最伤害孩子的五种早餐你知道有哪些
作者:易读心理网 2020-11-07 21:41:15 心理健康

人们常说,早吃好,中吃饱,晚吃少。对于正在长身体的孩子们来说,当家长的是不可以马虎的,而对于孩子来说,早餐的重要性是不可忽略的,健康的早餐不仅可以为孩子提供热能,同时还为孩子生长发育提供了关键的蛋白质。那么最伤害孩子的五种早餐你知道有哪些?

最伤害孩子的五种早餐你知道有哪些

太辛辣的食物。

早晨的肠胃要尽量避免受刺激,过于辛辣的食物显然是上胃的,这是早餐中的大忌。红辣椒或是墨西哥胡椒能够刺激食道内壁,吃往后会令孩子心痛,并且增加胃的负担。

最伤害孩子的五种早餐你知道有哪些

过于冰凉的果蔬汁。

很多家长喜欢早晨给孩子喝蔬果汁,虽然说可以提供蔬果中直接的营养,能够清理体内废物。但是大家忽略了一个问题,那就是孩子的体内永远是喜欢温暖的环境,身体温暖,微循环才会正常,氧气,营养及废物等运送才会顺畅。所以吃早餐时,千万不要让孩子先喝蔬果汁等一些饮品。吃早餐应该吃热食,才能保护胃气。中医学说的胃气,其实是广义的,并不单纯指胃这个器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因为早晨的时候,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升,体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这时候孩子再吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩,血流更加不顺,也许刚开始吃喝冰冷的食物时,孩子不觉得胃肠有什么不舒服,但日子一久或年龄渐长,就该伤了胃气,伤了身体的抵抗力。

最伤害孩子的五种早餐你知道有哪些

剩饭和熟食卤菜。

经常看到有些人为了赶时间,早晨起来抓起头天晚上剩下的食物,就为孩子做了早餐。其实这个是非常糟糕的状况,隔夜饭菜经过一个夜晚的存放,冰凉生硬不说,更重要的是会产生一些微生物的变化而导致不良细菌的产生,很容易让孩子病从口入。

最伤害孩子的五种早餐你知道有哪些

零食+运动早餐。

零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的孩子来说,是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿。早餐吃零食容易导致孩子的营养不足,体质下降,引起各种疾病入侵。

最伤害孩子的五种早餐你知道有哪些

西式快餐。

孩子吃这种高热量的早餐,非常容易导致肥胖,油炸食品长期食用也会对身体产生危害。用西式快餐当早餐,午餐和晚餐必须食用低热量的食物。西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。若是选择西式快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄入。

最伤害孩子的五种早餐你知道有哪些

声明:本站内容与配图转载于网络,我们不做任何商业用途,由于部分内容无法与权利人取得联系,稿费领取与侵权删除请联系我们,联系方式请点击【侵权与稿费】。

最新测试

  • 依赖型人格障碍九型人格冥想心理恐惧症情绪管理智商测试性取向自卑心理心理测评系统源码心理治疗强迫症心理咨询师抑郁症回避型人格智商九型人格情商存在主义职业价值观孤独症叛逆焦虑症人际关系男人心理偏执型人格悲观主义易怒症抑郁症测试