快高考了,右手指骨裂,心情烦躁,怎么办? 10个回答
我今年参加高考,前天在外面旅游的时候,跟我妈吵架,她发火动手打我,把我右手小指打骨裂了 骨裂大概需要一到两个月恢复,写字的时候又慢又丑,考试可能都做不完,看到自己落后心里很烦。 开学之后会每周模拟考试,我都不知道该怎么办,毕竟是高考
匿名网友 2023-02-27 09:03:57
周凌娇 向TA咨询 打赏
刘聪 向TA咨询 打赏
凤佑年 向TA咨询 打赏
同学你好呀,先给你一个温暖的拥抱~
你的文字我们看到了,能感受到同学当下的一个状态,以下参考:
1、今年参加高考,最近在外面旅游和妈妈吵架导致右手小指骨裂,骨裂恢复大概需要一到两个月,目前觉得自己写字又慢又丑,担心开学之后每周模拟考试,可能会做不完,影响考试成绩,心理会有情绪感到烦躁。
面对现状,同学其实只要正常的接纳和面对就好。与其担心未来,不如想办法做好当下我们所能做的。毕竟高考是在六月份,也就是说当我们正式高考时,我们是可以正常恢复参加高考的,有时候想想也未必是件坏事。现在我们所能要做的,就是在当下骨裂的前提下,换个角度,比如想办法去解决我们写字的问题等等,当然,这个到时候也是可以依据情况,也可以和老师或者朋友一起想想解决办法,办法总比问题多的。
2、暂时字写的不太好看没关系的,我们当下最重要的是要知道自己所掌握的知识是在哪一个水平段上,我们要先找到那些我们不会的知识点,然后按自己计划和节奏去复习和考试。千万不要因为这些事情而影响到了自己的情绪,打乱自己的节奏。
还记得曾经我有段时间因为打球,大拇指挫了肿了,后来有个结业作业,我是用左手完成的,虽然当时我们不是用笔,而使手工刻刀来完成作业的,一开始我以为自己左手从来没用过也是完不成的,但后来还是做到了,相信你也一定会想办法克服完成当下的学习任务的。
3、在高考前的这段时间,一定要调整好自己的情绪,我们感到自己有情绪的时候,控制情绪不代表情绪就不在了,我们还要学会释放自己的情绪,比如运动呀,听音乐这些等等,千万不要让自己的情绪累积。当我们能调整好自己情绪的时候 ,我们才有能量更好的规划我们自己的的计划并且去执行。给自己订立清晰的阶段性的目标,然后带着信念去相信自己。办法总比问题多的,我们可以多方面去思考解决问题,有时候结果也会随着我们的心态转变而转变。当下我们最重要的任务就是高考,我们奔着这个目标前进就好。
希望以上可以对你有所启发和收获,期待遇见更好的你,世界和我们一起爱着你~
刘姿懿 向TA咨询 打赏
木子 向TA咨询 打赏
金熙博 向TA咨询 打赏
题主你好:
给你一个温暖的抱抱,算算时间,应该是年初二那天你跟母亲发生了剧烈的冲突,在冲突中你受了伤,进而让你联想到马上要面临的高考中,你是否可以顺利的面对另外一个挑战:一两个月的骨折恢复期会不会影响到你高考时的发挥,你对自己的胜任力产生了怀疑。不知道你是男生还是女生,从你的文字上,我觉得你是一个性格谨慎,又有点独立意识的人。而妈妈在你已经成年的情况下,在“大过年的”大背景下,为了降伏你的意志,仍然对你做出武力征服的尝试,我完全可以想象得出来,你的童年是什么样子的。
【跳出习得性无助,提升自我效能感】
眼下的难题我们需要透过现象看本质,当下你所看到的主要矛盾是即将面临严峻高考,与“自我”书写不力之间的矛盾,你将客体的威胁、威力无限放大,将自我的缺陷与无法胜任也无限放大,因此你有了非常强烈的无助感。这样的心理并不是偶然产生的,心理学上称之为“习得性无助”。
