由外公外婆带大,家中最敬爱的亲人,接连离我而去咋办 10个回答
我父母工作繁忙,父亲家重男轻女,我是由外公外婆一手带大。我外公为我提供了良好的生活环境,更给了我极大的精神财富,我一生受用无穷,他是我最敬佩敬爱之人。去年本已经因为父亲的个人问题,导致我受到极大冲击,心中高尚的父亲的形象突然坍塌,但至少还有其他家人,不断给我鼓励安慰,可如今这次新冠,突然将我们全家唯一的精神支柱——我的外公带走了,我至今每天都在不断自责,懊悔,没有来得及回去看他,陪他,没有多和他说说话,可他却一直那样关怀我,我陷入巨大的悲痛之中无法自拔。我现在不敢看任何关于新冠的消息,甚至不敢看任何过年的词条热搜,看着别人的热闹喜乐,心中更添悲恸。在家中无时不刻不在想念着逝去的老人,总是觉得一切都是一场噩梦,醒来后他还在。我甚至因为疫情都没把孩子带来给他看看,给他磕个头……太多的事情没有来得及告诉他,很多快乐还没来得及和他分享,他便这样走了。我走不出去这样的痛苦了,也没办法专心工作了……
匿名网友 2023-03-09 18:14:09
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抱抱题主,希望我的回答可以给你带来一些些帮助。
感受得到,外公作为你的精神支柱突然离开了,你很难接受,每天都在不断地自责、懊悔,你感觉你走不出这样的痛苦了,也没办法专心工作了……再次抱抱,希望你可以感受到一些些温暖和支持。其实,面对外公的离开,我们伤心、难过、悲痛……都是正常的,可以给自己时间去悲伤,也需要给自己时间去表达对外公离开的哀伤,这需要一个过程。
给你的建议是:
关于哀伤和爱。
之所以有巨大的痛苦,正是因为我们对外公的爱是巨大的,是浓烈的。心理学家认为,哀伤是爱的一种形式,也可以说,哀伤是爱的代价。所以,爱和哀伤如同生与死一样,是相依而共存的,它们就好像一个硬币的两个面,没有爱就不可能有哀伤,也正是因为有爱所以才会有哀伤,爱得越深,哀伤自然就会越浓。
你失去了你爱的外公,这让你们之间爱的互动被摧毁了,你们之间正常的依恋关系也被破坏了,当然会伤心,悲痛。而你失去了自己挚爱的人,这会使爱变得更加强烈,更加深沉,所以,才会有这巨大的悲痛和深深的哀伤。这不是你的无能,也不是软弱,相反,这是我们人类的正常情感,它是爱。而哀伤,只能经历,我们无法躲过或者绕过它,这是我们每个人一生都无法避免的。
所以,去接受自己的哀伤,去感受藏在这深深的哀伤之中的深深的爱。
2.关于自责和懊悔。
其实,自责和懊悔也是一种特殊形式的爱。刚刚说了,哀伤源于爱,而你的自责和懊悔也是对外公思念的一种形式。我们甚至会觉得,自责和懊悔,可以将我们继续和外公紧紧地联结在一起,而放下了自责和懊悔,好像就放下了对外公的爱,或许,我们在用这样的方式去和外公一直保持联系……
但,我们必须接受这样一个事实:生命中的偶然和意外,并不是人所能预测和掌控的。其实,就连外公自己也并不知道自己会何时离开,也并不会因为你及时回去了,或者做了其他什么事情,就可以有所改变……
而自责和懊悔,也是一种正常的哀伤反应,也是哀伤疗愈中的一段必经之路。当你被自责苦苦困住时,可以考虑一下:自己的自责合理吗?咱们真的具有自己所期望的那种预测和控制能力吗?你也可以和可靠的亲友交谈,通过谈论你的自责,倾听他们的意见,帮助觉察自己的自责是否合理。也需要试着宽恕自己,宽恕意味着接受令我们后悔的曾经的那些事情,这并不意味着忘却,而是要我们在创伤中成长。你还可以考虑一下外公对你的期望,尝试让自己去面对外公,想象一下,告诉他你的自责和你的懊悔,然后,也想象一下,外公会对你说什么呢?
3.和外公建立新的链接,带着外公给你的那些极大的精神财富,继续好好生活。
我们需要用积极健康的方法来处理好和外公的链接关系,重新安置外公在我们心中的位置,其实,你完全可以带着外公给你的那些精神财富,带着他给你的爱,继续好好生活,仿佛他依然还在你的身边一样。
我们需要更注重与外公内在的联结,而不是依靠外在的形式,我们可以采用以下方式和外公建立新的健康的联结:
在生活中能够从外公那里得到的有积极意义的启发,比如热爱生活、珍惜生命、注意健康、助人为乐、勤劳善良等等。像倪萍老师就写了一本《姥姥语录》,里面记录了姥姥的人生哲学和智慧语录,这就是倪萍老师和她姥姥之间的一种积极的链接。
在遇到困难是,可以用外公的口吻来鼓励自己,振作精神和充满勇气。
在面对未来时,能够接受外公已经离开的事实,能带着对外公的爱和抹不掉的哀伤,用积极的态度适应他已经不在的新生活。
去做外公会为自己感到骄傲的事情,比如可以以外公的名义去从事公益活动。
与外公保持正常的心灵交流,可以与他人或者对外公说话,或者通过书写,来写下对外公的怀念,并在怀念中给自己温暖和鼓励。
你知道吗?虽然外公走了,但是他的爱还在,他的力量还在,他传递给你的那些精神财富还在,他其实也没有走,因为你还可以感受到他,他还在影响着你,对吧?愿你可以带着外公给你的爱、力量和这些巨大的精神财富,好好生活,这应该也是外公最希望看到的。
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