压力大时,除了吃还能怎么办?如何有效缓解你的压力
作者:易读心理网 2019-10-24 08:15:45 成长心理

最近收到了很多来自后台的留言:

“今年升职以来,每天压力都很大,不仅是我第一次带团队,同时还顶着巨大的KPI压力。不仅经常失眠,最近连做梦都是工作上的事情。”

“身边的朋友们都开始创业,已经有人年入百万了,而我却还在创业公司给老板打工,和别人的收入差个0。每次想到自己的理想,再看看创业的朋友们,就觉得亚历山大。”

“每晚睡觉前,我总会想到那些我没做好的事,让我尴尬的事,还有马上就要到deadline的任务……闭上眼睛,脑海里像发生了一场战争,充满了慌乱指责与焦虑,然后整夜未眠。”

压力大时,除了吃还能怎么办?如何有效缓解你的压力

生活中,我们承受着来自社交、家庭、职场等各方面的压力。有时候感到紧张、不安全、担心、难过或是焦虑。但当你想方设法带自己逃离这种压力,远离焦虑情绪时,压力反而会越来越大。

后天造成的精神问题,大多来源于生活中的压力,有慢性的压力(如长期疾病、贫穷、地位低下、被歧视、先天缺陷被长期嘲笑等),也有爆发性的压力(如丧偶、子女夭折、生意突然崩溃、事故致残等)。

让我们感觉不开心、不幸福的绝大部分原因,就是拼命地抗拒自己真实的感受。当你了解了压力背后真正的成因,学会接纳自我、管理压力,幸福感也就会提升很多。

10月31日(周四)晚上19:30,我们邀请到团体心理咨询师岳也,到北京心室带领压力主题2小时团体体验。2小时内,你将和十几个陌生人一起,在咨询师老师的带领下探索自己,解锁适合于你的解压方式。

你将在这里——

挖掘你压力的最大来源;

探索你的压力情绪;

了解你的压力反应模式;

借助团体的力量应对压力;

学到适用于你的压力管理技巧。

『心理咨询师』

岳也

简单心理平台入驻咨询师

北京大学临床心理学学术硕士

美国团体治疗协会(AGPA)会员

中国心理学会临床心理学注册系统注册心理师

个体咨询时间 1000+小时

团体咨询时间 近300小时

带领过各类团体数量数十个

接受个人、团体成长体验时间450+小时

接受的督导时数500+小时

岳也老师从业6年,经过7年心理学学院教育,12年心理学专业训练,目前以心理动力学为主要咨询取向。擅长压力困扰、人际关系、个人成长等议题。

声明:本站内容与配图部分转载于网络,我们不做任何商业用途,由于部分内容无法与原作者取得联系,如有侵权请联系我们删除,联系方式请点击【侵权删稿】。

最新测试

  • 心理测评系统负面情绪弗洛伊德反社会型人格障碍哈利波特强迫症焦虑症九型人格依赖型人格障碍社交恐惧症洁癖心理恐惧症智力测试存在主义情绪管理性取向心理学容貌焦虑抑郁症测试原生家庭智商心理测试绿帽情结亲密关系社交恐惧职业价值观偏执型人格心理咨询师产后抑郁测试