压力大时,除了吃还能怎么办?如何有效缓解你的压力
成长心理 易读心理网 2019-10-24

最近收到了很多来自后台的留言:

“今年升职以来,每天压力都很大,不仅是我第一次带团队,同时还顶着巨大的KPI压力。不仅经常失眠,最近连做梦都是工作上的事情。”

“身边的朋友们都开始创业,已经有人年入百万了,而我却还在创业公司给老板打工,和别人的收入差个0。每次想到自己的理想,再看看创业的朋友们,就觉得亚历山大。”

“每晚睡觉前,我总会想到那些我没做好的事,让我尴尬的事,还有马上就要到deadline的任务……闭上眼睛,脑海里像发生了一场战争,充满了慌乱指责与焦虑,然后整夜未眠。”

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生活中,我们承受着来自社交、家庭、职场等各方面的压力。有时候感到紧张、不安全、担心、难过或是焦虑。但当你想方设法带自己逃离这种压力,远离焦虑情绪时,压力反而会越来越大。

后天造成的精神问题,大多来源于生活中的压力,有慢性的压力(如长期疾病、贫穷、地位低下、被歧视、先天缺陷被长期嘲笑等),也有爆发性的压力(如丧偶、子女夭折、生意突然崩溃、事故致残等)。

让我们感觉不开心、不幸福的绝大部分原因,就是拼命地抗拒自己真实的感受。当你了解了压力背后真正的成因,学会接纳自我、管理压力,幸福感也就会提升很多。

10月31日(周四)晚上19:30,我们邀请到团体心理咨询师岳也,到北京心室带领压力主题2小时团体体验。2小时内,你将和十几个陌生人一起,在咨询师老师的带领下探索自己,解锁适合于你的解压方式。

你将在这里——

挖掘你压力的最大来源;

探索你的压力情绪;

了解你的压力反应模式;

借助团体的力量应对压力;

学到适用于你的压力管理技巧。

『心理咨询师』

岳也

简单心理平台入驻咨询师

北京大学临床心理学学术硕士

美国团体治疗协会(AGPA)会员

中国心理学会临床心理学注册系统注册心理师

个体咨询时间 1000+小时

团体咨询时间 近300小时

带领过各类团体数量数十个

接受个人、团体成长体验时间450+小时

接受的督导时数500+小时

岳也老师从业6年,经过7年心理学学院教育,12年心理学专业训练,目前以心理动力学为主要咨询取向。擅长压力困扰、人际关系、个人成长等议题。

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