生活节奏越来越快，并且职场的水很深，很多人每天工作都是非常的累的，不但身体累，经常还需要勾心斗角，压力很大，有时候不经意间会将职场工作中的压力烦恼带回家，导致真个家里的气氛也是很压抑，教你4种控制情绪的方法能够让很更好的去控制自己的情绪，让你不会影响到你的家人！

限制自己只在某些时间、某些地点工作

其实很多人之所以工作生活会冲突都是因为会在家里工作加班导致的，电脑和手机如此普及，因此许多人必须全天候工作，即使是在家里，也要做全职或兼职工作。这就导致了很多人在家里也会总是要思考着工作的事情，不能有一个好的休息环境。

给自己设下一个规矩：除非是特别情况，否则不要从家中工作，而且要把文件夹、电脑、笔记本全都留在办公桌。并且即便是在家里工作也不要去在沙发或者床上办公，你需要有自己的工作空间，哪怕只是很小的地方，这样能够大大提升你的工作效率！

养成良好的移动设备使用习惯

手机等移动设备让我们的生活工作更加方便，但是同样，也占用了我们太多的时间，一般人会一天检查手机46次，也会一天花上五个小时使用移动设备。其实我们最好准备两个手机，一个工作使用一个生活使用，并且在睡前1小时左右就不去管你的工作机。

养成一个“结束工作”时的习惯

很多人之所以情绪失控其实是因为自己没有给大脑一个结束休息的信号，其实在你下班之后你需要暗示自己下班了，不要再工作了，回家的路上你可以少点事情来分散一下自己的注意力！

给自己一个小空间

很多30到40岁左右的人压力会很大，其实你在每天工作和照顾家里的中间给自己留出来一点空间，保值者你自己的爱好，有用或者打乒乓球等等，找个时间就去放松一下，哪怕时间很短都是可以的！

工作压力对家庭生活来说可能是一个挑战。但是，你可以学会管理压力。你要和你的另一半合作应付压力，也要将一部分的工作压力留在家门外。这样，你和家人之间的关系将会有所改善，而你的身心健康状态也会更佳。

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