容貌焦虑是病吗?
作者:星辰西米露 2021-10-31 17:22:52 心理百科

容貌焦虑是病吗?

容貌焦虑是我们的时代病

这是一个为容貌焦虑的时代。

电梯里放着医美的广告,手机APP推送着减肥餐的代言,朋友聊天见面第一句话“哎呀,你最近瘦了”让你心花怒放,体重秤上增长的一个数字让人一整天不想说话。

与此同时,江湖流传着拍照秘籍:腿要往前伸,人要往后躲,拍照站后排,滤镜加美颜。

所以现在照片叫照骗,那真是要P得连自己妈都不认识。

当今时代,长得好看就是第一生产力,流量小生可以不会唱歌,可以不会演戏,可以乱发脾气,但就是不能不好看。

为了美,明星要内卷。

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杨幂挑战漫画腰

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张萌穿了收腰裙去骨科

今年上半年,一名叫小冉的网红,为了抽脂痛死在手术台上。

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普通人也卷,不仅付出情绪上的焦虑,甚至可能付出生命。

躯体变形障碍、神经性厌食症的患者对自己的身体已经失去了正常的感知,他们好像带上了一副哈哈镜做的眼镜,只能用一种扭曲的视角去看待自己的身体。

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疑似躯体变形障碍

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神经性厌食症

容貌焦虑是病吗?

瘦到只剩骨头,他们眼中的自己仍然很胖

更多的人,把成功和失败都看成跟外貌有关。

不久前,中青校媒就容貌焦虑话题面向全国高校学生展开问卷调查,在受访的2063名大学生中,59.03%的大学生表示自己存在一定程度的容貌焦虑。

容貌焦虑是病吗?

面试被拒,是因为长得太丑;升职加薪,是因为超会打扮。相亲失败,是因为妆没画好,再来一瓶,是因为颜值在线。

这种过于看重外貌,很难对外貌满意,并且夸大外貌的影响,持续为外貌焦虑的情况,称之为容貌焦虑。

那么,是什么让容貌焦虑成为这个时代的职业病呢?

1、互联网为撒播焦虑提供了基础

没有互联网的时代,全家人守在一起看新闻联播和电视剧,普通观众审美和模仿的对象就是明星。

和明星之间的比较很难激起一个人强烈的嫉妒和焦虑,明星就像星星一样,离普通人的生活太远了,我们更在意的是和身边人的比较。

那个年代,即使一个人特别焦虑自己的容貌,也缺乏渠道和更多的普通人较劲,没法在一个更大的平台去散播自己的焦虑。

她只能在自己的小圈子里比一比,门一关那些焦虑也就被隔绝开来,慢慢平息。

互联网时代不一样了,即使关着门,只要连上网,手机里呈现出来的是一个更大的世界。

很多人突然发现“哇,她跟我一样都是上班族,为什么她这么漂亮?皮肤这么好?她是怎么做到的?我要怎么做才可以像她一样?”