宾州大学著名的心理学家马丁·塞利格曼教授,称这类状态为“习得性无助感”。所有的无力感都是习得的,即无力感是后天的,不是一种先天的自然的反应,它是我们自己在生活中间、在经验中间慢慢产生的一种乏力的感觉,做什么好像都没用、什么好像都不能做,这个时候就慢慢产生无力感。既然无力感是一种后天体会,那么它也可以通过后天的体会来加以改变,所以我们自己可以培养、恢复我们的有力感、自我效能感。
题主在学习上对自己的高标准、严要求,一定在过去取得了非常优秀的成绩,而在这样的过程中也绝非一帆风顺,与同学之间相处时发生的不愉快会影响心情,偶尔的头疼脑热会影响发挥,包括三年的网课会影响效率,我相信题主一定是一个非常坚强而且自律的人,克服了外界的影响,取得了让自己满意的成绩。年轻人的身体素质好,恢复起来很快的。我儿子去年过年的时候,一个人在家把食指手指头切的骨裂了,感觉一个多月就完全长好了,这不离开学还有一阵子吗?医生处理的好,你休息的好,开学之后很快就会长好的。所以你大可不必过度担心。生理上的“骨折”很容易恢复,心理上的挫败感也重视起来,尽快自愈哦。你一定可以接受挑战的。
【与原生家庭和解,是每个人一生需要面对的重要课题】
其实这种无助感早在你与妈妈争吵,却以身体受伤告终的那一刻起,就已经产生了,你无法在妈妈面前获得认同、接纳和认可,这样的挫败感是习得性无助的滥觞之源。妈妈没有注意到你已经接近成年人的事实,仍然以一种对待孩童的方式来对待你。我能理解那是多么令人烦恼的事情,你一定感到自己难以忍受这样的愤怒和伤害。继而产生了对于未来有可能会发生的不好的事情的过度担忧,乃至焦虑。根据精神分析的理论,你的这种焦虑更接近于俄狄浦斯焦虑或者超我焦虑,包括害怕因不能接受的挑战(性、攻击和依赖冲动)而受到惩罚。虽然这种焦虑没有威胁到现实知觉和自我认同,但是将严重损害自身的“完美感”——无法面对模拟考试,字写得又丑又慢。
人非圣人,孰能无过,在你成长的过程中,遭遇到妈妈不那么成熟的对待,毫无疑问的,妈妈也在她成长的过程中,遭遇过同样的经历。因为她的养育模式源自于她的原生家庭。不知道今年的春晚你有没有看,我对黄绮珊的那首《是妈妈是女儿》印象深刻,特别是那句歌词:放手如果是一门功课,妈妈一生都没有考过。你能够说出来的情绪都是有办法疗愈的,你没说出来的那部分感受,不知道你是如何消化的,高考是你人生面临的第一个战役,这场战役需要来自家庭的全方位支持:物质、情感、生活照料,希望你身体上尽快复原的同时,心理上也能够迅速的恢复与妈妈的联结和亲密。团结一切可以团结的力量,打赢这场硬战,进入到下一个人生阶段。
我是阳光海豚张会丽,希望我的回答可以帮助到你,觉得有用,就请为我点个赞吧。祝福你在新的一年里身体健康,万事如意,早日蟾宫折桂。
陈晓 向TA咨询 打赏
荆山攻玉 向TA咨询 打赏
题主好,见字如面。
认真看完这段短短的描述,我想先给你一份对你目前处境的理解:本来在外面旅游应该是件挺愉快的事,却因为妈妈的发火使你的身体受到了损伤,影响了旅游的心情之余还引发了你对于备考的焦虑,这个过程中的情绪波动并不那么容易平复,辛苦了!
嗯,稍稍缓过来之后,下面咱们依托着你的描述分别疏解一下这两件事。
你在描述的开头提到说自己今年参加高考,但前天在外面旅游的时候,跟妈妈吵架,然后发火动手打了你,还把你右手小指打骨裂了。——关于这个,我想问的是:
1.你跟妈妈是由于什么原因吵的架呢?
