你好呀，给你一个360度的拥抱。

你的提问很简单，说是“对过去打架打输了产生了心理阴影”

但没有说，过去是什么时候，当时你多大了，因为什么事情打架，现在你的情况等等。情况很简单，不大能给出精准的建议。但有一些通用的方法，希望可以帮到你。

第一，打架打输了，你大概给自己贴上了弱者，失败者之类的标签。

更惨的是，大概除了打架，在其他方面的比较中，打你的人大概也比较强，比如工作，赚钱之类的。

所以，你这个当年的输了，可能就成了心理的“魔咒”，总觉得如果当年打架没有输，说不定就。。。。

也就是说，后面你可能过的也不顺利。这种挫折感，憋屈感，并没有从其他地方得到补偿，所以就一直固着在那了。

试想一下，如果有人以为你学习不好打你了，后来你发愤图强，考上了清北，打你的人高中都没毕业，你还会在乎他当年打你的事了。多半是不会了，因为你已经不屑去再打击他了。生活已经给了他打击了。

所以，不管你现在什么情况，现在再去找对方打一架都是得不偿失的。所以，你可以做的是，让自己强大起来，这个强大起来是多方面的。

第二，去做运动，最好是撸铁呀，拳击呀，让自己有八块腹肌。

身体上的力量，能给我们心理上的胆量，因为身体强大了，有力量了，很多原来掌控不了的事情，有了掌控感。

而且强健的身体本身也能给其他人带来一定的威慑。就像姚明站在你面前，即使他啥也不做，不了解他的人都会想离他远点。

这个简单直接，只要持之以恒，肯定能成。当然，让你强壮，不是让你去打回来哦。

只是希望能提升你的自信心。

第三，多读书，去提升自我，开阔视野。

想一想，我们跟其他人比，比的不过是武力值，是社会地位，是财富。其实还有一个很重要的，是认知。

认知程度高的人，格局大，看的远，也看的深入，就不会纠结细枝末节的事情上。

第四，就是努力赚钱了。

有句话说，你赚不到你认知以外的钱。你的认知提升了，能赚钱的渠道方法也多了。这就成了一个良性循环。

可能这些方法都比较空，因为不知道你的具体情况。建议你跟咨询师聊一聊，打开过去的心结。然后看看现在自己可以做什么。

有句鸡汤，当你强大时，敌人会比较少。虽然是鸡汤，但现实告诉我们，这是真理啊。

你也可以找咨询师聊一聊，把之前完成的课题做个了结。

我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。

题主你好！

“总想着要报复回来心里才舒服，而且我觉得打输了挺丢脸的，怕打输，现在想起来都心有余悸，这咋办？”我们一起来梳理一下吧。

打架的过程就是用武力证明我有“理”，我强大，你必须听我的。打赢了就感到很有成就感，成就感让人心情愉悦，自然舒服。打输了，似乎就说明我无能，我没尊严。所以，打输了会觉得丢脸，丢脸的事谁会愿意呢？“怕输”说明内心承受不了打输的后果。

纠结于如何打赢，打输后如何报复，并不能从根本上解决问题，而只能让我们的思维局限，也就是平常所说地钻牛角尖。要跳出这种思维的陷阱，才可能真正解决行为带来的情绪。如何改变思维呢？建议如下：

（1）对于打架事件的核心信念是什么？

问自己对于打架的结果引起的情绪：打赢舒服，打输丢脸，想报复，你是怎么看的（即对事件的核心信念），这种核心信念正确吗？可以问自己，“打赢了，我就真的强大，有理了？能控制对方了？打输就真的丢脸了？“

我想，答案是否定的。当我们要动用武力来解决问题时，只能说明强大的外表下，我们内心是脆弱的，我们无法用“理”去证明自己，只能无助选择武力来证明自己值得被尊重。

即使我们用武力赢得了他人的接纳和认可，这也是一种对身心不健康的方式。为了证明自己，就会用更加残暴的方法来打赢对方，这在帮派中更为突出。严重者会造成他人或自己身体的伤害，或造成不可挽回的后果。