焦虑心和嫉妒心暗暗滋生出来,并通过各种网站和APP不断放大。

商家也在刻意制造焦虑:“高考结束了,你可以变美了”,“好看的人,做什么都对”,“拯救颜值,逆天改命”。。。

铺天盖地的广告归根结底就在告诉消费者一件事:想变美就要用我的产品,谁不用谁丑。用了之后事业飞黄腾达,爱情甜甜蜜蜜,不用的话做生意失败,谈朋友被甩。

从2014年到2020年,我国医美市场规模由501亿元增长到1795亿元。

24小时陪在身边的手机轻易构筑出一个信息茧房:你看到的,全是别人比你好看的部分,全是自己身上不足的地方,焦虑值就在信息茧房里不断增长。

你增长的焦虑值又通过点赞评论和转发传递给了其他网友,你是网里的一员,你也给其他人制造了网。

2、关键意见领袖(kol)的推波助澜

前互联网时代,怎么打扮,怎么穿衣服,就在身边的熟人小圈子互相比较一下,一个人影响力再大,也就是身边几十号人。

互联网时代,个人就是IP,每个人都是自媒体,催生了很多意见领袖,他们的粉丝多则千万,少则几十万,在网上一呼百应,具有巨大的影响力。

意见领袖要保持自己话题的热度,制造焦虑是最有效的方式。逻辑思维的创始人罗振宇已经不是在制造焦虑了,是在贩卖焦虑,有焦虑,才有他的生意。

当那些美妆博主、整形大拿、穿搭达人不停的在网上分享变美的秘诀,不停的告诉你“没有丑女人,只有懒女人”时,不断的重复让本来是中性的观点也变得偏激。

因为你的眼里只有这一件事了,你的视野变得狭窄,看不到除了变美之外,还有很多重要的事情要去做。

3、从众性让审美标准变得统一

人,总有保持一致性的强烈倾向。

20世纪50年代,社会心理学家所罗门 · 阿什曾做过一系列与此相关的实验。

阿什设计了一些简单的问题。参加实验的人们被要求独立给出答案时,几乎都不会出错。然而,当别人给出了错误的答案时,1/3的人就会因为受到影响而出错。

在连续回答12个问题的过程中,3/4的人至少有一次否定自己的答案而盲从别人。

在阿什的实验中,参与实验的人们并不认识,这些人以后也不会再见面。

理论上,参与者并没有任何理由为取悦陌生人而这样做,但他们还是这样做了。

为什么?

因为人类有保持一致性的强烈倾向,这是一种本能。

现在网红脸的标准已经变得非常单一。尖下巴,俏鼻子,大眼睛,脸要小,人要瘦。当大V博主都在渲染这种观念,屏幕上都在大量展示这种审美品位时,女性就会因为想要保持一致性的强烈倾向,强迫自己去迎合那些外在的标准。

容貌焦虑是病吗?

怎么破除容貌焦虑呢?

网上有很多方法,比如建立积极信念、结交良师益友、发现自己特点、塑造远大理想,在我看来都是鬼扯,根本落不到实处。

就好像你去跟一个老烟枪讲道理,告诉他应该戒烟,对身体不好。苦口婆心说半天之后,对方递过来一支烟:“老师,听这么久有点困了,来一只提提神。”

这个世界最不缺的就是方法,最缺的就是实践。

在我看来,破除容貌焦虑的方法很直接,但也很困难,那就是建立内在的自信。

容貌焦虑的本质在于没有一个内聚性的自我,或者说缺乏对自己的自信。

因为缺乏自信,所以非常依赖、非常在意别人对自己的评价,别人说啥就是啥;因为缺乏自信,所以对自己变得异常苛刻,总是用一种鸡蛋里挑骨头的眼神看待自己,在打扮上花的时间越来越长,在整容的路上越走越远。

整容之后,收获了周围人或真或假的赞美,积攒了一些自信,但这种自信很快消耗殆尽,焦虑重新开始累积,为缓解焦虑,不得不开始计划下一次整容。

建立内在自信,最有效的办法是去做一件让你自己都佩服的事。去看远山的雪,去追草原的风。

初中时,我对表弟说了一句“你又高又瘦”,在我看来这是一句恭维话,高和瘦都是优点啊。

表弟直接怼了我一句“你又矮又胖”,说完之后,在场的其他亲戚都狂笑起来,他们可能只是觉得有点搞笑,但这些笑声背后的嘲弄,深深伤害了我,我抑郁了一个星期,心情低沉,不想说话。

那时的我,是没有什么自信的。我为自己的身高焦虑,为自己的体重焦虑。甚至有一度很想去做断骨再植手术,去抽脂,依靠外在的力量来改变自己。

但如果这样做的话,自信就永远建立不起来,我也没法相信自己内在的力量。

而现在,我相信我可以做到很多事情。

这些年,我减肥减掉了40斤,跑步跑出了马拉松,写文章目前已有200多篇原创,这些事情,放别人身上,我觉得很厉害,很佩服;放自己身上,也让我觉得自己很棒,很自豪。

自信,慢慢建立起来了。

这样的自信是牢固的,持久的,并不空洞。当我能让别人惊叹的时候,我也惊叹了自己。

有了自信之后,自然就不会为容貌焦虑了,因为你已经找到了看待自己价值的方式。

想想马云,混成了多少少男少女心中的爸爸;脱口秀大会里的何广智、徐志胜,凭借自己长得丑的优势(这句完全不是反话啊),一路过关斩将。

容貌焦虑是病吗?

缺点,在他们身上成了放错了地方的优点。

我们也可以。

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