• 在咨询师面前无法交流真实想法,该怎么办? 10个回答

    求助:找了学校的心理咨询之后咨询师问我的问题是什么,原本也不是什么不能说的但就是一个字说不出来该怎么办啊,然后学校的咨询师又看我模模糊糊说不出来什么 可能是觉得我只是心情不好就跑来咨询中心,就直接问我那你为什么来,我实话实说是访谈(就是心理咨询中心觉得可能需要心里咨询的被叫去访谈)之后你们叫我来的,然后就都不说话僵持了全程。原本以为只要去寻求帮助就会慢慢好起来,所以访谈之后才敢答应去试试,现在真的完全不知道该怎么办了

    匿名网友 2023-03-09 12:05:36

杨玥龄
559 人倾诉 好评率 99% 婚姻感情情绪压力两性情感心理健康
找他倾诉
  • 苏漾 向TA咨询 打赏

    题主你好,我是心探教练万事如易,我看到你的问题是在咨询师面前无法交流真实想法,该怎么办?

    你找了学校的心理咨询之后,咨询师问你的问题是什么,原本你也不是什么不能说的,但你就是当场一个字都说不出来,然后学校的咨询师又看你模模糊糊说不出来什么,你觉得咨询师认为你只是心情不好就跑来咨询中心,就直接问你为什么来。

    你实话实说是访谈(就是心理咨询中心觉得可能需要心里咨询的被叫去访谈)之后咨询中心的人叫你来的,然后就都不说话僵持了全程。原本你以为只要去寻求帮助就会慢慢好起来,所以访谈之后,你才敢答应去试试,现在你真的完全不知道该怎么办了。

    我看到你处在很焦虑的一个状态,你对做咨询是有自己预期的,你以为去寻求帮助就会慢慢好起来,所以才想鼓起勇气去尝试一下。

    但到了现场,你说不出自己的问题,咨询师问的两个问题让你感到不知所措,不知该怎样回答,从哪里入手谈及自己的需要得到帮助的问题,可能是因为对环境和陌生的咨询师不熟悉,感到紧张。

    我看到你用了“敢”这个字,可能你平时比较小心翼翼和敏感,没有足够安全感就不能轻易放松下来,无法专注于自己的状态,感到压力很大,所以现场说不出话,是完全可以理解的,很多第一次做咨询的人,都会因为感到环境不够安全,而无法敞开心扉谈自己的事。

    随着咨询进展,咨询师和你之间逐渐建立了良好信任的关系,你才会放松下来,放松下来的你,才能关注当下你自己想说的事情,和自由谈论你自己的想法和感受。

    即使第一次进咨询室,你感到很拘谨,很尴尬,这也不意味着以后的咨询是无法继续进行下去,更不代表你的预期达不到,不代表咨询是无效的是解决不了你的问题的。

    题主可以看一部心理学电影叫《心灵捕手》,主角开始对心理咨询有不信任,抵触和排斥,也有在现场的挑衅和沉默不语的时刻,如果你的咨询师都可以承接住来访者的各种状态,那么你跟咨询师之间就可以试着继续建立同盟关系。

    沉默在咨询中也是有意义的。

    咨询师能够跟你一起沉默保持全程,那咨询师可能是能够承接你的沉默状态的,但这种沉默让你感到不安,可能你觉得沉默就代表无效和无力,咨询中的沉默有时候是有自己的作用的,能够让来访者更多的感受自己的内心,有时候也需要咨询师适时引导一下,不同时段的沉默代表的意义也不一样。

    如果沉默让题主感到不安,题主可以试着告诉咨询师你的这种紧张不安的感受,谈论你在咨询现场当下的感受和想法,你对于这种沉默的想法是让你感到不知所措,你可以把自己的所有感想分享给咨询师考试让对方知道。

