在咨询师面前无法交流真实想法,该怎么办? 10个回答
求助:找了学校的心理咨询之后咨询师问我的问题是什么,原本也不是什么不能说的但就是一个字说不出来该怎么办啊,然后学校的咨询师又看我模模糊糊说不出来什么 可能是觉得我只是心情不好就跑来咨询中心,就直接问我那你为什么来,我实话实说是访谈(就是心理咨询中心觉得可能需要心里咨询的被叫去访谈)之后你们叫我来的,然后就都不说话僵持了全程。原本以为只要去寻求帮助就会慢慢好起来,所以访谈之后才敢答应去试试,现在真的完全不知道该怎么办了
匿名网友 2023-03-09 12:05:36
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在咨询师面前突然不知道说什么,不知道怎么说,不敢说,不知道该不该说,不知道从哪里开始说起等等的不知所措都是正常的。因为一个人在心情不好的时候,往往深层原因不是因为事件,而是积累出来的事件,所以不知道怎么开口。
你可以在下次见他之前自己做一个觉察,回忆一下最近的学习,生活有没有和之前不一样的地方,自己的情绪是不是有不一样的状态,包括心里空空的感觉,这种说不清楚的感受都可以说。
在咨询师面前,可以先深呼吸,然后先发出自己的疑问。比如先了解一下什么是心理咨询,在这个过程中你可以解决什么问题,可以先接收一些心理知识的科普。
在和咨询师面对面交流的时候,不用有压力,说的话即便没有逻辑,没有先后顺序,都没有关系,即便没有组织好语言,即便什么都不说坐着,或者大哭一场,都没有关系。咨询室就是一个给你放松的地方,它的本质是“释放”。而寻求帮助和得到帮助是由咨询室里的咨询师来给到你帮助。
如果你担心,你和咨询师沟通会说不清楚自己要表达的事情,你可以提前自己做一个小笔记,如果担心文字会有暴露秘密的可能,你可以手机上些再设置一个密码。在咨询的时候是可以打开手机或者笔记,按照之前想好的内容告知咨询师,辅助你将你要解决的问题说出来。不过这个方法适用于一开始,辅助用,以后随着咨询的顺畅可以不用这些,以免形成依赖,以后没有这些就讲不好事情。
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题主你好,我并没有觉得你做错了什么,反而觉得那个咨询师本身 也是技术能力不足导致,是你们双向配合作用的结果,对于你来说你本身就是被动的去心理咨询,自己根据也不知道为何要去,哪里说什么,不能够说什么一下子不知所措也是正常的。
反而觉得是心理咨询师本身的问题更大,他需要引导你,给你说什么是心理咨询,如何来说,而不是一直全程僵局下来。
现在你能够把问题描述出来,就非常的好。
具体我不知道你发生了什么才去做咨询的,给你一个建议,做心理咨询就是可以把你内心的一些话给表达出来,比如你可以告诉咨询师,我不清楚我来这里是为了什么?也不知道该问什么,该说什么?
更不清楚心理咨询可以帮助我些什么?
你有什么困惑都可以描述出来的,把你的困惑都说出来,和咨询师协商完成你的困惑,理清楚。
当你不清楚说什么,没有方向,这个就是成为咨询的目标,如何确定自己的方向?
当你感觉到压抑的时候,可以告诉咨询师我不清楚为何我要压抑自己。
或者我会愤怒,有的感受,情绪都可以表达出来,进行探索的过程。让你更加的清晰化,了解自己,实现自己的目标化的过程。
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