一定要看的心理学效应:习得性无助实验
作者:小叶 2019-11-18 09:05:36 心理百科

你有过绝望、或者是陷入绝望的感觉吗?然后你又是如何走出这种绝望的?

在与我交流的很多不自信的人当中,有一部分就经常提到这样的感觉,觉得自己已经无法改变,坏习惯已经根深蒂固了;或者是对于某个人已经厌恶至极,又无法摆脱,脱离不了干系等。

一定要看的心理学效应:习得性无助实验

这种情况就是我们今天要和大家分享的一种心理学效应——习得性无助!

了解了习得性无助,对于我们每个人改变自己都会有一定的帮助。不过你看完这篇文章以后,可能只是了解了习得性于助,要学习如何改变,你还需要认真的看下一篇文章,是关于如何对自己进行积极的心理暗示,因为习得性无助是因为长期、大量受到消极的心理暗示所导致的,所以在改变的时候就要多对自己做积极的心理暗示。

一定要看的心理学效应:习得性无助实验

好的,下面我们先来了解什么是习得性无助!

这个心理效应最在是在动物身上研究发现的。在1967年,美国心理学家塞利,研究动物时发现:他把狗关在笼子里,并设置了蜂鸣器和对笼子里进行了布置电网。

这个实验听起为有点残酷,可是在我们的生活中却有很多类似的事情发生。

在实验中,只要蜂鸣器一响,实验人员就给狗施加难以忍受的电击。而且,狗关在笼子里逃避不了电击,于是它只能在笼子里狂奔,因为受不了点击的痛苦,狗开始屎滚尿流,惊恐哀叫。

多次实验后,蜂鸣器一响,狗就趴在地上,惊恐哀叫,也不狂奔。后来,实验者在给电击前,已经把笼子的门打开。

一定要看的心理学效应:习得性无助实验

可是,让人不可思议的是:此时狗不但不逃,而是不等电击出现,就倒地呻吟和颤抖。        它本来可以主动逃避,却绝望地等待痛苦的来临,这就是习得性无助。

为什么它们会这样,明明笼子的门已经打开,可是狗为什么听到蜂鸣器的声音后就“狂奔,屎滚尿流,惊恐哀叫”这些本能都没有了呢?

在这个时候点击并没有实施,它们已经知道,就算是自己再狂奔、再惊恐哀叫,那些也是无用的。

不仅仅是动物有习得性无助,人更 是如此。人如果产生了习得性无助,就成为了一种深深的绝望和悲哀。

一定要看的心理学效应:习得性无助实验

当人们反复尝试某一件事情均无法取得成功的时候,人们就会形成一种定向思维“我的努力是没有用的,即使我累死都不能改变结果”。于是人们会选择什么也不做,接受目前的困境。

上面我们已经了解什么是“习得性无助”,下面我们来分析一下产生的原因有哪些,让大家更加了解。

一定要看的心理学效应:习得性无助实验

时间久了以后,就会使他产生一种“习得性无助”的心理,就算自己再怎么努力,也不会得到父母的认可,也不可能得到父母的鼓励和夸奖,他们的父母只看到别的孩子聪明,而看不到自己。

3、不正确的归因

"习得性无助"现象产生的另外一个主要根源在于一个人的归因方式。当他认为造成他学业、心理问题的因素,是内在的、稳定的、不可控制的时候,就容易感到内疚、沮丧和自卑,认为无论尽多大努力,都将难以提高自己的学习成绩,从而降低学习动机,不愿做尝试性努力,得过且过的心灵偏差。

如果你也有这样的感觉,那么很可能就是一种“习得性无助”的心理,需要通过改变自己来做真正的自己。

比如通过积极的心理暗示,给自己的潜意识植入更多积极方面的信息。那么该如何给自己做心理暗示,我们将在下一篇文章中详细讲到。

声明:本站内容与配图部分转载于网络,我们不做任何商业用途,由于部分内容无法与原作者取得联系,如有侵权请联系我们删除,联系方式请点击【侵权删稿】。

  • 孤独症洁癖倾诉MBTI测试心理健康测试九型人格偏执型人格社交恐惧症叛逆期恐惧症职业价值观双相情感障碍自卑心理强迫症边缘性人格障碍心理咨询师绿帽控制情绪回避型人格障碍悲观主义EPDS自愈能力职场心理亲密关系反社会型人格障碍情商测试抑郁症