平衡自我心理的6种方法
作者:网络转载 2020-11-05 15:08:30 心理健康

平衡自我心理的6种方法心理的6种方法" >

我们常常遇到心理不平衡不舒服的时候,这个时候如果不自己去平衡自己的心理就会钻牛角尖,很大可能会做错事,那我们要如何平衡自我心理?下面为你介绍平衡自我心理的6种方法。

1、自嘲法。生活中当遇到一些尴尬或难堪的场合时,若一味埋怨和逃避往往会使自己的心态越来越坏。不妨自己调侃一下自己,通过自我贬抑而达出奇制胜的效果,从而使心理达到一种高层次的平衡。

2、遗忘法。现实中不少人终日生活在对往事的痛苦回忆中,反复品尝旧时受到的挫折,陷入恶性循环中,使心理愈加不平衡。因此必须学会遗忘,这是对痛苦的解脱。能使身心获得宽慰,从而激发出新的力量,人性得到了升华。

3、激励法。要走出每日消沉后悔的心理不平衡怪圈,给自己确立一个值得去追求的目标。出去找个朋友开怀一下、踏踏实实干点活发笔小财、参加一个培训使自己的精力集中起来等。有了成功的经验和自信,我们就能再选择更高的目标激励自己。

4、闲聊法。闲聊对心理调适起很大功效。它可缓解紧张、消除隔膜、表达温情、躲避碰撞、化解怨气、发泄怒火。

5、哭泣法。我们当放弃有泪不轻弹的传统戒条,让自己随情绪波动而哭泣。哭能使人体更加协调反应。

6、移情法。它是宣泄、调节情感的一种有效方式。

声明:本站内容与配图部分转载于网络,我们不做任何商业用途,由于部分内容无法与原作者取得联系,如有侵权请联系我们删除,联系方式请点击【侵权删稿】。

最新测试

  • 原生家庭心理咨询绿帽情结回避型人格女人心理冥想心理测评系统职业价值观治疗师亲子关系抑郁症心理咨询师存在主义正念源码自卑职场心理安全感反社会人格焦虑症心理医生霍格沃茨社交恐惧症爱丁堡情绪管理智力测试树洞偏执型人格俄狄浦斯情结