缺乏安全感如何改善
作者:易读心理网 2020-11-08 12:16:40 心理百科

缺乏安全怎么办?每个人对于安全感都有一定的需求,缺乏安全感,大多数指的就是爱和归属感的需要没有得到满足,缺乏安全感是一种不良情绪,也是一种会给人的为人行事带来一定的影响和疾病,因为如果缺乏安全感的话,会导致人在与他人交流的时候,出现一定的障碍,那么缺乏安全感该如何改善呢?

缺乏安全感如何改善

充实自我能量,没有安全感的人,通常都是因为自己内心的自我能量不足,所以你需要努力让内心的能量得到不断地充实,你要学会爱自己。了解自己,善待自己,跟着自己的心一点一点的去成长,在此过程中,慢慢你的内心就会变得更加强大起来,这种不安感也会随之变淡,而且你也会懂得如何更好的处理你的各种感受与想法。

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给自己制定一个改变行为的计划,如果不安全感一直让你不敢去追求一个人或者不敢去争取一个什么职位,现在就是行动的时候,如果你一直沉溺于自我厌恶的情绪当中,让你不断重复着伤害自己的行为,现在也是时候停止这个行为了,让真正的自己释放出来。

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走出心中的阴影,缺乏安全的人,应该要勇敢的去面对以前的受到的创伤,走出心中的阴影,比如童年时期缺少父母的关爱,从小就变成了一个没有安全感的孩子,总想回到小时候,想去得到父母的爱和呵护,那你可以选择,倾诉法,把以前遇到的所有不开心,受委屈的事情,说给恋爱对象听,尽情的倾诉,尽情的去表达发泄自己的情绪,发泄完之后,就把这件痛苦的事情忘掉,揭开生活的新页,去追求自己心之所向。

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学会面对内心的感受,尝试着去面对自己内心的感受,去感受它,去和他共处,漫漫的或许你就会发现,那些感受其实并没有那么可怕,内心的感受,当你选择去面对,去了解它的时候,他也会开始发生变化,如果总是逃避害怕,它也就只会一直跟随着你。

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鼓励法,鼓励自己,积极向上的生活,当自己遇到困难,情绪失控的时候,要先冷静,尽量的控制自己的情绪,不断给自己鼓励,告诉自己我能行,这知识一个小小的困难,过去了就没什么大不了的,增加自信心的话,自我安慰和鼓励自己,让自己充满自信和有力量,正确面对生活中遇到的问题,只要你愿意回头看看你的身旁,你会发现,身边的人其实一直都很爱你,和你一起面对问题,解决问题

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