（2）竖立新的，有利身心健康的核心信念

“有没有其他解决问题的方法？”我想，一定是有的。那就是重新定位自己的价值。如果是青少年，把时间用在学习上，学习才是主要的任务，知识的储备才能让你在社会上自立。同时与人好好相处，学习与人沟通的技术，用语言交流来解决彼此之间的冲突，而不是用武力。《非暴力沟通》这本书，题主可以借鉴。

当你在生活和学习中找到了替代打架带来的成就感时，我想，你就会觉得打架不管是打赢还是打输都太好笑了，因为根本不值。

（3）换一个新环境。

新信念的形成也需要时间，要做到，首先要远离那些爱打架的朋友，避免受其影响。给自己换一个有利于学习和生活的新环境，慢慢适应新环境，调整自己的行为。

以上建议仅供参考。

希望能帮到你。

报复的心态，常跟羞辱感有关，跟自恋暴怒有关，伤了自尊心了。

什么样的阴影呢？

不服要报仇，愤怒？打输了挺丢脸，羞耻？被打怕了，恐惧？

无论哪一个感受，绕不开“打输了”的结果，无论还会不会再打，可以尝试练起来，肌肉绷起来，功夫耍起来。自觉可以打赢的信心，应该有助于消除“打输”的阴影。

当然，文明社会文明人，不提倡暴力武力的解决方式。身强体壮只是紧急情况下自卫自救的能力，而非斗勇好胜的目的。有警察叔叔有法律来保护人身安全，动手的都要面临拘留和经济赔偿的结果，严重的还要判刑坐牢。

至于报复，法制社会不允许打架互殴的行为，但散打拳击的比赛和切磋是允许的，体育竞技嘛。

祝你快乐

题主，你好呀！

非常理解你的心情和状态，字里行间可以感受到题主内心的愤怒、不甘，似乎还有一些愧疚、丢脸、怕别人说，下面让我们一起来看下该怎么办：

▪ 回溯事因

简单的叙述中题主只提到了过去打架，但并没有提及具体的事件，可能是不便言说也可能是说来话长吧，但具体情况只有题主是最清楚的了

需要题主再回忆一下当时是个什么样子的情境呢？比如何时何地有些谁，谁说了什么又做了什么呢？之所以发展到打架是因为自己不能容忍什么呢？等等

▪ 找到打架内在根源

我相信题主一开始并没有想着要打架的，只是对方的哪个言行实在是触动到了自己，忍无可忍了，加之当时可能有些情绪在里边的

不妨再深层次挖掘一下，自己在意的到底是什么呢? 比如是对方说你坏话了，其实是自己有些在意别人的看法，比较敏感，那可以再想想自己为什么这么敏感呢？是因为追求完美吗？

▪ 是否有一些误解

有时候自己亲眼看到听到的也未必是真的，更何况可能是别人误传的呢？题主可以回想下整个经过，是否有存在误解的情况呢？

再有每个人的生活背景和成长经历都不同，即使面对同样的事情都会有不同的看法，不必强求每个人都跟自己一样，也不必奢望每个人都能理解自己 ，当然自己也不太可能对每个人都很理解的

既然如此，不妨抱着宽容的态度，不跟对方一般见识或是真的存在误解的话也要及时化解呀，以免误会越来越大

▪ 是否有更好的方式

所谓君子动口不动手，不管是对谁错，打架毕竟是不太好的，也以免误伤旁人，有话可以好好说，如果感觉是不善言辞那也可以试试别的方法

比如男孩子的话可以选择一起打个游戏，可以去比赛一下跑步，当然也可以选择比赛学习成绩，或者是可以找第三个人来调节一下

每个人的处理方式也都不太一样的话，像我的话可能就是没有一顿火锅解决不了的，实在不行，那就来两顿呀，题主也可以想想自己比较适合哪种方式呢

▪ “觉得打输了挺丢脸的，怕打输”

再有题主提到了感觉打输还挺丢脸的，也害怕打输，那咱不去打，不就不会输了嘛，虽然我们不能把握打架的结果是输还是赢，但我们可以选择把打架这个事“掐死在摇篮中”啊

如果是对于过去打架的这个事，那请相信时间可以治愈一切的，大家几天就都忘了，自己也会慢慢滴淡忘这件事，不是还有一句话叫“不打不相识”嘛，可能打过了也加深了对彼此的认识，一定程度上也不一定是件坏事呀

