心理咨询是一场心灵的探险
作者:房超 2020-09-07 14:40:56 心理百科

前言:心理咨询是什么?

心理咨询是一场心灵的探险

2019年,是我做心理咨询师的第22个年头。尽管时不时地会收到来访者的积极反馈,也会有跟诊的实习咨询师惊叹我的工作过程如此流畅,但对于我自己而言,每次面对来访者,我的内心里都有一种对于他们内心体验的敬畏。

是的,是尊敬,还有一些些紧张和畏惧。因为,我深深地知道,一个人对另外一个人,袒露心扉,表达自己内心的痛苦、挣扎、脆弱等等很复杂的体验,是件相当不容易的事情。我并不确切、清晰地知道,我的陪伴、倾听、提问和解释,对于我的来访者而言,究竟意味着什么。

心理咨询是一场心灵的探险

在我的理解当中,每个人都是这个世界上独一无二的存在,每个人都有特定的表达和展现自己的方式,连同他们体验、表达和应对痛苦的方式,也是独一无二的。心理咨询(counseling)就是心理咨询师,陪伴来访者去探索和理解那个独特的生命成长的历程,心理咨询的过程更像是一场心灵的探险。

透过心理咨询,来访者更容易感觉到被理解,更能够表达内在的心理需求,增加自我的强度,甚至是人格的灵活性,更好的社会功能和适应能力。透过心理咨询,你有可能发现自己阻碍自己的模式,并进行修正和调整,在一定的程度上,更加接纳和认同自己的能力与潜能,站得更高,走得更远。然而,这些咨询目标的实现,却并不是一帆风顺的。01寻求帮助是件值得欣喜的事可以毫不夸张地说,“人生就是一堆问题”。并且,我们每个人,就是在面对和解决问题的过程当中,获得成长的。所以,作为一名大一新生,如果你能在你的心理咨询师面前,提出你遇到的困惑和问题,我认为这是件值得欣喜的事情。因为,提出问题,意味着你已经开始很认真地思考“我的大学生活到底该怎么过?”意味着你在很投入地体验“喜欢一个人,爱一个人是种什么样的感觉?”

我们不得不面对和体验的现实是,“月有阴晴圆缺,人有悲欢离合”。对于很多大学生来说,最不能接受的正是“现实”。或者,只有在进入大学之后,才可以有真正的时间、空间和能力来面对和处理目前的困扰和既往的创伤。所以,心理咨询,正是辅助每位大学生,走上真正的独立人生的一对翅膀。

心理咨询是一场心灵的探险

目前,各大高校的心理咨询中心,可以用“门庭若市”来形容。大家所经历的困苦既很相似,也很不同。相似的是主题,不同的是历程。有位女生,她喜欢了一个并不喜欢自己的人。她因此而烦恼,也因此而怀疑自己是否是个值得爱的人。另一位男生,刚刚经历了表白失败。他喜欢这个女生已经有几个月的时间,他们有一起合作的项目,感觉很谈得来。但是,当他尝试去表白的时候,却遭到了拒绝。他感到尴尬和困惑。另一位,发现自己并不喜欢现在的专业,或者担心未来的职业发展。

心理咨询师,一方面能理解这些来访者内心的纠结和挣扎,但同时也会在内心里,有时甚至会说出来,“一方面你会感觉纠结和挣扎,但同时你愿意在咨询中,跟你的咨询师一起讨论和理解,你在情感/人际/生涯发展中的困难和困惑,我觉得很宝贵。”02直面内心的痛苦需要勇气事实上,每个人在心理咨询过程当中的打开方式,存在着相当巨大的差异,更会有相当不同的体验。精神分析流派的创始人弗洛伊德,曾经提出一个“阻抗”的概念。大致的含义就是,每一位走进咨询室的来访者,既有强烈的想要改变和成长的动机,同时在潜意识深处有着保持旧有模式的倾向。因为后者更熟悉,更安全。所以,在心理的层面上,直面自己内心的冲突和痛苦,是一件相当相当不容易的事情。