    只有了解你的想法和感受,咨询师才会知道你的状态和情绪,才能进一步入手,帮助你分析你的预期和需求。

    题主平时可以做冥想练习,每天10分钟就可以,练习觉察自己的情绪感受性,帮助你放松下来。

    如需进一步跟我沟通,题主可以点击下方找教练解读,跟我一对一交流,祝你好运。
    0评论 2023-03-26 09:43:29 回复
  • 彭望 向TA咨询 打赏

    楼主你好,我是鲸鱼社工胖胖胖的小仙。

    0评论 2023-03-26 09:43:29 回复
  • 张超昌 向TA咨询 打赏

    在咨询师面前突然不知道说什么,不知道怎么说,不敢说,不知道该不该说,不知道从哪里开始说起等等的不知所措都是正常的。因为一个人在心情不好的时候,往往深层原因不是因为事件,而是积累出来的事件,所以不知道怎么开口。


    你可以在下次见他之前自己做一个觉察,回忆一下最近的学习,生活有没有和之前不一样的地方,自己的情绪是不是有不一样的状态,包括心里空空的感觉,这种说不清楚的感受都可以说。

    在咨询师面前,可以先深呼吸,然后先发出自己的疑问。比如先了解一下什么是心理咨询,在这个过程中你可以解决什么问题,可以先接收一些心理知识的科普。

    在和咨询师面对面交流的时候,不用有压力,说的话即便没有逻辑,没有先后顺序,都没有关系,即便没有组织好语言,即便什么都不说坐着,或者大哭一场,都没有关系。咨询室就是一个给你放松的地方,它的本质是“释放”。而寻求帮助和得到帮助是由咨询室里的咨询师来给到你帮助。


    如果你担心,你和咨询师沟通会说不清楚自己要表达的事情,你可以提前自己做一个小笔记,如果担心文字会有暴露秘密的可能,你可以手机上些再设置一个密码。在咨询的时候是可以打开手机或者笔记,按照之前想好的内容告知咨询师,辅助你将你要解决的问题说出来。不过这个方法适用于一开始,辅助用,以后随着咨询的顺畅可以不用这些,以免形成依赖,以后没有这些就讲不好事情。

    0评论 2023-03-26 09:43:29 回复
  • 韩丽丽 向TA咨询 打赏

    题主你好

    能够你心中藏着一件事情,这件事在你这里一直没有得到很好的解决,影响着你的情绪,影响着你的生活。你想要借助这次机会,帮助自己摆脱那件事的纠缠,获得思想的解。

    经过访谈后,你被介绍来到学校的心理咨询自信,第一次你可能有点忐忑,陌生的环境和氛围使你有点不安、有点新奇。咨询师接待了你,被邀请坐在椅子上,然后开始请你诉说自己的烦恼。被这样问,你没有一点心理准备,一时不知道从何开口,所以模模糊糊说不出来什么,正当你打算直入主题时,或许内心顿时产生了迟疑,开始担心困扰自己的问题会受到咨询师的轻视,会担心被当成是小孩子过于敏感而已。

    于是你选择了将主动权掌握在自己的手里,暂时将自己内心脆弱的部分保留,在认定咨询师不会伤害到自己之后才能袒露。这是一种心理防御机制,你只是想等待咨询师的率先表达出诚意,于是静静等待,你的选择本身没有错,心理咨询的选择本来就是双向的,让来访者愿意向自己敞开心扉本就是咨询师的任务。

    可能当时咨询师的言谈举止中透露着一些“急切”、“应付”的肢体语言,也可能你当时真的只是“事急从权”的走个过场,只是好奇来了解一下,突然的阵势让你不知所措,你也急切想要逃离这不太舒适的氛围,并没有心情和时间静下来回忆和探讨内心的迷茫。


    总之,这一次的经历并不代表着“你不能在咨询师面前交流真实的想法”,不代表所有的咨询师,也不代表你的每一次咨询都会是沉默。这次只是一次了解、一次试探、一次经历的收集,为解决内心问题而作出的勇敢尝试!

