我是敏感脆弱的女孩，有没有什么心理学书籍推荐？-求助问答-易读心理网

我是敏感脆弱的女孩，有没有什么心理学书籍推荐？ 8个回答

其实不知道算不算心理学书籍我是一个敏感脆弱的女孩同时完美主义原生家庭缺爱没有安全感过度依赖伴侣我曾经尝试过购买几本工具书对我的帮助还是挺大的请问有没有别的适合我的书籍推荐（目前正在上中学

匿名网友 2023-03-07 07:35:07

杨玥龄抑郁

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魏菊清向TA咨询打赏

题主，你好

看到题目中，你描术自已的词语是敏感脆弱、完美主义、原生家庭缺爱、没有安全感等等，我相信你真的阅读了不少心理学的书籍，看了不少这方面的文章。

先不论这些词语是否准确，有一个最明显的事情是如果在这个时期你读心理学的书，会让你给自己贴上更多的标签。在这种情况下，你已经假定自己是有这些问的人了。所以去读这方面的书，可能会让你自己容易陷在这种感觉走不出来。你可能需要加入一个积极的正能量的团体，或者说在学校里寻求心理咨询这样的帮助，会让你积极起来。
因为目前你是中学生嘛，所以最重要的事情还是学习，你需要注入更积极的正能量，推荐的话也可能会给你推荐积极心理学方面的书籍，比如《正念的力量》、《自信的力量》，这样会让你获得专注，让你的学习更高效，从而减少减负性思维！

世界和我爱着你，以上，希望对你有所帮助！

0评论 2023-03-26 09:43:26 回复
张熙豪向TA咨询打赏

题主你好，我是答主曲慧东，受邀回答你的问题。

上中学的你把自己的问题能用这么专业的心理学名词列举出来，相信你确实看了不少相关书籍。

你说这些书籍也对你有所帮助，不知道这种帮助是让你确认了自己的问题，还是也实践过一些，感觉那些方法有帮助呢？

想再多看一些书，进步一学习没问题，但我想如果可以把看过的书，觉得有帮助的再看一看，里面的练习再坚持做一做，也许对你会更有好处。你说呢？

你说自己缺少安全感，原生家庭缺爱，让你过度依赖他人。现实的养育环境我们无力改变，但是在我的工作中，也见过一些早年成长经历波折，不过ta能认识到这不是ta的错，会为了争取为自己的人生做主，而努力寻找出路的人。

十几岁的你已经有了要完善自我的意识，真棒！

不过真的不急于这一时。作为学生，当前的任务是通过学习获取知识，改变命运，向上求学不是为了找好工作赚大钱，而是可以有更大的平台，更广阔的视野，你的人生也有更多选择的机会。

