人都要对自己有一个正确的认识，想要了解自己的优势和劣势，知道自己的潜能在哪里，所以我们要进行精神分析，分析出自己的问题，那么该如何进行自我分析呢？自我分析从哪几个方面来进行分析呢，自我分析的目的就是为了提高自我接受度，

自我分析的目的是解决我们普通人所有不好的情绪，列如抑郁，焦虑，烦躁，失眠，注意力缺失等等问题，这些负面情绪归根结底都是心理上的问题，本质上是自我接受度的问题，了解自己，知道自己的潜能在哪里才能够发挥出更好的实力。

那么该如何清醒的自我剖析，自我认知和自我定位，摆脱焦虑迷茫呢，首先我们要找出自己最大的情绪问题，可能自己有很多负面情绪，失眠，易愤怒，情绪不稳定，头疼，找到困扰你最大的问题，带着这个问题来进行自我分析。

进行自我联想，把头脑里的想法说出来，然后录音，有个模板可以套用，把想说的话题分成事业，家庭，爱情，父母，孩子，学业等等划分开来，一一涉及，当然如果你喜欢想到哪说到哪更好，可以按照自己习惯来联想，表达自己的想法，才能够知道内心所需要的，

抗力分析，自己和自己对话，就不会有太多顾忌的东西，但是还是会出现一些一想到就不开心的事情，这个时候简易大家一定要把这种不想讲的事情讲出来，这些属于抗力，防御，代表你最真实的感受，需要挖掘背后深层原因，找到你心底的结。

自由联想分析，在这一步不需要你拥有精神分析的知识，但是需要你听听自己的录音，看看录音里面对自己有多接受，说的明白点就是有没有因为别人的问题而生气，自己接受不了别人的错误，愤怒于别人的冷淡，没办法接受别人不喜欢自己的这是事实，找到一个问题多想想为什么会如此生气，背后真实的想法究竟是什么，能不能解决，是在想不明白也没关系，记录下来这些联想力自己能接受自己多少，记住这一点，你每天都要对自己宽容一点，好一点。

记录和目标，自我分析建议每天都做，最好是30分钟左右的自由联想，这样的话自己有时间记录，也有时间分析，记录下自己每天的自我接受度变化，大概打个分，列如昨天自我接受度是10%，今天是11%,因为今天碰到类似的事没有昨天那么生气了，重点是你需要看到自己的成长

最后就是要验证，自我分析的好处更多的是帮助你成长，更好的享受人生，那么随着每天的分析，你的生活应该会越来越幸福，那么我们所做的一切就都是值得的，通过每天的生活来看看自我分析的功效，如果结果是肯定的，那么分析器作用了，如果生活没有变好甚至更差了，那么需要检查下是不是抗力很多没有表达出来，导致很多背后的心结没有被发现，阻碍了生活中的成长。

声明：本站内容与配图部分转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与原作者取得联系，如有侵权请联系我们删除，联系方式请点击【侵权删稿】。