸,背后都有一个力存在。外界真实的弹簧受的力,称为“压力”,人内心的弹簧受的力,称为“无所不能力”。

当“无所不能力”存在的时候,人总是在自卑和自恋这两个极端跑来跑去,就是回不到自信的那个状态。

这其实很好理解。人不可能只体验到单一的方面,就像人不能只经历白天不经历黑夜,不能只经历抑郁不经历躁狂。白天和黑夜、抑郁和躁狂总是交替出现,有的时候甚至同时存在,自卑和自恋也是如此。

现代精神分析对抑郁症的解释是:抑郁是对躁狂的防御。因此,精神科医生现在越来越多的从双相的角度去考虑抑郁症。

所以,如果你看到了一个人的自卑,你就知道他时常优越感爆棚,暗地里他会经常看不起你。

如果你看到了一个人的自恋,你也就知道他隐藏着深深的自卑,留在阴暗的角落,默默发酵。

面对现实的压力时,自卑的人会觉得害怕,认为自己不行。自信的人立足实际,相信自己能够解决问题。自恋的人根本不认为自己会遇到问题,即使有问题,那些问题也能够奇迹般的自动解决。

举个例子,一个主持人得到机会主持春晚。自卑的他非常害怕,主持过程中不停的忘词。自信的他上台之后沉着冷静、举重若轻。自恋的他觉得随便怎么说别人都会追捧他,他必然会成为全宇宙最著名的主持人。

前面提到,自恋和自卑背后有一个同样的作用力,叫做“无所不能力”。

自恋受这个力驱动好理解,自卑看起来是尊严碎了一地,感觉自己什么都做不了,跟这个力是完全相反的,怎么理解呢?

我们先从易理解的自恋开始说起。

精神分析认为,每个人出生后到六个月前,都是活在全能自恋中。这是一种把自己当成“神”的感觉。

小婴儿觉得自己是世界的中心,自己的眼睛一闭,世界就毁灭了,自己的眼睛一睁,世界就诞生了。

自己饿了,就要马上吃到奶,如果妈妈及时照顾了小婴儿的需求,他的呼唤得到回应,小婴儿的全能自恋得到充分满足,他的这部分带着夸大的自恋会慢慢凝聚成实体自恋。

如果他怎么呼唤,妈妈都不给予回应,或者回应的质量普遍不高,小婴儿就会生出巨大的无力感,夸大的自恋被狠狠撕碎,自恋暴怒油然而生,然后“神”会蜕变成“魔”,产生摧毁世界的念头。