如果真的还是太在意了，总是去想，那可以试试转移注意力，去做点其他的事情

最后希望我的回答对题主能够有所帮助，祝好！

题主你好，我是June。

不知道题主现在是多大的年纪，成年人解决事情应该极少用打架的方式。这不是因为成年人“认怂”，而是成年人要考虑的事情比较多：

1.武力不能解决一切。哪怕现在打赢，总有一天会遇到打不过的人，届时要怎么办呢？真正的高手都是“以德服人”。哪怕混“黑道”打架的通常都是“小弟”，当“大哥”的都是要用头脑，通过谈判去获得更多利益。

2.打架难免受伤，严重的可能残疾甚至死亡。谁能为此负责？为了逞一时之快，付出一生的代价，这非常不明智。但凡能有机会思考，一般人都不会出此下策。

3.题主觉得自己“打输了”很丢脸。有这样的好胜心值得鼓励。赢是否只能体现在打架上呢？如果这个人真是你的对手，武力上胜不过他，可以试试脑力呀。比如通过学习碾压他，通过未来的工作表现碾压他。赢的方式和机会有很多，不必急于一时。

人生这么漫长，我们也不可能做到事事当先，所以我们要懂得接受平凡。当有人比自己优秀，首先要看到别人为此付出的努力，与其嫉妒羡慕，不如把对方视为榜样，以此变成自己的动力。

如果你是孩子，希望这番话能让你懂得冷静和理智，如果你是成人，希望你回归一个成人的思考模式。祝好！

过去打架打输了，现在还耿耿入怀，说明自己内心的力量还没成长到足够强大，内心世界无法达成和解。

在无法放下前，可能想到的唯一途径，是打回去，打赢他，挽回面子，找到报复的快感。

但这样，可能会与对方产生新的矛盾，自己的内心世界，也可能产生新的冲突。

1、输掉的是面子，想要挽回的是自尊。

总想着要报复回来心里才舒服，而且我觉得打输了挺丢脸的，怕打输，现在想起来都心有余悸，这咋办

对于一个自尊心很强的人，打架打输了，的确会感到抬不起头。

不知与人打架的事发生在什么时候，如果那时候你很小，是可以理解的。

如果对方也是小孩子，两个小孩子打架，也很正常。

站在小孩子的角度，斗气争输赢，觉得是一件大事。

但如果我们现在站在成人的角度，以旁观者去看两个小孩子打架，就会认为是闹着玩，打过了就算了，没什么了不起，对不对？

虽然小孩子也有自尊心，但随着年龄的增长，自我保护能力越来越强，自尊心就不需要刻意地去维护了。

2、如果有可能，找到对方，用言语化解冲突。

打架打输了，对于你来说，是一件未完成事件。

所以会留下心理阴影。

而对方打赢了，对于他来说，是完成的事件。

所以，他可能早已忘记了这件事。

如果你再去打他打架，他可能觉得莫名其妙。

如果他还记得，也可能觉得没必要再打一架。

为了解决这个未完成事件，不引发新的矛盾，更好的方式，是你找到对方，与对方言语沟通，达成和解。

你可以说说之前你被打输了，让你觉得很丢面子，虽然现在想再跟他打一架，两个人扯平，但觉得打架是小孩子不成熟的解决争端行为，也明白小孩子都有不懂事的时候，所以，现在想要原谅那时候的他，也原谅小时候打输的自己。

如果对方态度良好，能够给你道一个歉，或者两个人玩笑一番，说说那时候的趣事，这个坎儿就可能过去了。

3、增强内心力量，维护内心和平。

在我们有能力保护自己的时候，其实是不害怕外来的侵犯的。

曾经受过的伤害，在长大后，如果去回想，觉得现在已经跟以前有了很大不同，也可能会放下。

对比你现在跟对方的处境，如果你比他过得好，也可能会释怀。

所以，我们想要与外界发生的争执，其实是心理力量还不足以保护自己。

当自己站到了更高的心理位置，不用走下台去跟人比拼，心里就选择了原谅和放过。

所以，把自己的内心世界建设得更强大，更和谐，我们与别人的关系，也就舒服了。

以上回复，希望能帮到你。

我是心理咨询师燕归来，祝好！