题主你好：

我是疗愈行者，首先给你一个大大的拥抱。独自外出时又会想念家中的话，世态炎凉，跟谁去诉说。从心理学的角度来说，我们都是有问题的人，从小到大，和父母一成长的过程当中，教会了我们重视亲情，也教会了我们如何处世。自然家庭成员之间感情的作用在每个个体 当中尤为明显。当我们走在川流不息的大街上，看着熙熙攘攘的人来去匆匆，也或是临近年底，出差在外坐上回家的列车，看到窗外的万家灯火时候的归家心切，这个时候想起了父母、想起了家。身在异乡为异客，父母在，家才是归途。仿佛这个时候我们才是最真实的，大千世界，芸芸众生，世事难料，冷暖自知才是社会的常态，并不是我们一开始认为的美好，要学会适应更要学会接受，诚然在社会大潮的成长中没有太多的倾诉对象可以宣泄，除了父母也不太有其他人愿意听我们去诉说日常。

都说人情淡薄，那是要看在什么场合，越是接近事实的真相，我们越不愿意接受，作为人在社会中的一份子，协作是我们的目的，相处之道和人际关系也是立足之本，没有永恒的感情，只有利益的捆绑，这就告诉我们人在人情在，人走人情散，这种事情是有价值的呼唤，还是无谓的付出和无休止的付出，所以说越长大越孤单，越长大越不安才会明白到底是什么涵义，家里的父母管束的多了，就会非常的反感，可是自己又在无时无刻的需要他们的爱护，这种内心的压抑，感受到对自己的厌恶，这种感觉作为普通的我们何尝不是呢？远香近臭就是这个道理，距离产生美，这种美是彼此能思念和接受的度，即使最为亲近的人，我们都心心念念见到，见到之后的几天你又会彼此讨厌，当然这种讨厌不是相互伤害，而是一定程度的烦心。结合你的情况给到几个建议参考下：

• 家庭是港湾，父亲是大山，母亲是河流，我们在远方呆久了就会思念，每到佳节父亲的叮嘱是照亮自己回家的路，母亲的饭菜是勾起自己食欲的心，当你想用距离去解决和面对一切周遭的时候，其他都已经不是那么而重要了，子欲养而亲不在，及时尽孝回报父母是作为每个孩子的心愿，就算父母有错误，我们也能以怨报德，这才是回报父母养育之恩里真正的孝道。

• 父母是我们第一任老师，但也是认知有限的水平，更多的时候需要我们进入社会继续深造，环境、性格的发展会与我们的成长并肩，每个人不是生来就什么都会的，也需要不断的试错和走弯路，在该吃苦的时候没有选择吃苦，未来就会在吃苦的道路上走更多的弯路。

• 当现实与期望有偏差时，我们要遵从我们的内心，找到内心深处另一个自己，学会与当下的自己和解、对话，找到自己真正想要的是什么，父母的唠叨、教育还是有时间多陪陪他们，重要的是我们能与他们相处的时间实在是太少太少，当你想到这一点的时候，你还会认为他们有错吗？

• 幸福的家庭都是一样的幸福，不幸的家庭都有各自的不幸，没有哪个父母不希望自己孩子好的，或许是方式选择的不对，交流的欠妥，方法的蹩脚，深层次都是我们需要调整心态来面对的，即使我们有压力也要学会自我宣泄和疏导，这点很关键。

• 建议仅供参考，世界连着我和你，一切祝好！
  

你好

拍拍肩~不着急，读到了你的故事，作为人类来讲，每一个人都渴望得到被深深的理解与支持，但是大多数的时候，周身的人很难读懂我们的感同身受，孤独与悲伤感就就会加剧~

如何表达自己，我们才能活出自我呢？

也许，每一个受到原生家庭的伤害，或者努力想要活出独立自主生活的人，在剥离与原生家庭的相处方式时，也会迎来这样的分离焦虑，因为我们想证明自己，获得独立自我的认同感，重新找回自我的身份，我们就会努力搜寻自己的定位，其中会发现有时自己是充满力量的，有时又会是非常缺乏能量的，脆弱的~

而这也是大部分年轻人内心的自我挣扎，在突破自己的路上，经历会不断鞭策自己向上，但是一些缺乏谨慎思考、不诚实的观念也会让自己再一次撞南墙。

因此，我们会感觉到矛盾，面对父母的批评、淡漠，会更加排斥、无法忍受，认为父母没有尽到一个应有的责任感，好好培育自己。

但是，大部分的父母都有自己的局限性，我们很难用当下的文化、认知、教育观要求过往的父母、去评价他们，对他们有失公平，同时，已然成年的年龄的话，在已经有了独立决断能力和担负责任的能力下，将全部的责任推卸给父母，这只会让自己成长更加缓慢，丧失解决问题的能力~

题主面对内心的敏感的自己、无助的自己，受伤的自己，可以内心控诉父母，但是也要学会倾听父母的心声，清晰正确的表达自己的态度，让父母了解真实的自己的孩子，也许双方的沟通才会真正开始，可以有效的调整自己，去真正学会如何爱孩子~

现状的家庭，也许负面情绪能量非常多，这表现出的一方面是家庭成员的爱无能，也是用负面消极的方式拒绝接纳问题、消化问题的错误的方式，这样的负面能量环境中，孩子更加无法好好的认识自己，离自己的内心力量源更远，多给一些正面的鼓励与支持，孩子对自我的信任感就会加强。

