锻炼自己胆量的7种简单方法
作者:网络转载 2020-11-05 15:09:03 心理健康

锻炼自己胆量的7种简单方法

很多人很胆小,不敢在人多的地方说话,不敢与陌生人交流,那要如何提高自己的胆量呢?下面为你提供几种锻炼自己胆量的方法,来试试吧。

1、自信是提高胆量的最根本方法,如果你足够自信,甚至到了自恋的地步,那么你肯定不是一个胆小的人,而是一个团体中敢做敢言的人。提高自信的方法很多,最常见就是坚持照镜子,面对镜子中自己不断鼓舞,提升胆量。

2、一个人的时候可以对着镜子多练习一下怎样与人说话,然后在生活中合理运动这些说话技巧,可以买一些书来参考,也可以向朋友请教,如果朋友不想搭理你,你也可以表现得厚脸皮一点,这可以训练你的胆量。

3、可以多参加一些户外运动,可以和朋友一起旅行,去探险。当遇到困难的时候,要不怕困难,告诉自己我行的,我不怕,这没什么。多见见事面,不要总呆在家里面,和社会多接触。遇到害怕的事,可以深呼吸,以保持心态平静。

4、自己哪一方面比较胆小,对什么人或者什么事感到害怕,那就刻意的去锻炼自己那些方面的胆量。永远不要低估了自己的胆量,你自己觉得不可能的事情,只要经过一番锻炼之后,那些不可能都会变成可能。这世界上没有绝对的事情,只有你是否用心,与勇于改变自己的决心罢了。

5、如果你身边的朋友都是那种胆小的人,我可以肯定的说,你的胆子一定会是越来越小。俗话说物以类聚人以群分,你要喝一些胆子大且勇敢的人群在一起。和他们在一起的时候,你会发觉胆小竟然是自己的一种耻辱,在这样强烈的自尊心的驱使下,你一定会逼着自己锻炼胆量的,到那个时候,你还担心自己胆小如鼠吗?

6、心理调整方面,主要是要改变你心理固定模式的一些想法和看法。做事要果断不要让人觉得瞻前顾后,怕左怕右,无法决断的印象。任何思想的中心点决定于当时的社会实践。如果缺乏实践,想得多,做的少,就会出现畏首畏尾,无法决断的毛病。

7、注意身体语言,所谓身体语言,指的不是我们说的语言,而是我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息。羞怯的人不好意思与人说话,与人面对时不敢看对方的眼睛,所以给人的印象是冷淡、闪烁其辞,但实质上这种身体语言传递的信息是我胆怯,我害怕,我不安。但是,与之交往的人并没有注意到这一点。他们会把这种身体语言误解为冷淡、自负,从而避之千里,这使胆怯者更加迟疑不安。其实,胆怯的人不与人打招呼或说话,并不是他们没礼貌或冷淡,而是怕说出不合适的话而已。

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