总是怀疑自己生病这就是病
作者:易读心理网 2020-11-07 21:38:02 心理健康

总是怀疑自己生病这就是病,这种病只是不再身上,而是存在于思想上,精神上,从医学心理学上讲,这种病焦作疑病性神经官能症,简称疑病症,其实每个人都存在轻微的躯体疾病,如何缓解疑病症心理?假如你意识到你目前的身体症状是和心理问题有关,不要理会,带着这些症状去学习工作就好,建立对疾病和身体健康的正确认识,但是不要刻意去担心自己的身体健康。

总是怀疑自己生病这就是病

疑病症的表现:

这群人过分的关注和担心自己的身体健康,他们总是会每天数自己的心跳脉搏,观察手指上的月牙大小,检查四肢是否有水肿,每天摸一遍怕有肿块,或者是观察自己小便的颜色等等,在正常人看来微不足道的身体变化,却使他们特别关注,不自觉的加以夸大或曲解,成为患了严重疾病的证据,他们开始担忧并且会去医院检查,检查结果没有什么,就会怀疑医生的水平。

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而且有着牢固的疾病观念,思想倾向于负面化,凡事都往坏处想,列如偶尔嗓子疼都会怀疑自己得了喉癌,会马上看医生求心理安慰,快走不心跳加速会怀疑自己得了心脏病...... 反复就医或者反复要求医学检查,但检查结果正常或医生的合理解释不能打消顾虑,仍认为检查可能有误,于是他们担心忧虑,惶惶不安,焦虑,苦恼,疼痛,是本病最常见的症状

大多数的患者有这种疾病症状,常见部位为头部,腰,喉咙这种疼痛描述不清,有时甚至全身疼痛,但查无实据,常伴有失眠,焦虑,和抑郁症状,患者常常四处求医奔波于医院的内外科,毫无结果,最后才到精神科。

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怎样缓解疑病症心理:

不乱求医:

终于知道“有病乱投医”是什么意思?这里的“病”是疑病。改变四处投医问病的习惯。只有确实有某种疾病,才接受必要的医学诊治。

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不要太敏感:

杜绝经常自我注意、自我检查、自我暗示的不良生活习惯。因为人对机体内部的各种信息和各种刺激都有感知能力。感觉过分敏感,就会脱离现实,会把生理的感觉疑为疾病的过程,把轻微的小病体验为大病、重病。感觉要恰如其分才能准确评价机体的状态,无根据的担心疑虑,本身就是一种不良的心理因素,是诱发多种身心疾病的导火线。

总是怀疑自己生病这就是病

不要过分关注:

只要不是器质性疾病,对自己身体上一切功能性症状和不适要抱着“听之任之”的态度。

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