这样的孩子长大后,为了抵御这种蜕变的感觉,常常会发展出一种虚体自恋。

虚体自恋并不依托自身内在的价值,而是随着外界的评价起舞:别人说他厉害,他就很有活力和自信;一旦别人批评他,他就变得一蹶不振,做什么都没有兴趣。

虚体自恋进一步发展,最后会形成自恋型人格障碍。我这篇文章里谈到的自恋者,就是特指虚体自恋。

如果婴儿期的全能自恋得到充分满足,他就会形成一种这个世界是好的,自己也是好的基本假设,同时又没有失去现实判断力,这样的实体自恋,最后会演变成健康的自信。

如果婴儿时期全能自恋没有得到充分满足,这样的感觉进入成年,就形成了“无所不能力”这样的虚幻全能感。

自信的人不会因为自己的脆弱而感到羞愧

当你和一个自恋者谈话时,他们并不会真正的倾听你在说什么,他们只是在等待着谈论自己。

自恋者认为天上地下唯我独尊,他们无法共情他人,普遍具有傲慢自大、夸夸其谈、喜怒无常、撒谎成性的特征,经常贬低和攻击他人。

用专业术语讲,与自恋者相处,必然会遇到他们的婴儿化夸大、病理性撒谎和自恋性暴怒,因此需要你具有一颗坚强的大心脏。

同样基于这些特质,自恋者特别具有蛊惑人心的力量。

历史上的希特勒、拿破仑,苹果公司的创始人乔布斯,都是自恋者。他们在某些时候表现出来的领导力和感染力,那真是无与伦比的。

因为他们特别狠,连自己都骗。

比如1982年的时候,乔布斯相信自己将成为《时代》杂志的“年度人物”。最终,《时代》将“计算机”选为年终刊的主题,并称之为“年度机器”。

乔布斯拒绝接受这一事实,认为这是编辑在嫉妒他的成功,临时更换了主题。

事实上,《时代》杂志当年从未考虑过乔布斯,这一切都是他的想象。但他坚定的把这些想象认定为现实。

从这个意义上来说,自恋者是“真诚的说谎者”。

乔布斯是个伟大的企业家,他影响了这个世界,改变了这个世界。

他同时是一个狠心的父亲,拒不承认自己和克里斯安所生的女儿是他的孩子,即使在法院判决生效的情况下。

自恋者终其一生都在为自己而活,他们很大可能会以战争等破坏性的方式实现自己的目标,较少可能以一种创造性的方式实现目标。

于他们而言,改变世界只是自己这个“神”在满足自己欲望时顺便做的事。

如果说自信的人允许自己不自信,自卑的人就不能允许自己不好。

当一个人真正接受自己不好的时候,是一种什么样的表现呢?

比如一个女生胸部罩杯小,当别人称呼她“太平公主”的时候,接受自己胸小的女生,她可以跟着一起哈哈大笑,并编排段子上台表演。

而有些无法接受自己胸小的女生,就去买可以显胸大的胸罩,更不能接受自己的女生,就去做隆胸手术。

炎热的夏季,我看到路上有一些腿部残疾借助义肢的残疾人,用厚厚的长裤遮掩自己的义肢,我能感受到他们心里浓浓的苦难感。

我也在马拉松赛场上看到轮椅跑者,穿着短裤大方露出义肢奔跑的少女,他们所展现出的生命力,到现在还激励着我。

这里面主要的关键,是会不会因为自己的缺陷产生屈辱感。

自卑的人会因为自己的缺陷产生巨大的屈辱感,这里的屈辱感,来自于“我什么都应该做得好”的全能感破灭,也就是婴儿期所带来的全能自恋的破灭。

自信的人不是没有缺陷,而是他不会因为缺陷产生屈辱感,因此看起来洒脱许多。

一个人要求自己不能有一点缺陷,就是在要求自己完美,没有人是完美的,只有神才是完美的。要求自己完美就是在要求自己成为神,这是一种怎样的自恋啊。

自卑者的自卑,不是因为自己差,而是比起不能实现的完美自我显得差。

他敏感又多疑,常常因为别人的一句无心之失暗自伤心好久,你跟他相处只能小心翼翼,生怕哪一句话又伤害到了他。

他也很矛盾。看起来他不停的否定自己,说自己这方面不行,那方面不行。但他又不能接受别人说他不行。

如果一个人能真诚的接受别人对他的批评,那就不是自卑,而是自信了。

自卑者没有绝望,绝望的人反而很豁达。我什么都不在乎了还会在乎你怎么评价我吗?

自卑者有希望,但又把自己的希望藏着掖着。他内心里默默的渴望别人称赞他,说他厉害,但他又不能表现出来。

从这个意义上,自卑的本质是自恋未满。即想实现全能,但失败了。

改变之道:

不管自恋还是自卑,背后都是期待着自己无所不能。

对于自恋者来说,他把完美化的自己做成了一张面具,戴在了脸上。对于自卑者来说,他把完美化的自己裹成了一片阴影,深藏在心底。

对这两种人来说,想要改变,方法是相通的:抛弃掉自己完美和全能的幻想,接受自己是个普通人的事实。

你是个普通人,你有的地方比别人好,有的地方就得比别人差,你不可能样样都好。

其他人也都是普通人,他们有的地方比你好,有的地方就比你差,他们也不可能样样都比你好。

撕开自己的伪装,会很痛,但面对真实的自己,正是疗愈开始的第一步。

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