为你的情绪找个出口
作者:易读心理网 2020-11-07 21:41:20 心理健康

认识有感情的生物,有喜怒哀乐不同的时候遇见不同的事情情绪也是不一样的,而每个人或多或少都会有负面情绪,我们需要学会发泄情绪,要知道负面情绪积累太多,一旦决堤,那么带来的后果怕是很严重的,为你的情绪找个出口去表达发泄你的情绪吧!

为你的情绪找个出口

绝大部分让你害怕情绪失控,害怕在别人面前表现出失态的一面,担心影响到人际关系,又或者我们不愿意让负面情绪来影响我的工作和学习。很多人都会带着免去去伪装自己,不让别人了解到自己的情绪

我们习惯了压抑情绪,因为压抑情绪可以带来短期的获益。比如工作可以继续进行,人际关系也不受影响。但是从长期来看却有很多弊端,最直接的,压抑情绪可能会导致我们的身体出现问题!

为你的情绪找个出口

但是有一点你需要知道,情绪是压抑不住地,当你不能够正确的将负面情绪释放出去的时候,情绪也会想方设法从其它地方跑出来。

很多人会知道,有时候你的身体某个部位不舒服的时候去看医生,医生会告诉你,是气的,或者是压力太大了,你需要休息之类的建议,其实就是因为你的负面情绪没有正确的发泄途径,一直在被你压抑着!

为你的情绪找个出口

我们通常会以为不和人发生冲突,压抑自己的情绪,这都是自己的事,人际关系不会受到影响。其实不是这样的,为什么呢?

因为,负面情绪是无法被压抑的,而短暂的压抑,势必会换来更大的爆发。

为你的情绪找个出口

许多人由于长期习惯性的压抑情绪,他们甚至都已经意识不到自己在压抑情绪。

这就是需要解决的第一个问题,就是你需要认识到自己在压抑着情绪,很多人不愿意去表达情绪是因为从小教育的原因,父母的强势,会让很多人从小就不愿意去表达自己的负面情绪,但是成年后的我们需要学会去摆脱这些束缚,表达你的负面情绪,并没有什么不对,负面情绪的产生是正常的现象,每个人都会有负面情绪。

再有就是所有的负面情绪都需要有一个出口,你也需要找到适合你自己的情绪宣泄口,而不是无限度地储存这些负面情绪。

当你真正敢于表达,并且表达出自己的负面情绪之后,也许你会发现,其实生活还是很美好的!

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