孩子，请允许我这样唤你，放下那些标签，好好去做当下的自己，你值得好好爱自己！

如果真的要荐书的话，《过好一个你说了不算的人生》，也许可以读一读。人生，我们说了不算，但值得过好！

祝好！

0评论 2023-03-26 09:43:26 回复
赵宇宏向TA咨询打赏

同学，你好！

0评论 2023-03-26 09:43:26 回复
刘嘉宁向TA咨询打赏

你好，通过你的描述可以感受到你的无助感和独立性，你想要自己帮助自己，一个中学生，面对很多的不可抗拒因素，原生家庭，性格特征以及外周的环境，想要自己自助，动力十足，我也愿意陪伴你，支持你！
我是心理咨询师，我想从心理学角度谈一谈我的理解。
描述中你的反思，觉察力让我感觉到你的心智化水平很高，最后的表达中学生，使我很诧异，也很心疼，你的目标是通过学习，调整自己，想要推荐很多的书籍，相信有很多的老师会帮助，我只想从我的感受层面提供我的理解。
首先，要学会表达自己内心的感受。可以去寻找你信任的，感到安全的环境去诉说，可以是父母，亲戚，朋友同学或老师，也可以是专业的心理咨询师，本身倾诉就是把你压抑的情感去放下，才不会那么累，有很多的入口给予压力，也需要有个出口去释放压力，倾诉，表达，记录都是最好的减压方式。
其次，接纳自己，了解自己的个性特征，了解自己的优劣势，优势，比如你的好学，独立，善于思考，这都是你的优势，这就是你的资源，也是你自信的土壤，更好的去做自己！劣势也许由于你与父母客体关系中有不安全的依恋模式，会在人际交往中有不安，回避或者隐忍，知道自己的不足，更好的去学习，去观察，去调整，才可以扬长避短，很好的提高适应能力。
第三，除了去学习理论知识，很多的要去体验，理论联系实际，在专业老师的指导下才会有规划，中学生有很多的学习压力，你的内在压抑的情感，无法调整与觉察的无意识表达，是需要专业老师单独为你进行个案概念化的疏导，这里，你也要学会表达自己的需求，向父母提出自己的想法，这样会更好的更精准的帮助到你，有助于你更用心的去完成你的中学生角色。
最后，感谢你今天的平台上表达与求助，这是你内心强大的表现，也是你内心成长的开始，世界与我爱着你，你也要学会爱自己，利用你的资源更有效的帮助自己成长，加油＾０＾~，我也愿意用我的专业知识陪伴你帮助你！

0评论 2023-03-26 09:43:26 回复
赵文胜向TA咨询打赏

亲爱的女孩，我曾经与你感同身受，可我在你这个年纪的时候不敢承认自己敏感脆弱，只想一味逞强，甚至自欺欺人。而你已经对自身的性格有了一定的了解和认识，并做出提问，我相信你一定是期望成长，对自己和未来有很多期许，并向往美好的。
敏感的性格有一部分来源于先天因素，有一部分来源于成长经历，不管是哪一种，敏感的孩子在成长中会有更多的感知力，对每一种情绪都感受更深，也就是你所说的“敏感脆弱”。可能青春期的烦恼会因此而放大，会在意同学老师的言行目光，会对自己产生怀疑等等，这可能也是你来提问的原因。
我想跟你说的是，敏感的人具有更高的天分，更细腻，共情能力更高，在理解力、想象力和创造力上都有得天独厚的优势。你现在是最好的年纪，希望能充分发掘自己的优势，这个过程中你要有耐心，对自己有所信心。如果觉得迷茫，就通过记录和写作来宣泄情绪，可以写日记，可以读书，可以适当运动。
以我自己的亲身经历，我真切地想劝你，一定要珍惜现在的时间，成绩或许证明不了一切，可成绩和考试是通向更广阔天地的通行证，在未来的日子里，你一定能遇见更多精彩和美好，所以为了那一切，请你全神贯注地学习，发掘自己的才能和天赋，眼前的烦恼都是暂时的，努力之后的未来是你想象不到的美好。
在这里向你推荐北京日报出版社的《内向高敏者》，作者是西尔维亚·洛肯。

0评论 2023-03-26 09:43:26 回复
韦亦云向TA咨询打赏

给你推荐几本这个年纪适合你的书吧
《绿山墙的安妮》，《简爱》，《飘》，《被讨厌的勇气》，《自卑与超越》，《乌合之众》

然后建议你可以去练习拳击，或者无氧训练，会变得更有力量更坚强。

0评论 2023-03-26 09:43:26 回复
卫熙豪向TA咨询打赏

丛非从的书籍都挺好，《养育你内心的小孩》，《我真的很棒》等

0评论 2023-03-26 09:43:26 回复
荆山攻玉向TA咨询打赏

作为还在求学的学生，我想说的是你已经很棒，能知道自己的性格和弱点。但是切记，不要给自己轻易贴标签，你未来的路很长，当你过早的给自己贴上标签，你以后的学习，工作或生活就很自然而然朝着标签去走，但那不一定是你的本意。多看书是有益的，是对的，但大部分人说的是书中自由黄金屋和颜如玉这件事，其实就是想说书籍最大的功效是能提高我们的认知，不被自以为是来左右自己的头脑。敏感是基因自带，包括原神家庭带出来的问题，是轻易改变不了的，只有多读书，少想象，对敏感体质的人才是最有益的。可以读读何炅之前推荐的《钝感力》，主要是给敏感的人介绍的书。

0评论 2023-03-26 09:43:26 回复

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