如何找回自信
作者:易读心理网 2020-11-08 12:26:20 心理百科

很多时候大家总是会出现佛系三连,随便,都行,你定吧,这种情况其实是一种不自信的表现,而且这类人内心非常敏感,那么如何找回自信呢?在心里学的角度来说,找回自信是一个非常复杂的事情,需要做的就是改变自己的想法,摆脱惯性思维,下面我们就来探讨一下这个问题!

如何找回自信

如何判断自己是不是没有自信:

当你在面临压力的时候会有什么表现?

在被人称赞的时候第一想法试试很么?

会不会用非常刺激人的言语去攻击自己?

是不是对自己不肯定,不赞同?

是不是经常否认别人对你的称赞?

如何找回自信

缺乏自信我们可能会屏蔽掉自己的功劳:

缺乏自信的人在很多时候都看不到自己优秀的地方,总是感觉自己做的不够好,做的不到位,最经常的感觉就是对自己的不满,这种情况持续的时间久了就会出现焦虑,羞耻,内疚,悲伤,抑郁等等负面的情绪经常伴随自己!

如果不进行心理疏导的话很容易引发人家关系紧张!

如何找回自信

缺乏自信的人难以发挥出自己真正的潜力和能力:

缺乏自信的人通常会习惯性的回避挑战,感觉什么也无法胜任,眼睁睁的看着机会溜走,就算是去的了一定的成绩也会被自己忽视,自己永远无法获得满足感!

而且对别人的看法非常敏感,谨小慎微,不敢也不愿意为自己发声!

如何找回自信

缺乏自信会导致抑郁症:

缺乏自信最严重的问题就是诱发抑郁,经过研究发现,缺乏自信的人更加容易得抑郁症,也就是说,如果我们抑郁了的话就说明是缺乏自信!

缺乏自信直接影响到我们掌控情绪的能力、高效的思维能力、客观的判断能力,无形中让我们错失很多本该属于自己的美好事物,反过来又影响我们的自尊水平,形成负面循环!

如何找回自信

命令和假设让你永远缺乏自信:

长相非常清秀的女孩喜欢化妆,从来不敢素颜见人,这种心理是觉得自己不化妆的样子很丑,不会被人喜欢,变得非常自卑!

这就是一种命令和假设的思维,命令自己去做一些事情,假设自己没做这些事情带来的后果,逼迫自己做出一些行为,应激性地保护自己的自尊心,类似的情况并不少见!

这些想法和行为确实可以让我们获益,自尊心暂时性的得到满足,,但是长此以往这种重复性的思维和行为模式一旦形成了就没有勇气去尝试新的机会了,还会失去非常多的生命体验机会!

如何找回自信

总结:

缺乏自信就像是我们思维上的肿瘤,时间越长越难以根除,事实上很多缺乏自信的人并不是不够优秀,只是被蒙蔽了双眼,看不到自己的优秀之处而已!

我们要打破惯性思维,尝试培养新的思维习惯,让我们用新的思维取代缺乏自信的认知怪圈!

如何找回自信

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