双眼往下看，碰巧看到裂谷深处的人，才会感到头晕目眩。

焦虑。

在缺乏一些相应客观因素的条件下，人们往往会表现得压抑痛苦、紧张恐惧或局促不安。我们从这个词的源头就可以感受到，「Anxiety」源自希腊语「Angh」，意思是勒杀、紧压，因为感到悲伤而沮丧（蒂芬妮·史密斯）。在现代社会，焦虑几乎是人人都会遇到且时不时就会产生的一种情绪，我们将它视为一种无意义的情绪，需要克服，虽然这个过程很煎熬。

演员黄觉曾经拍过一支非常特别的广告。122秒的视频里，黄觉本色出演了一个没绯闻、认真拍戏、努力养活家庭的大龄男演员。片场小憩时被导演大声叫醒、身心俱疲继续赶场拍戏、不惑之年仍要忧心没戏可拍会怎么样，他在心里反复问自己：“我是个loser吗？”

这段真情流露的内心独白，也映射了许许多多普通人被生活压力所迫不得不努力向前奔跑的状态。那些无处安放的灵魂，总会在一个个思绪万千的夜晚流下滚烫的热泪。随着年龄的增长，我们开始不断地思考并追求人生的各种意义，焦虑感也频繁涌现。

焦虑经常被描述成一种消极的、负面的情绪。大约在100年前，焦虑才正式被当作一种人类的折磨，而在此之前，部分哲学家认为这种苦恼的折磨和惊恐不安的感觉，正是发现自我、通往自由后的一种健康反应（蒂芬妮·史密斯）。1893年，焦虑作为一种疾病的概念被Wiesbaden提出，之后又被弗洛伊德再度论及；

1940年代，英美两国政府极力干预战争所导致的心理问题——焦虑感，市场上出现各种有关「平静」「快乐」「安全感」的讲座，以及治疗药物；而到了1960年代，焦虑的时代退却，抑郁的时代拉开帷幕；到了近代，不仅仅是抑郁，焦虑也伴随其中（蒂芬妮·史密斯）。

对于现代人来说，我们所获的信息也好，接触的事物也罢。某种程度上比以前同一时间获取得快速、庞大。与此同时，也会带来更多正面的、负面的感觉。我们所面临的挑战不是逃避或者被麻痹，而是即便感到「不适」也要充分了解它并客观地找到与之对应的选择。

正如齐克果表达对焦虑的概念——焦虑是当我们了解到生命并非被决定，而是拥有绝对的自由可以为自己的人生做主，并且要对结果认真负责时产生的一种情绪。如同前文所言，能够感受到「头晕目眩」也是一种真正活过的标记。

正面积极的焦虑，会引导我们成为更好的自己，就像学生时代，看到同桌发下来的满分试卷，自己会在心里默默较劲，下次一定能做得比他更好。然而，这种能被正向排解的焦虑少之又少。生活中，我们常常被焦虑绑架而不自知。当我们看着朋友圈里的同龄人事业有成、家庭幸福，就会陷入自我否定的怪圈；又或是在这个看脸的社会，大家对外貌的关注度越来越高，甚至到了“外貌焦虑”的程度。

我们身处在这个紧绷的世界，要学会偶尔从嘈杂的现实中抽离，回归最简单豁达的平常心，学会与自己和解，并找到适合与这个世界相处的方式。这也就是上面所说的“感到「不适」也要充分了解它并客观地找到与之对应的选择”。

汪曾祺就曾用他的文字告诉我们，人间值得。他游四方、品美食、广交友，平凡的所见所闻在他的笔下都变得生动有趣，满溢着幸福的烟火气息。他说，人一定要爱着点什么，恰似草木对光阴的钟情。的确，当我们身处快节奏的生活而产生焦虑，当我们在城市的钢筋水泥中偶尔迷失自我，不妨试着找回属于自己内心的平静，去发现生活的美好面，让紧绷的身体得以放松，活得轻灵而丰盈。

在身心灵疗愈等领域，我们已经有很多案例证实通过冥想、疗愈等方式可以使情绪放松，紧张得到缓解；在芳香疗法中，通过简单的扩香方式也可以得到对应的缓解。

声明：本站内容与配图部分转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与原作者取得联系，如有侵权请联系我们删除，联系方式请点击【侵权删稿】。