希望你留下来，和我们一起治愈自己。

如果每1000个人中有1个人能理解我们，

每天在 问答区，我们就可以遇见200个以上理解我们的人。

请和他们一起，给予彼此力量吧。

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亲爱的小孩（不知道你多大啦），你好！看到你的求助，我感觉到有些心疼、担心，还有一些愤怒和委屈、无奈、无助。此刻的你在做什么呢？还好吗？很想对你伸出双手，让你能握住，感觉到有人心疼你、关心你，希望给你多一点理解和支持！

不知道你经历了怎样的事，看到你的描述，我猜测那些事一定让你感觉特别难过、痛苦，所以才想要忘记，想离开让你感觉痛苦的地方。这些事，你有告诉过你身边的人吗？父母、老师、同学或朋友？也许你有，可能他们的反应并不让你感觉到理解和帮助；也许出于某些原因，你没有，那是因为什么？

不管怎样，我希望你是安全的，想让你知道是有人在意你的，比如虽然我们未曾相识，但我希望你好好的，享受你该有的快乐和幸福，如果受到了欺负、不合理的对待，是可以说出来的，只有说出来，别人可能才知道你发生了什么，需要怎样的帮助。你的身边，谁让你感觉比较安全、值得信任？你通常能从谁哪里可以得到理解和帮助？

今天你能在这里求助，我感觉特别欣慰，也为你觉得自豪。一个敢于求助的人，就一定能发展出自我保护的能力，并且你已经拥有了这个能力很重要的一项素质：勇敢！勇敢为自己发声，那么也勇敢地爱自己，保护自己吧！我想说，你不一定要成为别人眼里懂事的孩子，不一定必需和一些人成为朋友，必需得到他们的认可和喜欢，但你一定要学会保护自己，善良有力量！这个部分，是需要学习和练习的，但首先，请千万不要去做伤害自己的事情！如果有这样的想法。想办法让自己先静静，不要去真的行动……

看到你尽管痛苦到想要离开，还是特别渴望能“跟他们成为朋友”，他们是那些人呢？有没有人让你感觉到也像你一样其实是也想跟你做朋友的，只是可能它也不知道怎么做，甚至有时无意之间做了伤害你的事，也许他也希望你能忘记能原谅。我们每个人都渴望被别人肯定、欣赏、认可、喜欢，感觉到自信、阳光；也渴望有人成为我们的朋友，感觉到不是孤单的、孤独的，开心时或不开心时能有人愿意听我们说话。有时不被喜欢，甚至被打被欺负，不一定是你不够好；甚至也许在某些方面，恰恰是你拥有别人羡慕又没有的东西。不过如果总是被不好的对待，那我们需要去看看，是什么让我们吸引这些人这样对待我们？是不是有时需要拒绝的时候，自己不敢拒绝，却助长了对方嚣张的气焰？还是你不敢去寻求身边人的帮助，不知道该怎么说，担心被父母、老师批评、误解……

无论怎样，希望看到留言的你能感到：有人关心你，希望你好好的，学会爱自己、保护自己……

孩子，抱抱你，你真的很勇敢，在这么痛苦的时候还想指导怎样成为一个懂事的小孩，怎样和同学做朋友。

这个时候，我们不需要做懂事的小孩，也不需要和霸凌者做朋友，我们需要做勇敢坚强的小孩。

我在高考复读期间也曾经因为和别人不同，被校园霸凌，走在路上被吐口水，舍长当着所有人面把我的床铺全部丢到走道导致一个星期只能和宿管挤在保安室一张床上，期间老师知道了也不管，因为他认为既然我有地方睡就可以了，学习第一，不要影响大家备考心理；家长认为不就是换个地方住，何必大惊小怪。我特别能理解你受到的压力，因为有些时候，那些我们以为可以帮上自己的大人可能根本帮不上自己，讨厌我们的人也很难喜欢我们。

怎么做勇敢坚强的小孩？

一、学会发泄情绪。

被他人殴打和欺负且找不到人帮助自己的情况真的非常糟糕，这样极端的情况我们绝对需要发泄。

首先是学会哭。有朋友找朋友哭，没有朋友的话我们可以找一个没人的地方放声痛哭，我曾暴哭五个小时哭到头皮发麻嘴唇破裂，实在没独处空隙还在回家的路上边走边哭过（反正街上的人都不认识我），不要觉得哭丢脸，哭不对，没什么的，压抑自己才是大大的坏事。