祝好~加油哦~

         题主，你好。我是Evan。

        从题主的自述中可以看的出来，题主现在和家人的亲密关系，和他人的人际关系，遇到的问题不知道向谁述说，从而陷入烦恼等负面情绪当中，是这样的吗？

     拍拍题主的肩膀，希望能给题主一点力量。题主与他人的相处之道，是什么？有什么烦心的事，或者遇到什么什么不愉快的事，希望能找到除了父母之外的人来述说，是这样的吗？题主这样对事物的要求，对事物的这些看法又是怎样来的呢？这些观点是否就是题主自己内心真实的需求呢？是否有原生家庭的影响呢？很多时候，我们在亲密关系当中，在与人交往的人际关系当中，在处理自己的负面情绪中，都受到原生家庭的影响，处于一种下意识的模式，如果不能很好的觉察自己的行为模式，就会处于一种固定的行为模式当中。

     由于题主是在平台上提出的问题，我们不能就题主的问题详细交流，我只能就题主如何应对产生的负面情绪给题主一点建议：

• 直面原生家庭的影响

  原生家庭带给题主的影响是什么？在社会上与人交往的模式是怎样的？哪些观点影响着题主，给题主带来一个比较固定的想法，自己身边的一切都是不满意的。这些观点都是原生家庭带给题主的影响，题主可以试着把自己观念里，带给自己的一些的观点详细的列在纸上。

      然后题主可以自己试着分辨这些观点，是否正确的，是谁带给题主的，还是自己主观上觉得呢？尝试着根据一些事实，和这些原生家庭带给题主的观点进行辩驳，看看这些观点是否在社会里有普适性，还是只是自己单方面的观点。如果只是自己的个认为的观点，并不是所有的人都是这样的，那么题主就可以明了，这些都是原生家庭带给自己的影响。比如面对自己不满意的事情，题主除了采用自己原生家庭带给自己的行为模式，是否有尝试过其他的模式呢？为何题主会产生这样的观点呢？是受到什么的影响呢？当题主明白自己内心对事物的一些看法，其实是从小受到原生家庭的影响，那么题主是否能够不再因为一些小事而烦躁了呢？

  
  

• 找出干扰的负面想法

   是什么让题主产生负面想法？有些负面想法就在脑海中浮现，而有些则难寻踪迹。每当有负面情绪出现的时候，就用三两句话记录下来。

   找出什么让题主产生负面情绪，比如事情并不如自己所想的好，导致题主心里产生负面情绪，面对自己的周围总是不满意。这些负面情绪，是怎么来的呢？是否有原生家庭的影响呢？题主可以仔细想想，自己的这些负面观念是怎么来的呢？注意，这些消极的想法属于常见的认知扭曲，过度概括、过早下结论、过于极端等。

  
  

• 停止负面情绪

   当明白自己的负面情绪源于何处后，给自己加油打气，克服负面情绪。比如，早上起床，你觉得今天会是糟糕的早晨，当觉察自己的负面想法后，就要跟自己说，早晨的感觉是不大好，但是过了早上就会好起来了，借此保持自己的积极心态。

   面对负面情绪，不要把它老是挂在心上，也不要说出来，只说一些积极的话，时间长习惯了，心态也会有所改变。

  
  

•  找出负面情绪的根源

    是什么让题主产生负面情绪的？是事情的进展担忧，还是对美食的渴望，又或者是人际交往的挫败？这都需要题主仔细的寻找、觉察，找到到底是什么影响着自己产生负面情绪的，并用纸把它们记录下来。

    找出什么让题主产生负面情绪，要弄清楚负面情绪的根源是什么。比如，题主觉得和很多人都做不到深入交往，不想受到父母的管教，又想把心里的话述说给父母，哪个在题主看来才是你最想渴望的关系呢？又或者根据自己的需求，找到可以述说的人后呢？如果没有满足，导致题主产生了种种负面情绪吗？只有弄清楚自己真正烦躁的根源，题主才能根据自己的内心做出相应的改变。

  
  

•  积极面对每一天

   每天都要以积极的心态来面对。早上醒来，先想五件开心的事情。这些开心的事，可以是生活一些点滴事件，比如听了一首好听的歌，看了一部好看的电影，今天的茶的很好闻，昨天买到自己想买的东西。多想想这些事，然后大声的说出来，这样有利于你积极的迎接新的一天。积极的心态是开始新一天的基础，会让负面情绪难以滋生。

   也许题主会觉得大声说积极的话，会显得很傻，但有研究表明大声将积极的事情说出来更能让你相信自己所说的话。这会让你更为开心，精神更为集中，避免产生过多的负面想法。

  
  

• 寻找专业的心理支持
  如果觉得因为父母的影响，不懂如何处理人际关系，题主可以试着去寻找专业的心理支持。题主如果还是 一名学生，相信学校会有心理辅导老师，题主可以试着向老师倾诉自己的烦恼。题主也可以在一些心理平台找一些心理咨询师，或者倾听师，向这些专业的人倾述你的烦恼，相信他们能帮助题主摆脱母亲对题主的影响，懂得如何面对母亲的影响。在生活里，如果有谈的来亲戚，也可以向他们倾诉一下，如果能得到他们的支持，题主内心会慢慢的强大起来，逐渐的摆脱父母对题主的影响。 
  

  
  

  
  

        希望我的回答能帮到题主。