2.你妈妈是由于什么原因发的火呢?
我知道,在和妈妈吵架的过程中,妈妈打了你,还把你右手小指打骨裂了,你会很痛,而且因为所需要的恢复时间也不短,所以写字的时候又慢又丑,考试可能都做不完,而亲身经历这一切的自己看到落后,心里很烦。——梳理到这里,我想告诉你的是:你在整个过程中所产生的所有感受都是正常的,但目前咱们能做且可以最短时间产生效果同时还是最重要的事情是:静心养伤,养好伤之后,尽最大的努力学习。
是的,这调整起来并不容易,但与其在原地让焦虑无休止的袭扰你,行动起来会让伤痛和负向情绪淡化得更快,当伤痛和负向情绪在行动的过程中被逐渐淡化,你的内在力量才会被激发,你的内在力量被激发之后,才有能力和焦虑划清边界。
亲爱的,事情已经发生了,妈妈和你吵架,甚至发火动手打你,这件事是她做得欠妥,所以她在那个过程中所产生的情绪该由她自己来消化,你被动地做了她情绪的容器。——但你很勇敢,对自己的情绪感受外化得也很清晰,在被【烦】和【焦虑】夹攻的情况下,你已经做得很棒了!
这是很出色的一次情绪释放,能在被【烦】和【焦虑】夹攻的状态下来到平台求助,让我更加确定你是一位非常懂得照顾自己的伙伴。
无论是开学之后的模拟考试,还是今年的高考,尽力而为就好。
慢慢调整和恢复,无论是身心上,还是学习上,都请一定循序渐进,戒急戒躁。
我坚定地相信你可以做到。
遥祝安好。
袁红 向TA咨询 打赏
求助问答
精神发育迟滞是一种在儿童时期开始并持续至成年期的神经发育障碍。这种状况可能导致智力水平的显著降低,以及在语言、社交和日常生活技能方面的延迟。精神发育迟滞可能对个体的精神健康产生重要影响,增加了精神障碍的风险。精神发育迟滞可能对个体的心理健康造成多方面的影响。精神发
去看看我们很多人都会有自己做人遵循的原则,而“忍一时风平浪静,退一步海口天空”相信很多人会比较认同吧,确实对于很多的中国人来说,有很多时候“多一事不如少一事”,所以有时候哪怕别人“侵犯”了自己的利益了,也会忍着不说,但是有些“坏人”真的没有底线,别再忍让了!
去看看身边有些朋友常说,到现在还捉不大清楚自己的性格,因为人多少都有点善变,会随着身边的人事物去转换个性,其实这也是难免的事。那麽,你了解自己吗?不了解也没关系,做做下列的题目,相信你会更加的认识自己喔。测试开始:1、你有吃早餐的习惯吗?有→2没有→32丶你曾经养宠物吗?有→
去看看大多数人以为抑郁症是患者被伴侣分手,工作不顺等,单一事件导致的。实际上呢,抑郁症是很复杂的,没有单一的原因导致抑郁症,如果一定要总结,导致抑郁症的原因主要有两方面。第一、是先天上对抑郁症的生理倾向。第二、是外来的压力。若一个人的脑部先天就在生理功能上比较脆弱,
去看看心仪女孩子出现的时候,你会发现到了那个女孩子的面前,忽然之间不知道应该怎么去表现了,其实就是因为你的内心过于紧张。想要和对方去搭讪的同时也要知道。如何找女生聊天?让你们之间的聊天方式更合适,让你的展现更能够吸引一个女孩子,才是聊天过程中的关键。千万不要很突
去看看虽说爱情使人麻木,但谁都有个原则底限,你的呢?想知道恋爱中你绝对不该让步的事情是什么吗?完成下面的测试吧。测试开始:你一个人在夜店喝啤酒,你会点哪一种食物来搭配呢?A 卤味B 花生腰果C 黑轮D 辣味鸡翅答案翻页A 不能剥夺你跟朋友的相处时间你觉得朋友跟情人
去看看