自卑的人怎么改变自己的自卑心理
作者:网络转载 2020-11-05 15:51:25 心理百科

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自卑的人总是隐匿于人群中,不敢在公众场合表达,觉得自己比不上他人,那自卑的人怎么改变自己的自卑心理?下面为你提供几点建议,来试试看吧。

1、多接触性格开朗的人

朋友圈很多人说有什么性格就会交什么类型的朋友圈,对于性格有些内向或自卑的人群,可以适当参加一些性格开朗圈子的活动或是交一些性格开朗的朋友。时常在一起交流,可以让自己从中改变个人的性格与对事件的认知。

2、把事情做好

把心思别放在别人的眼光与看法上,而是放在做事情上,事情做出了成效,自卑的心理自然得到缓解。一个人一旦获得了成就感,他的自卑心态就会得到大大的缓解,所以把自己的时间和精力放在做事情上,只有把事情做得很漂亮,做出领导想要的结果,作出超出别人的样子,你的自信心才能够真的建立起来,这个时候你的自卑心理就会越来越弱。

3、做一些力所能及的事

成就感对于所说的缺乏安全感的人群,可以通过一些力所能及的事件去增加个人的成就感增加个人自信力。让自己有责任感与成就感的同时也消除了自卑,这里可以从个人比较熟悉的技能、事件上着手去做。

4、多听少说

很多人自卑是因为自己说话说不到点子上,所以,心里很恐惧,那就多听别人说,自己只需要按照自己的想法回应别人就行了。和别人互动的过程当中,如果能够回应别人很及时,别人能够回应自己也很及时,在一来二去的相互交流当中,也能够让自己的自信心得到恢复,这样的话,说话越来越能说到点子上,沟通能力就会越来越强,自卑心理就会越来越弱。

5、培养兴趣爱好

每一个人都有兴趣爱好,或多或少罢了。可以根据各自的喜好选择相应的事或是乐趣去展开,这是改变个人性格的最好的途径,在自己感兴趣的事件上做事或是自信是都会倍增的,而且也比较受到他人重视。

6、多参与集体活动

在这种场合下,尝试着表现自己,哪怕是为别人服务也行,别人对自己的认可是改善自卑的重要方法。只有多让自己参与集体活动,在集体活动上有自己的声音,看到自己的付出,就能够得到别人的认可,在别人认可自己的时候,自己的自信心就能够很快的得到恢复和提升。

7、尽可能大胆表达自己的想法

与人交谈时想说什么就尽管说出来,不要害怕别人对你会怎么样,没那么夸张,想想别人为什么说话你就不觉得奇怪,为什么你说话别人就会觉得奇怪,如果说出来没人搭理你,可以适当的跟别人开个小玩笑什么的,来引起人的注意。在你比较擅长的话题上多发言,多说自己的看法等,别人说不定会觉得你很厉害,会来向你请教,我相信如果有人来向你请教问题,觉得你还挺厉害的,那个时候你肯定会自信心大增的。

8、自我鼓励法

给自己制定一个每天都必须做的动作,比如喊口号,也可以改善自己的自卑心理。也可以给自己设计一些特殊的行为动作,在每天做这些行为动作,给自己一种心理上的暗示,当养成习惯之后,对于你个人能力上的提升会起到很大的作用,一个人能力提升了,自卑心态就会越来越弱啦。

9、每天早上对着镜子微笑

每天早上起来或者出门前,对着镜子微笑,甚至大笑,让自己感到放松,尽量保持着,坚持每天做,再看看镜子中的自己,直视自己,不要回避,其实你并不难看,整理一下自己的仪容仪表,让自己看起来不邋遢,更有精神。

10、运动使人保持自信

有空经常出去运动运动,多出去走走,不要整天闷在家里,越闷越内向。多去运动运动,出出汗,强壮自己的身体,身体强壮了才能自信,当你忘掉其它事,全心全意的在运动时,你会感到很开心,一种说不上来的正面情绪,遇到朋友时跟他闲聊几句。

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