有位一路辉煌走来的研究生,他的问题是沉迷网络游戏和抖音视频。当他第一次走进咨询室,甚至谈到,我想过放弃,就是一直玩下去,心理上能接受就行。但他的语速很快,语气中透着焦灼和不安。进入大学之后,他经常觉得自己很差,什么都没有做成。仔细探讨之后却发现,真正的问题是从小到大的情感压抑,不允许自己有情绪。遇到情绪困扰的时候,来访者总是希望很快地搞定自己,一直保持很高效工作的状态。当咨询师试图探索他的情绪体验时,来访者一脸的困惑。情绪?我的情绪体验?我怎么才能知道自己的情绪体验是什么?是从哪里来的?咨询师笑了笑说,也不用特意去寻找,只要你允许自己体验就行。后来的一次咨询,来访者就提到,当我催促自己的时候,停下来,歇一会儿,就会感觉好了很多,也能够感觉到自己内心里那种有些挫败的感受。

心理咨询是一场心灵的探险

这位来访者有着强烈的成长动机,也一直在思考和体验自己的困惑。当咨询过程中,允许自己打开情感闸的时候,童年被情感忽视的经历,被父亲身体虐待的经历,压抑了二十年的情绪体验瞬间爆发。来访者在咨询室里放声痛哭,那种悲痛的感觉也感染了我。这个沉重的包袱一直背了二十年。虽然成年之后,父亲曾经当众道歉,但来访者在内心情感的层面上,还一直缺了一个情感上的联结和回应:“这不是你的错。” 痛哭之后便是释然,也是生命力量的再次点燃。

这样的一段心路历程,在咨询的过程当中,有的时候,需要走很久,才能到达。03找到适合自己的疗愈心理创伤的节奏曾经有位聪慧美丽的女孩,是我的一位来访者。她来见我的时候,抑郁很严重,甚至想要自杀。她在接受一次危机干预之后,老师建议她预约咨询。最初的几次见面,她会将头低得很低,说话的声音很小很小。她会说,“老师,不好意思,其实,我不想来咨询。”“我得了抑郁症,我已经坏掉了,好不了了。” “我很差,我不值得活在这个世界上。” 那段时间,我真的很担心她,也不确定自己是否真的能够帮到她。唯一让我心里安慰一些的是,她周围的同学和朋友一直在陪着她,她会按时服药,按时去医院见医生,复查。医生建议配合心理咨询。期间的咨询当中,她会罗列自己的很多问题,以及对自己的不满意。

突然有一天,我理解了她的“左右为难”。我说,“我看到的是,你一直在努力,非常非常地努力。但是,那个对你来说很重要的人,她会说,这样不对,这样不行。然后,你就很努力地换了另外的一种方式,依然非常努力。但是,她依然说不对,不满意。所以你会感觉很崩溃,左右为难,怎么做都不能让对方满意。”她使劲地点了点头。好像,我们两个人终于在一片黑暗当中,看到了一丝光亮。我们继续往前走。期间经历了很多起起伏伏,沟沟坎坎。

心理咨询是一场心灵的探险

后来,我们谈到,内心里那个受伤的小女孩。她有些冷冷地说,老师,我看不到她,我不喜欢她。又经过了很长时间,她终于允许自己看到,感受到那个小女孩的愤怒、无奈和伤心。终于可以让自己内心的创伤体验慢慢地浮现出来,表达出来。并且,在那个艰苦卓绝的历程里面,有个咨询师在陪伴着她,努力地理解她,给她一些鼓励和支持,陪着她看到,体验到自己的进步,确认自己一直在很努力地往前走。

终于有一天,这位同学,她走出了内心的阴霾,允许自己离开那个弱小、受伤、黑暗、无助的地方,允许看到自己的美丽、聪慧、坚定和力量。她告诉了我,她从小到大的理想,她会继续追寻自己的理想。她的生命,重新焕发出了勃然的生机。

我想说的是,每个人都有属于自己的疗愈伤痛的路径。所有的痛苦和自我伤害,都是因为“想爱,却不能爱”。也许,最需要握手言和的那个人,正是内心的你自己。所以,请给自己允许,请给自己一些时间和耐心。

声明:本站内容与配图转载于网络,我们不做任何商业用途,由于部分内容无法与权利人取得联系,稿费领取与侵权删除请联系我们,联系方式请点击【侵权与稿费】。

最新测试

  • 自闭症自卑心理心理学原生家庭源码亲密关系焦虑反社会人格治疗师心理咨询回避型人格恋母情结双向情感障碍职场心理强迫症智商测试偏执型人格亲子关系九型人格爱情挽回外貌焦虑安全感倾诉思维反刍心理恐惧症绿帽职业价值观社交恐惧症