    信任需要时间积累,多次良好的接触才能得到一丝信任。你可以做到的方法就是多次接触,接下来你的内心会告诉你答案。

    祝好。
    0评论 2023-03-26 09:43:29 回复
  • 郭丽伟 向TA咨询 打赏

    题主你好!

    在咨询心理咨询师的时候,不知如何应对不说话的局面,这确实会让你觉得很尴尬,感觉自己找不到聊天的话题来进行下去,对吗?

    其实,在首次咨询的过程中很多人都会很难将自己的真实感受告知对方,这本身是对我自己的一种保护,你有这样的情况是很正常的。同时,在遇到咨询师不说话的时候,其实对方已经发现你其实有开口的打算,这样做也是希望给你一个开口的机会。

    当然,你可能的打算也和这次咨询目的不一定相符,你可能抱着试试看的想法,会对咨询师有很大程度的保留,这样也不利于问题的解决。当咨询师给你足够的安全感,或许可以让你打开心扉。对于这次咨询,不要有太大的心理压力。

    希望对你有用,祝好!
    0评论 2023-03-26 09:43:29 回复
  • 王聪女 向TA咨询 打赏

    同学,你好。看到了你现在所面对的困惑,抱抱你呀!

    你现在遇到的是:心理咨询方面的一些问题;请允许我再次给你一个暖心的拥抱。

    我就说说:我自己找心理咨询师,的一个经历吧!

    现在平台这里的咨询师,是我的第一个咨询师;我觉得她的咨询风格,跟我的比较匹配。她是精神分析动力学派及一点点叙事流派的,她允许我想到那里说到那里;当然,我也是事先知道自己要说什么的。

    在她之前,我找平台以外的另外一个咨询师面询。她是认知行为流派的;一开始找她时,我就觉得自己很拘束,因为她一定要我必须跟她设定的以下六个顺序去走:

    1.) 事件

    2.) 行为

    3.) 情绪

    4.) 想法

    5.) 身体感受

    6.) 需求

    我往往搞不清楚,想法及身体感受。而我一不跟以上这六个顺序去走,咨询师又会沉默不言;直到我跟这六个模式去思考。而这令我感觉十分难受,所以我就不愿意告诉咨询师;我的真实想法。

    其实,就像放飞老师她说的;作为学生的你,可能对权威有点儿恐惧的。

    这在心理学里有个词,叫:“光环效应”。

    那么,什么是:“光环效应”呢?

    就是:一个人如果被认为是好的,就会被一种积极肯定的光环笼罩。

    一个人如果被认为是坏的,就会被一种消极否定的光环笼罩。

    那么,有可能以前在学校里,有权威地位的如:老师,曾经给你留下不好的印象;结果,你就会以偏概全,觉得心理咨询师可能也会像老师那样子。

    据我所知,有些学校里不只有一个心理咨询师的;你可以多了解一下,这方面的资料。

    如果可以的话,可以知道另外其他咨询师在你的学校驻校工作的一个时间;到时候,可以去试试看。

    或许,你会有意外不到的收获。

    我告诉你我心理咨询的经历,是想告诉你:很多时候,并不是一个心理咨询师;就跟你自己匹配的。

    有时候,可能可以多试几个看看。

    其实,我自己的话,最近半年都是:自己读心理学方面的书籍,加上做心理咨询;所以,咨询师就会觉得:我成长得特别的快。

    衷心祝福同学你现在所面对的问题,能够早日得到一个有效的解决。

    现在我能想到的,就以上这些了。

    希望我以上的回答对同学你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。

    在 这里,世界和我爱着你。祝好哦!
    0评论 2023-03-26 09:43:29 回复
  • 齐琦 向TA咨询 打赏

    你好,我是心探教练放飞。2023,一定要幸福。

    非常能理解你的心情,想通过学校心理咨询师聊帮助自己解决一些问题,但面对时却说不出话来。这让你感到很为难,不知所措,甚至有些懊恼。我们一起来看看问题所在:

    0评论 2023-03-26 09:43:29 回复
  • 张玥雅 向TA咨询 打赏

    楼主,你好!我是七月。
    0评论 2023-03-26 09:43:29 回复
  • 高印荣 向TA咨询 打赏

    亲爱的同学,看到你的倾诉,知道你现在的困惑,我们一起来探讨一下吧!

