微笑抑郁症患者,为什么把自己内心感受隐藏起来?
作者:蚂蚁心理 2021-01-13 19:20:54 心理健康

伪装的坚强

一枚硬币,有正反两面。

世界上的任何人和事也绝非可以一概而论。

所以并不是全部的抑郁症患者都会表现出悲伤、难过、对所有事物都缺乏兴趣的样子。

也有一部分抑郁症患者,会尽力在别人面前表现的幽默、外向。甚至显得社交能力超长,特别会照顾他人的感受。因此,当他们的症状被发现或实施自杀的时候,所有人都会感到震惊无比。

微笑的抑郁症患者是真实存在的。

但正如五月天歌曲中唱的一样,他们的微笑只是自己的保护色,而在这层保护色下的核心依旧是极度的悲伤。

微笑抑郁症患者,为什么把自己内心感受隐藏起来?

为什么他们想要把自己内心的感受隐藏起来呢?

第一个原因是他们对自己的否定。

在得抑郁症之前,这些人一般已经在生活中通过幽默、社交、控制情绪、引发他人的情绪等手段,获得了好处。所以情绪管理是可以看作是在社会中生存的一种手段,所以在他们的思维中,得了抑郁症是自己情绪管理失败的一种表现。

如果这种失败被其他人发觉,对于他们来说是羞耻的,不可接受的。这回暴露自己的软弱,无能。

第二个原因是对周围其他人的不信任。

他们担心即使把真实的情感暴露出来,也不会得到大家的关心与理解,反而会成为把他与集体分离开来的鸿沟,让大家排斥自己,用看待另类,看待病人的目光,来看待自己。

于是他们带上伪笑的面具,这种带面具的行为其实是一种“表达抑制”(expressive suppression):当情绪出现时,抑制将要发生或正在发生的情绪表达行为,把自己的真实情感隐藏了起来。这对于人调节心情,解除焦虑是没有任何好处的。

微笑抑郁症患者,为什么把自己内心感受隐藏起来?

在一些对此类抑郁症患者的采访中,很多人会有类似“自己是不真实的”,“我的外在和内在是不一致的”,“别人看到的并不是真正的我”的感受。

内心的悲伤与痛苦,并不会因为人为的抑制而消失,只会在心中继续发酵,变得更加的难以收拾。

微笑抑郁者,该怎么做?

微笑的抑郁者们,请放下你们心中伪装的包袱。

我们生活在这个社会上,总是难免要带上面具来掩饰自己的情绪,伪装成一个没有弱点的强者,这是无可厚非的。但是大多数人都这样做,也并不代表这种行为是正确的,值得鼓励的。而你也绝不可以勉强自己把它当成需要全力完成的目标!因为无论任何时候,对追求真实的自己,勇敢的面对自己的一切才是最正确的道路。

我一直觉得,在这个物质基本富足,文化多姿多彩,人人追求个性的时代早已没有什么觉得的缺点与优点。有的只是特点,每一个特点放在特定的场合,都会变成自己的闪光点。所以你虽然有一丝的多虑,看待事物的时候喜欢想到悲观的方面,但是只要你妥善利用同样可以使思考全面,客观冷静。

健康的人中,就不能有一个悲观的人么?世界上哪有这个道理!

要知道大部分艺术家都是悲观、敏感的人,正因为他们对这个世界细腻的感受,才有了那么多巧夺天工的作品。

最后,这个世界绝对存在一些人,他们是真正的关心你的人,他们渴望了解你的痛苦,渴望帮助你。父母、兄弟、姐妹、童年的玩伴、老师同学,哪怕只有一个人,也请为了他努力的变好。因为对于他来说,你就是与众不同的,就是最重要的。如果你放弃了,沉沦了,自杀了,那么带来的后果,绝对不是你一个人去独自承担的,必定会有另一个独立的灵魂,承受相同的痛苦。

身边人,请给予他们爱和关注

微笑抑郁症之所以会掩盖自己的痛苦,就是因为他们骨子里,太过在意别人的感受,太害怕给别人带来负能量,太害怕自己会伤害别人,太在乎自己内心的自尊,以及太过于重视家人、友情、爱情。他们需要爱,但是却害怕别人会对自己而感到失望。是他们心中的自尊心,让他们成熟太多的痛苦。

对于“微笑抑郁症”的朋友和家人,请给予微笑抑郁症患者,更多的关注。

由于他们一直在大家面前,表现出积极乐观的样子,导致我们难以发觉他们的异常。大家的“漠不关心”,与抑郁者心中的渴望的矛盾,引发出恶性循环,带来更加巨大的失落。这往往是这类微笑的抑郁患者,病情加重的重要原因。

微笑抑郁症患者,为什么把自己内心感受隐藏起来?

但是微笑抑郁症患者,本质上和普通的抑郁症患者是一样的,在内心最深处他们一定是有被关心,被帮助的渴望的,只是他们比普通的抑郁症患者,更加喜欢伪装自己。

所以他们一定会小心翼翼的透露给你“我需要帮助”的信号。

这些信号不容易被发觉,所以你错过了这些信号,没有给他们及时的反馈时,他们就会想:“果然还是没有人关心我。”“幸好我没有直接告诉他我很难过,说了也没用,也许还会被嘲笑。”

所以如果他们真的对你来说,是独一无二的存在,那么一定要敏感地发现他们,行为中的异常,主动询问,别等到事态发展到很难挽回的时刻,再去后悔。

陈杭婷
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