什么是矛盾型依恋?
作者:杨凤池 2022-06-17 21:19:44 心理百科

我很喜欢你,但是当我发现你也喜欢我的时候,我好像就不那么喜欢你了,甚至讨厌你。这可能是典型的矛盾型依恋人格。

人与人之间的依恋类型大体分为四种。安全型依恋的人群约占50%以上,焦虑型依恋约占20%,回避型依恋约占25%,而剩下的3%~5%则被归为第四种比较少见的类型,即焦虑回避型,也就是所谓的矛盾型依恋。

矛盾型是焦虑型和回避型的结合体,具有焦虑和回避的双重特点。这类人的心理是很矛盾的。在婴儿时期,一方面,他们渴望得到父母的爱,当父母离开时,他们会很害怕,另一方面,对于父母爱的亲近,他们选择回避,拒绝亲密。

和矛盾型人格的人交往,是一件很痛苦的事情。上一秒她对你爱的死心塌地,下一秒就莫名对你发火,叫你滚蛋。

他们面对一段恋情的时候,常常伴随着很高的焦虑感,害怕另一半离开他们,但是当另一半试图亲近他们时,他们又表现出极强的排斥,冷漠对待,这样的心理是很矛盾的。

说了这么多,回到正题,矛盾型依恋是夹杂了“焦虑因素”及“回避因素”的混合体,在不同人对于依恋理论的阐述中,也有不同的称呼。例如,混乱型、分裂型,听名字就能感觉出这样的依恋类型有多难搞了。

我们该如何判断矛盾型依恋呢?

首先,矛盾型依恋的标志性表现就是,没有规律可言。他们时而极度冷淡,时而极度热情。时而是回避型,一会又变成了焦虑型。上一秒,你还感觉到激情似火,下一秒你就可能会体验到如坠冰窟。

矛盾型依恋类型之所以如此,同样要回归于他们的童年早期——不具有规律的照顾——母亲(泛指主要照顾者)时而能很好的满足婴儿的哭闹,时而又对婴儿的各类反应视而不见。这在社会中是很常见的,部分家长会根据自己的心情决定对小孩的态度,时好时坏。

知道为什么你会冰火两重天了吗?因为他们就是被这样对待的(而且矛盾型依恋很容易出“渣男”“渣女”)。

因此,以这样的感受(飘忽不定,无律的行为模式)来判断,大抵就是矛盾型依恋了。

什么是矛盾型依恋?

和他们的行为模式一样,他们的内在安全感及信任感也是飘忽不定的。极度严重矛盾型依恋甚至会发展成边缘型障碍或碎片状人格,比如北大被纽带自之生的男友,就是这种矛盾型依恋。

你甚至无法判断对方对你所谓的“失去信任”到底是因为你的过错,还是他自身的原因。所以,飘忽不定是这类人群信任感的表现形式。

矛盾型在长期恋爱中最常见的就是热恋期是焦虑型,稳定后就变成了回避型。(典型的渣男渣女行为)

⽭盾型适合什么样的伴侣

一般来说,安全型是最可靠的伴侣。安全型人格的人在婴儿发展时期,可谓是饿了就有奶喝,哭了就有人照顾,婴儿对外界作出的一系列反应,父母都会给予回应,在父母离开的时候,会伤心,但是会相信父母是不会抛弃他们的,是会回来的。

这类依恋性格的婴儿在长大后,他们在对待恋情时,不会疑神疑鬼,他们对另⼀半有信任感,他们会在一段关系中感到安全感,他们不担心也不怕另一半会抛弃他们。

对于恋人之间做出的亲密动作如拥抱、亲吻等等,他们不会抗拒。安全型人格是4种人格中最适合做恋人关系的,是最理想的状态。

一个性格温和,有耐心,有责任感,不轻易放弃的安全型,则更是适合矛盾型,而且安全型容易容忍一段不健康关系的特质也使他们更能包容矛盾型带来的不好的情绪甚至对他们的伤害。

可惜一般安全型和安全型都在一起了,就只剩下焦虑型和回避型相爱相杀了。(那些在一起很多年直奔着结婚去的,不用问,肯定都是安全型)

解决办法

即使你是恐惧型依恋,也不用过于担心。依恋类型是可以发生实质性改变的,不安全的依恋类型也可以修复。而且,不安全类型向安全转变极为常见,也容易改变。

A、克服阴影

之前提到,大部分恐惧型依恋的人,都曾有过被忽视和抛弃的经历。他们无法正确面对这种痛苦,只能被痛苦支配,所以进入新恋情,也会害怕和恐惧。

克服心理阴影,成为改变恐惧型依恋的第一步,也是最关键的一步。我建议,是循序渐进的改变。大部分人是不太愿意把不好的回忆,跟旁人传达,会有羞耻感。

所以,可以先把你曾经受到过的伤害,用笔写下来,或者在脑海里回忆。你要直面曾经的痛苦,理解自己的脆弱,不要自责。学会自我接纳,接受不完美的自己。

如果比较严重的话,就需要专业的心理干预,找心理咨询师跟你配合。选择一个好的交流环境,把那些不好的童年和恋爱经历说出来。

不要感到羞耻,你可以表达被抛弃的愤怒,把自己压抑的情绪全都发泄出来。真正在意你的人,根本不会介意你的真实感受。但是压制你的表达,会伤害到在意你的人。

B、多和积极的人交往

大家都知道应采儿和陈小春吧?两个人同屏出现,让别人感觉非常的恩爱与温情。但其实陈小春的童年充满了贫穷与苦难。进入娱乐圈后,他给我们带来的角色,多半是偏向于“古惑仔”的风格。“坏脾气”的形象,是他的一层保护伞,隔绝了其他人进入他的世界,但是却遇到了应采儿。

应采儿给我们的印象,是活泼、乐观、积极。陈小春遇到她以后,正视了原来家庭的不幸,也接纳了她。曾在一次采访中,他说:“其实我没那么好笑,但她在我后面就一直在笑。哇,我当时就觉得那个感觉,就是她了。

”如果能遇到这样一个人,把自己拉出旋涡当然是最好的。但最重要的还是靠自己,你要解决自己的情绪,给自己一次自我成长的机会。同时,也可以从身边积极的人里,习得正能量,帮助自己重生。

C、加强沟通恋爱里,不要过多把注意力放在对方身上,或者自己的消极想法上。

如果你感觉到不安与害怕,尝试直接跟对方说:你很享受和他在一起,只是害怕自己说错话,会吵得更厉害,所以才选择逃避。

慢慢地,对方也会理解你,和你共同面对感情问题。一个好的伴侣,会在保持自我的前提下满足你的需求,找到平衡点,营造好的恋爱体验。

所以,你前期要和对方沟通你的需求,他才能意识到和你交流的关键点,不然两个人都无法理解彼此,恋爱迟早走到尽头。

恐惧型依恋的人,往往不能很好经营感情。要么是⾃⼰主动分手,要么是对方备受折磨,提出分手。

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