什么是回避型人格障碍
作者:易读心理网 2020-11-07 21:32:04 心理百科

回避型人格障碍可怕吗?什么样的人会表现出回避型人格呢,大多是在社交方面,情感交往中表现的最为明显,什么是回避型人格障碍?回避型人格障碍又叫逃避型人格,其最大特点是行为退缩,心理自卑,面对挑战多采取回避态度或者是无能应对的心理,那么该如何克服逃避型人格障碍?

什么是回避型人格障碍

什么是回避型人格障碍

回避型人格障碍是以重度的自我感知、焦虑和恐惧为特征的,以全面的社交抑制、能力不足感、对负面评价极其敏感为特征的一种人格障碍。患者在幼年或童年时期就开始表现出害羞、孤独、 害怕见陌生人、害怕陌生环境等。成年以后这些问题对患者的社交和职业功能产生不利影响。患者在待人接物处事的时候,如果怀疑有可能会遭到拒绝或者失败,就会产生退缩。患者是渴望被喜爱和接受,但是又害怕失望和批评,而避免亲密关系和社交。这类患者总觉得自己缺乏社交能力,缺乏吸引力,在各方面都处于劣势,因而显得过分敏感和自卑自尊心过低加上过分敏感,担心自己会被别人拒绝,使得患者很难与他人建立亲密关系。”

这种人格障碍不同于分裂样人格障碍,本病患者由于孤独,不能很好的与人相处,显得非常痛苦。而且也不同于边缘性人格障碍患者,本病患者对拒绝态度不是愤怒,而是退缩、害羞和胆小。

回避型人格障碍与社交恐惧症(特点是在许多社交场合持续性焦虑)是非常相似的。

什么是回避型人格障碍

有回避型人格障碍的人被批评指责后,常常感到自尊心受到了伤害而陷于痛苦,且很难从中解脱出来。他们害怕参加社交活动,担心自己的言行不当而被人讥笑讽刺,因而,即使参加集体活动,也多是躲在一旁沉默寡言。在处理某个通常性问题时,他们往往也表现得瞻前顾后,左思右想,常常是等到下定决心,却又错过了解决问题的时机。在日常生活中,他们多安分守己,从不做那些冒险的事情,除了每日按部就班地工作、生活和学习外,很少去参加社交活动,因为他们觉得自己的精力不足。这些人在单位通常都“被领导视为积极肯干、工作认真的好职员”,因此,经常得到领导和同事的称赞,可是当领导委以重任时,他们却都想方设法推辞,从不接受过多的社会工作。

什么是回避型人格障碍

自卑心理很容易患上回避型人格障碍,那么该如何克服逃避型人格障碍,下面介绍:

01

把自己的长处展现出来,找回自信心。在与人交往过程中,适当的表现自我,不要总是持有谦虚态度,该表现的时候要勇于表现出来,事实上这样更容易帮助别人、讨人喜欢。

02

世上无难事,只怕有心人,事在人为。面对困难时,不妨自我鼓励:“我一定会成功,一定会的!”或者“别人都能做到,我也一定行!”带着积极的心态去做事,慢慢培养自信心。

什么是回避型人格障碍

03

多结交朋友。朋友在你困难时候能帮助你,在你伤心的时候能安慰你,在你开心的时候能与你一起开心。勇于结交朋友,主动与他人交往,积极与人沟通,慢慢改变回避的心态。

04

多参与群体活动。可以参加兴趣培训班(如围棋、画画等),多人体育活动(如羽毛球、篮球等),尽可能多与人接触,学习别人的优点,改变自己的心态。

什么是回避型人格障碍

05

每个人都有缺点,不要把自己的缺点放大,消除自卑感。要善于发现自己的长处,肯定自己的成绩,不要只看到别人的优点,而忽略了自己的优点。

06

正确认识自己,改变自己。当发现自己某方面不足的时候,应该想办法去克服它,改变它,而不是去与别人比较,贬低自己,这样做毫无意义。

07

当面对挑战、困难时,不要说“我不行”。遇到问题,一开始就觉得自己不行,持有这种消极的态度,永远也无法克服回避型人格障碍。应该勇于去面对困难,是不是真的不行,做了才知道。

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