题主好
我是心探教练Kelly

关于题主说，学校里同学之间桌子与桌子之间，并且到了你的桌子上。
这种时候就觉得很烦。

那是因为你被同学影响了，事情虽然小，但也是每天影响到你，我个人建议：

1:你们都是同学，坦诚和对方沟通，并且告诉对方你的感受。

2:通过沟通表达出自己的想法，下次遇到自己不舒服的事情也会去沟通，处理。

3:同学之间，朋友之间，家人之间都需要边界，看似事情很小，但是不解决问题，也会困扰你，影响你，这是我们学习边界的过程。

4:如果可以试着接纳，明白同学之间这些事情也难免，平常心，顺其自然。
不执着、不纠缠，不妄想、不评判的心，专注于自己的学习。


【每次就会忍不住去查看有没有过界，上课就无法专注，整个人也感觉憋的很烦。】

题主觉得自己强迫性思维，每次忍不住去看，上课无法专注，而去“强迫”自己，忍不住去看，是“强迫”与“反强迫”并存，无法专注，自己一次次“强迫”，其实你内心也深知，这样做不理智却又没办法停下来。

前面我们提到顺其自然，森田疗法、认知疗法等治疗强迫症方法，归根结底都是一个疗法，就是“无为疗法”（即“亦止法”顺其自然的思想），平等心的对待一切症状的出现，不批评、不判断、不分析、不联想、不纠缠、不厌恶、不贪求。


也可以探索一下自己的心理因素：

例如同桌“侵犯”到你，潜意识有不安全感吗？

不敢说，觉得事情小，是因为自己内心有低价值感（或者自卑）吗？

害怕说出来，担心什么呢？还是不被允许？

觉察一下自己，如果说出来有恐惧感吗？

还有想去控制这个结果，没有在自己控制范围你想到了什么？

成长过程中有没有人这样“控制”过你呢？

对很多事情寻找确定感？

从小受到完美主义的暗示？

我举个栗子：

我在养育过程中，母亲总说家里要干净，不能有灰，不然会生病等。
我自己结婚以后，每天花很多时间打扫，不打扫我会被细菌感染（恐惧），我把家里打扫干净似乎可以带给我安全感，这样我就心理舒服了。

后来一天三四次打扫，也不允许先生弄脏，稍微有点不卫生，就担心自己被传染病菌。

看上去打扫卫生是小事，后来严重到一天不打扫就觉得自己住在细菌堆里面。
每天因为卫生问题，影响到夫妻感情，争吵。

后来探索到现在的习惯和过去早期养育过程有关。
母亲有完美主义倾向，小时候在家里总是要求，并且强迫我们姐妹每天打扫，一天说很多遍，慢慢就把这些事情变成了习惯，被强化。

后来在咨询师的帮助下，从这件事情中找到了形成的原因，与我早年经历关系很大。

我就慢慢不关注卫生。
甚至允许自己不打扫，并且也没什么细菌感染，后果并没有母亲说的严重。
也就是我们前面提到的“无为”。

我也慢慢改变了心态，例如打扫不会强迫自己，感觉想打扫就去打扫，开开心心快快乐乐做这件事。

题主可以试试我的建议哦

㊗️好

题主，你好！
你是一个边界感很清晰的人，你不希望同桌越界，他这种行为给你带来了极大的困扰，但又担心说出来，让别人觉得你小家子气或者害怕伤害同学之间的感情。关于说不说，我们从另外一个角度看看：长期压抑这样的情绪，当面对同学的时候，你能以平常心对待他吗？如果不能是不是你的隐忍也是无效的呢？我们可以尝试用非暴力沟通的四要素：描述事实（他胳膊肘经常放到你这边）——说出感受（你不喜欢他这样，让你很不舒服）——说出需要（想想我们的感受及需要和对方的感受及需要）——提出请求（清楚的告诉对方，我们需希望他怎么做），最后表达感谢。
暖心的题主，这些是从我的角度的一些看法和建议，希望能给你带来解决这个困扰的灵感。