想太多,怎么办?
心理健康 杜言心 2020-05-25

最近,有位朋友 @想这么多干嘛 在后台留言:

明明心里面有很多的计划,感觉也是对的,但是总迈不开腿,害怕胆怯,害怕失败,脑子想得很多,做得很少,自己脸皮总是很薄,做不到心里又很烦恼,容易生闷气。

我遇到事情总是想着用逃避来解决问题,总的来说就是生活没有动力,有目标也不想去完成,每一天都觉得很累,拜托心姐指点指点出路。

心姐理解你的感受。思考本来是一件好事,但是想得太多,就会适得其反。

你一定会有这种感觉,为什么明明什么都没做,却觉得很累?

因为心理内耗太大了,你把生命里大量的能量消耗在那些担忧、恐惧、杂乱的念头和情绪上。

想太多的人,多数心思敏感细腻易悲观,凡事总往坏处想,担心事情的发展超出自己的预期。

实际上还没迈出第一步,脑子里已经想了成千上万种可能,这个时候,脑子里的思绪,便成为累赘,折磨自己。

如你所说,心里面明明有很多计划,却总是因为自己的顾虑而无法行动,导致什么事情都做不成;另一方面,又因为缺乏自信,遇事总是想着用逃避来解决问题,生活就没有了动力。

8.jpg

心姐想说,想太多,心就乱了。

想太多会让你心存焦虑,让你在负面情绪的漩涡中纠缠不清,从而阻碍你的计划,造成拖延,最终耽误了人生。

其实,你也不必太担心。

想得太多,是越来越多现代人的通病。

我们只要意识到这一点,就有改善的机会。

我们都知道,永远没有万事就绪的时候,你想等到一个完美的开始,结果就是永远也开始不了。

有句话说:“种一颗树最好的时间是什么时候?十年前和现在。”

所以说,别想太多,做了再说。

心姐注意到你的微信昵称就是“想这么干嘛”。

不错,这是给自己的一个很好的心理暗示。

当你犹豫不决时,不妨问问自己,“想那么多干嘛?”给自己打气,“生活很美好,条条大路通罗马,没有过不去的坎,只有转不过的弯。”

给自己定一些切实可行的小目标,然后积极付出行动吧。

心姐再告诉你一个秘方,它叫心流。

当一个人的注意力和精神力,完全投入在某件事上,是有疗愈功效的。它能让原本趋于混乱的精神能量变得有秩序,让你重拾生活的热情。

这就是心流的力量。

而激发心流的重要条件,就是要做到专注。

当一个人处在心流的状态下,做事会体现出高效率和准确性,耗费的能量也较少,戒掉负面情绪,你就能事半功倍。

所以,试着专注做一件事吧,不管结果如何,全情投入到每次过程中,你会获益良多。

心姐希望你记住,有些事情,现在不去做,以后有可能就永远也做不了,别说等以后,要说趁现在。

与其胡思乱想让自己苦恼,不如顺其自然过好当下的每一天。加油哦!

收藏