情感和理性的关系
作者:星辰西米露 2021-05-03 14:00:27 心理百科

情感是人的底层操作系统

作为一名心理咨询师,我一直在思考情感和理性的关系。

在咨询中,这两者都很重要。情感与理性之间的不一致可以让我看到来访者潜意识中隐藏的东西,为咨询指明方向。情感与理性这两者也互相影响,互相牵扯,它们共同构成了一个人的行为习惯、性格特点、甚至是人格特质。

这两者到底谁更重要?是谁在决定谁?

畅销心理学书籍《理智胜过情感》提出了一个观点:人的主观想法,决定人对外部世界的反应。这本书的作者是美国的两名心理学博士,他们相信改变思维就可以改变一切。

但是,有两个问题他们没有说清楚:

一是为什么人理智上知道对自己有害的事情,却偏偏不停的做?比如抽烟酗酒、比如不安全的性行为。

二是这些对自己不好的负面想法到底是怎么产生的?意识的汪洋大海中怎么就升腾起了这样的念头?人的本能不是应该保护自己吗?这些伤害自己或者伤害亲人的想法就像被他人硬塞入了自己的脑袋里,甩都甩不掉。

这两个问题其实更为根本,但书中没有给出答案。在我看来,“理智胜过情感”中间的“胜过”两字,太不理智了。理智与情感对一个人来说都很重要,两者缺一不可。但要说到谁更根本,那一定是情感。

情感是油门,理性是刹车;情感是底层操作系统,理性是APP;情感忠于你自己,理性则容易被人欺骗;情感先于理性产生,情感链接体验。

一、先有情感脑,后有理性脑

人类共有三个大脑,分别是爬虫脑、哺乳脑、新脑,前两个合起来叫情感脑,新脑又称作理性脑。

最开始发育的部分是爬虫脑,位于脑干部分,处于脊柱与颅骨连接的上方。

爬虫脑演化的首要目标是为了生存,因此其控制生命基本功能,如心跳、呼吸、打架、逃命、喂食和繁殖等,不包含感情。爬虫脑倾向于一再重复已经写入大脑的本能反应,不受意志控制。

在爬虫脑之后,接着发育的是哺乳脑,也叫做边缘系统。所有群居而且喂养幼崽的动物都有这样一个大脑。这里是情绪所在的地方,包括最基本的恐惧、兴奋等等。

情感,实际上是大脑预置的对各种外部刺激的高级综合反应,很多时候不需要经过意识。人感受到危险要产生恐惧,以便迅速逃离;见到猎物要足够兴奋,以便身体各个部分协调起来足够有效率。

理性脑是最后发育的部分。前额叶及大脑皮层让我们具有了理性,可以想象未来的情境,计划事情、反思后果以及学习和模仿。

下层基础决定上层功能。从大脑的发育顺序就可以看出来,情感脑是大脑的基础,理性脑是大脑的塔尖。塔尖可以影响基础,但基础决定了塔尖。

二、情感忠于自己,理性。。。呵呵

对你最忠诚的是你的情感。

你看到美女被激发出的占有欲,你失去亲人时的悲痛欲绝,你中了彩票之后的欣喜若狂,你喜欢的女生给别人投怀送抱时你内心的羡慕嫉妒恨。。。

这些不同的情绪都是你真实欲望的一部分,它们不在意别人的看法,世间的评价,它们不区分好坏对错,它们汹涌而来,呼啸而去。

情感不会骗你,它是你与其他存在建立关系的产物,是你自己的。而理性可以吸收各种信息,也可以被灌输各种信息,所以理性经常是别人的。

洗脑洗脑,说的就是改变你的理性,在你头脑中植入他们的想法。

但很多人,并不能接受情绪带给我们的真相,因此他们使用否认、投射、合理化、反向形成、退行等防御方式,去扭曲他们对于情绪的感受。

有些遭受家暴的女性,认为男朋友有迫不得已的苦衷才这样做,她把这看做男朋友爱她的方式,这样痛苦也就不那么痛了;有些电信诈骗的犯罪分子,每诈骗成功一笔钱就去放生乌龟,用来减轻内心的内疚感。

今年的综艺节目《乐队的夏天》里,PK失败的乐队都遭受了苦涩的挫折,但他们减轻挫折感的反应各不相同。

“遗忘俱乐部”的主唱刘忻在比赛后痛哭,把失败的原因归结于年轻观众更喜欢电子乐,不再喜欢传统的摇滚乐了,并直言自己“老了”——这是合理化。

情感和理性的关系

“五条人”乐队的仁科输了三次,但他好像对输赢都不在意,轻飘飘一笔带过,和对手乐队相约比赛后喝酒——这是反向形成。

情感和理性的关系

情感从来不是问题,是我们对情感的认知出了问题,才让情感成了问题。

三、情感是油门,理性是刹车

湖畔大学的梁宁说,如果用手机来比喻,情感就是人的底层操作系统。

你后天学习的知识技能,就是安装在操作系统上的各种APP。

理性是后天通过学习产生的东西,是刹车,是把人往回拉的力量。但是驱动一个人的,其实是他的情感,那是他的底层操作系统。

恐惧、愉悦、快乐、悲伤这些情感都是动力。

比如,一个人很怕老板说他能力差,为此他兢兢业业工作,长期996,这时驱动他的就是恐惧感。

一个人出于对汽车的热爱,背熟了各种车型的背景知识,成为了一名汽车达人,这是因为愉悦感的支撑。

而如果一个年轻人在他的工作中,既没有愉悦感,也没有恐惧感,那他在这件事上的成就可以预估很有限。

有时候你觉得事业上难做寸进,不是缺少某个APP,而是你的操作系统只能支撑你到这里了。

四、情感主导原则

对于心理动力学咨询师来说,来访者的主要情感引导着面谈的主要话题,这被称为情感主导原则。

如果把咨询师比作穿越森林小路的徒步旅行者,那么情感就是你的GPS,不会让你迷失在来访者的信息岔路里。

情感总是与我们的记忆紧密相连。我们记得那些悲伤的时刻、恐惧的时刻、高兴的时刻,没有情感的记忆就像没有色彩的日落。情感将我们与早期的无意识经验维系起来,这是理性做不到的。

身为心理动力学咨询师,情感是指南针,是起跑线,是风向标。如果你始终接近来访者的情感,那么即使你迷失了,你也能迅速找到通往来访者内心的路。

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