    1.找了学校的心理咨询之后咨询师问你的问题是什么,原本也不是什么不能说的但就是一个字说不出来,首先可以想一下是不是因为咨询师是学校的老师,你担心自己的倾诉会被他告诉其他老师,有泄密的风险,所以你有点不敢开口?或者你是不是因为第一次咨询,人面对陌生人都会有紧张或者不信任的,有时候是需要一定的时间才能建立起信任,在安全的情况下才会放心说出自己的内心世界的。所以第一次失败了,不要怀疑自己,多给一点时间和信息给你们的咨访关系。

    2.你要知道心理咨询是遵循保密原则的,如果你没有保密除外的情况发生(自杀自伤,准备违法等保密例外的情况) ,咨询师是要帮你保守秘密的,所以你可以把心慢慢放下来一点。

    3.其实好的咨访关系中,咨询师会引导你进行自我表达的,不用害怕,有时候即便是你不开口,放松的咨询室,还有咨询师观察你,给你足够的关注,也会让你慢慢放松下来。

    4.学校的咨询师又看你模模糊糊说不出来什么,可能是觉得你只是心情不好就跑来咨询中心,就直接问你那你为什么来,你实话实说是访谈(就是心理咨询中心觉得可能需要心里咨询的被叫去访谈)之后你们叫你来的,然后就都不说话僵持了全程。你实话实说没有什么毛病,你能主动求助是一件好事,心情不好也可以去咨询的,只是你们学校你遇到的这个咨询师不够专业,他没有能接住你的问题,引导你走向情绪低谷表达出来,不代表其他咨询师也不能解决。

    5.原本以为只要去寻求帮助就会慢慢好起来,所以访谈之后才敢答应去试试,你很勇敢,试了一次,不过心理咨询有时候跟找结婚对象一样不是一上来就能找到匹配的,建议你再去试试。另外,有一些公益的青少年求助热线,你也可以去求助热线咨询,也许没有学校的关系,你可能就可以表达出来了。

    6.同学,加油吧!⛽️!你的处理是对的,别害怕。另外,你可以试试运动找回快乐的心情,运动后是有助于多巴胺分泌的。还有就是你的苦闷也可以在书里寻找答案,比如看看《少年维特之烦恼》,那些经典的书经典的问题也许也是你的问题。

    以上,供你参考,谢谢
    0评论 2023-03-26 09:43:29 回复
  • 黄淑梅 向TA咨询 打赏

    题主你好,我并没有觉得你做错了什么,反而觉得那个咨询师本身 也是技术能力不足导致,是你们双向配合作用的结果,对于你来说你本身就是被动的去心理咨询,自己根据也不知道为何要去,哪里说什么,不能够说什么一下子不知所措也是正常的。

    反而觉得是心理咨询师本身的问题更大,他需要引导你,给你说什么是心理咨询,如何来说,而不是一直全程僵局下来。

    现在你能够把问题描述出来,就非常的好。

    具体我不知道你发生了什么才去做咨询的,给你一个建议,做心理咨询就是可以把你内心的一些话给表达出来,比如你可以告诉咨询师,我不清楚我来这里是为了什么?也不知道该问什么,该说什么?

    更不清楚心理咨询可以帮助我些什么?

    你有什么困惑都可以描述出来的,把你的困惑都说出来,和咨询师协商完成你的困惑,理清楚。

    当你不清楚说什么,没有方向,这个就是成为咨询的目标,如何确定自己的方向?

    当你感觉到压抑的时候,可以告诉咨询师我不清楚为何我要压抑自己。

    或者我会愤怒,有的感受,情绪都可以表达出来,进行探索的过程。让你更加的清晰化,了解自己,实现自己的目标化的过程。

    0评论 2023-03-26 09:43:29 回复