抑郁之后,我拼命假装自己是个正常人
作者:郁金香 2020-11-21 20:34:34 心理健康

生病后的你,是否有过那么一段时间,怀疑自己不是一个正常的人。你怀疑自己的行为举止、思维认知和正常人不一样,你觉得自己“不太正常”,于是你选择努力让自己看起来很正常,每时每刻都在演戏,最后耗尽自己的全部能量,逃避、隐匿起来。

今天故事的作者,就经历过这样的痛苦。身患抑郁之后,她时常觉得自己“不正常”,她一边在人前拼命假装自己是正常人,一边躲在不为人知的角落,偷偷地学怎么做一个正常人。她被这个困扰裹挟着,无法前进。

诚然,抑郁症患者因为疾病的缘故,会产生一些认知和感知上的错误,但这并不意味着,他们就不是“正常人”。

抑郁症患者需要做的,是接纳自己生病的事实,认识到目前的症状只是暂时的疾病的表现,它们并不能代表自己“不正常”。恰恰相反,这样的自己才是当下真实的样子,才是某种意义上的“正常”,只有接纳它,成为真实的自己,才能离康复越来越近。

我最近在看西班牙的一部电影,名字叫《普通人行为指南》。注意到这部电影,是看到它的简介上说,这是一个有些怪异的女孩希望成为普通人的故事。

在这一路上,她不停地思考:我到底是什么样的人?我是个普通人吗?这到底有什么意义?而她的这些思考,也深深地触动了我。

抑郁之后,我拼命假装自己是个正常人

电影《普通人行为指南》女主人公

我曾渴望成为一个“正常人”

我回想过去,自己也是在很长一段时间里,被这些问题紧紧裹挟着,不能前进。那段时间,是我人生最灰暗的时候。

因为抑郁症的存在,我常常感觉自己和人群格格不入,我也时常害怕自己做的一些事,会被当成异类。我的这种担心并非没有理由,在当时的情况下,我是有症状在身上的,我无法准确地感知外面的世界,这也导致我的反应会跟别人不一样。

那时候,我每天都过得很焦虑。我一边在人前拼命假装自己是正常人,一边躲在不为人知的角落,偷偷地学怎么做一个正常人。

抑郁之后,我拼命假装自己是个正常人

首先,我想要弄明白什么才是正常人。

我记得我当时每天都在疯狂地查阅各种资料,想要得到一个准确的解读。直到有一天,我终于在百度百科里找到了我以为无比正确的解释,我兴奋极了,立刻找来纸笔把它记录了下来,除此以外,我还逢人就说,好像自己发现了新大陆一样。

没错,那个时候,我的抑郁已经转双相了。而这个阶段,就属于双相的亢奋时期。但这样的兴奋状态很短暂,因为大脑在经过十几二十小时的活跃状态后就疲倦了,我很快又进入低沉的状态。

抑郁之后,我拼命假装自己是个正常人

我又开始一遍遍地找答案,我要怎么做才能活得像个正常人?

我至今都还记得当时的自己有多可怕。我时时黏着我的母亲,她看手机的时候我就看她的手机,看她看什么。我觉得,她看的才是正常人应该看的。我自己的手机,却一点也不敢看。我怕自己以此输入了什么不该看的东西。

我还因此戒掉了电视。那个时候,母亲常常看到我呆呆地坐在那儿,她总是跟我的弟弟,爸爸几个笑话我,说我傻了。

她哪里知道,那时的我可怜得连一点是非判断能力都没有了。但所幸,靠着药物治疗,和自身的调节,我的这种情况慢慢好转了起来。

其实我们都是正常人

在接下来的这段时间里,我一直都在努力地学习怎么去克服自己的这种状态。我不断尝试一些东西,比如,让自己放松下来,试着去接纳真实的自己,接受自己有好的也有不好的一面这个事实。

这当中,得益于看到的一些适合我当时状态的视频。比如英剧《normal people》,在这里我也强烈推荐大家看。

抑郁之后,我拼命假装自己是个正常人

这部电视剧对我影响有多大?我因为看了这部电视剧,直接改了自己的微信昵称。我想你们看了也会有共鸣,因为这部电视剧的男主人公也因为一些变故患了抑郁症,不过后来好转了。不过,这部电视剧的主线并不是讲男主是怎么抗抑郁的,它主要讲的,是两个自以为不正常的人互相救赎的故事。

故事中,男生在感情中因自卑而逃避,女生在感情中因自卑而迎合。男生的孤独来源于自己,他向外求索,需要通过外界的肯定来填补;女生的孤独感来源于外界,她向内求索,需要追寻内心的平静来自愈。他们有不一样的敏感、脆弱、迷茫、自卑和孤独,但他们依然可以彼此抚慰。

抑郁之后,我拼命假装自己是个正常人

我想,这个世界上没有那么多不正常的人,相反,大部分的我们都是正常人,可能现在的我们还在病中,会有些怪异的行为,但这不妨碍我们好好地活着,不妨碍我们爱自己、爱他人、爱世界!

最后,祝你有个更加美好的明天!

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