其次是学会梳理。哭完以后深呼吸让自己冷静下来，仔细想想欺负你的人和哪些人能帮你。

把自己被欺负的经历写下来，如果第一次做不到也慢慢来，边哭边写，能做到完整回忆表述后还是难受就多写几次。不要觉得被欺负很丢脸，羞于回顾，做个勇敢小孩的第一点就是勇敢的面对灰暗的经历。

我们不用去忘记发生在自己身上的伤害，因为根本不可能做到，我们要勇敢真诚的面对它，凝视他，像勇士一样。

二、学会理性思考

随着重复的陈述，我们会夺回自己的智慧，对事情展开理性思考。

谁的帮助我们？父母可以吗？老师可以吗？学校领导可以吗？警察和社交媒体可以吗？我们要勇敢去尝试求助，不要害怕会拒绝。对于绝大多数校园霸凌者来说，任何一个成年人的庇护都是有强大威慑力的，我们要尽可能找身边的成年人帮助自己。当年被霸陵的时候，父母觉得活该（是的他们到今天都讨厌我是一名异类），老师眼里只有成绩，同学因为我是异类也疏远。但我发现宿管并不介意我的情况，于是抽空经常和宿管聊天，后来被赶出宿舍的时候他不仅收留了我每天替我打饭（我是膝盖受了伤的时候被赶出宿舍的），最后甚至跑到宿舍骂舍友“不是东西”，跑到教师办公室问老师“教的什么玩意，光会考试不会做人”。

欺负你的人要么觉得自己这么做很威风，要么觉得你和他们不一样所以排除异己，要么觉得别人欺负你了自己也要跟着欺负不然会被一起视为异类。他们对你已经丧失基本的同理心，你的痛苦对他们来说什么都不是。

在这种前提条件下，无法逃避与他们的冒犯。我们要提高我们的身体素质，每天锻炼（跑步负重），并好好吃饭，多吃肉摄入营养。他们冒犯对峙的时候我们要学会给自己打气，勇敢起来，昂首挺胸，就当没看见，如果他们不放过，就不害怕与他们眼神对视，被嘲笑的时候，学会无视他们的声音，保证自己昂首挺胸的身体姿态与淡定的眼神。如果被围住殴打，学会尽可能的保护自己，让自己关键部位不受伤，遇到有生命危险的威胁的情况及时拼命逃跑与求助甚至虚与委蛇的拖延，在被欺负的时候保留证据（录音，摸清学校有监控的地方，或提前设置好录像）。

孩子，告诉你当年我是怎样回宿舍的。和舍长“道歉”。

时间久了宿管也有点吃不消，我去询问父母与外公怎么办，外公和我说，很简单就是道歉。刚听到道歉这个字眼的时候，我瞬间崩溃，开始哭，感觉家里人不仅不给我撑腰，还叫我道歉。为啥道歉？被骂被打被丢床铺最后还要给对方道歉？

后来我转念一想，对当时的我来说，迅速结束这件事，安心学业是最重要的事情，而且我写作水平不错，可以不漏声色的在道歉信里恶心舍长。我忍住了恶心在给他的道歉信里写了他的优点，又告诉他对现在的我们来说最重要的是安安稳稳的结束自己的学生生涯，好好学习，之前的事情功过不论了，否则若我纠缠怎么说都是先动手的人错了，然后我祝他考试考个“好成绩”。

他用红笔回的信，说“你这种人，以后就是社会的边缘人士，被社会摒弃，看到就恶心”，但他又承认对我有嫉妒（他们班级之前一直有每周语文课学生演讲一节课的习惯，高三停止了。我插班复读后知道了这个废弃习俗，和老师说想要演讲并提交了演讲稿，老师看了稿子后不仅特例重启了一次习惯，为了让我讲完还给了两节课）又说他大人不计小人过允许我回来，希望我好自为之。

这次“道歉”和他的回信让我释然了很多。我发觉自己为了解决问题竟然能如此积极的行为，也让我知道了他为什么讨厌我，因为我是他眼中的异类，但也有人承认异类的，让他不爽的平方。

我又回了信，告诉他“谢谢你关心我的未来，但我们毕业后大概不会再见了，之后我有自己的生活，你也不会看到这个让你讨厌的人了，剩下的时光好好珍惜吧。”

现在的我挺好的，在朋友与对象眼中，这段经历让我的人生又多了传奇色彩。

孩子，我希望你可以勇敢的面对，都会结束的。被欺负的人往往因为特别，我们要保存好自己特别，无论是生理特征还是家庭背景，坚强踏过泥泞，走向成年的雨林。

有什么疑问你可以在评论区追问，我真的很希望能帮助到你。