抑郁很难治吗？这个病容易复发吗？我为什么会得抑郁症呢？满脑袋问号，关于抑郁我们多多少少有所耳闻，感觉他离自己很遥远，又很近，抑郁症初期会出现精神焦虑不安，悲观消极，疑心重重等各种情况，发展至后期精神状况就会变得十分不乐观，就连身边的人都可以直观的看出患者情绪上的变化，那种充满恐惧绝望的神色，有些病人还会坐立不安，悲伤哭泣，更为严重的会出现自残等严重行为，下面我们探讨一下抑郁症为什么总是反反复复难治好？也为各位分享自我预防调理抑郁的好方法！希望大家对身心健康引起重视。早早预防！

抑郁症为什么总是反反复复难治好？

抑郁症患者常使用“反刍思考模式” (诸如：我到底出了什么问题、为什么发生在我身上、何时才能结束等) 来处理这些感觉和想法。在不断循环思考的状态下，会使情绪症状延长、并加深脑中情绪与事件的连结，容易再度引发重郁症。较严重患者的上述反应几乎变成自动化习惯，致使复发几率更高。

1、前期对抑郁症不重视，非要拖到非治不可

在发现抑郁症症状初期采取科学的治疗，不但能防止病情的恶化还能省去不少费用。抑郁症拖得越久，就越容易对身体和其他机能造成伤害，并且还可能会引起其他并发症，这样也会加大治疗难度。

2、不遵从医嘱，吃药断断续续

抑郁症久治不愈的一个原因在于没有坚持治疗，抑郁症本身就是一个复发率很高的疾病，复发一次治疗难度也会加大。很多抑郁症患者在治疗期间觉得吃药有副作用或是觉得自己情况有所好转就立马停药，但是盲目停药可能会出现断药反应，也会加大后期的治疗难度造成病情的反复。

抑郁症病程治疗分为三期：急性期、巩固期和维持期。

3、频繁的换药

过早的、过于频繁的更换各种药物在抑郁症的治疗中十分的常见。有一些抑郁症患者在短时期内服用抗抑郁药物一般两周左右，没有看到立竿见影的效果就立马放弃，认为抗抑郁药物都是没有用的。但要知道抗抑郁药物一般4~周左右才能有效果，这是因为药理作用和抑郁症这个病的特点决定的，所以这个时间换药的结果可能会导致前功尽弃，又要重头再来。

4、治疗太单一

很多抑郁症患者在治疗的时候采取药物治疗就只是单纯的服药，或者是单纯的心理治疗，其实这都是治疗抑郁症的必要因素但这并不是全部。抑郁症治疗是一个完整的系统化的体系，有针对性和阶段性，每个时期采用的治疗方法是不一样的。很多抑郁症患者会问“那么我应该采取哪种方法治疗呢？”这要根据你在某个阶段里，选择哪种治疗对你最有帮助。

5、抑郁症患者的心理状态

一个抑郁症患者如果TA心理上不健康的话，就很容易导致抑郁症反复出现。或者是有些抑郁症患者会对抗抑郁药的使用顾虑甚多，比如总是怀疑抑郁症的药物有依赖性或者吃了会不会变傻等问题。这样持续被焦虑的心理所影响的话，很容易导致抑郁症很难治好。

自我预防调理抑郁的好方法

1、做好心理准备

正视抑郁症，把抑郁症当做是一场“重感冒”，不要越陷越深，及时发现及时处理。心理病也是一种病！有需要时也要进行治疗吃药，在生活中适当对自己做些预防保护，可以避免接触让自己生气的人，避免大起大落的心情，保持良好的心态，提高承受能力。

2、丰富自己的生活

如果休息日一直都闷在家里，难免会产生一些孤独失落感，这时候要学会合理安排自己的生活，放慢自己的节奏与心情，试着通过养花、种菜、养鱼、下棋和广场舞等各种增加生活情趣的活动来转换自己的心情。同时进行多样的活动也是保持大脑良好运行、增进身心健康的最佳方式，也避免了有多余的时间胡思乱想，充实每一天！

3、学会沟通，处理好与他人的关系

身处这个阶段，情绪容易不稳定，会容易和伴侣或者孩子发生矛盾与产生冲突，不要因为一件小事、一句话而大动肝火。应互相体谅，换位思考，家庭和睦是根本。当今社会现象复杂多样，对此要能够冷静对待，正确认知。如果有一些压抑的情绪的话，建议可以多与他人沟通，不要闷在心里。与朋友、亲人分享，这样，快乐多一份，悲伤少一份，让情绪得到释放。乐观对待自己、对待他人、对待社会，不要被抑郁所困扰。

4、增强运动锻炼

多到户外活动。研究报告指出，适度的户外运动是预防抑郁症最有效的。选择运动，应选择一些运动节奏慢的项目，例如慢跑、散步、打太极等，在运动中获得释放以及快乐！还可以通过爬山、钓鱼、插花等一些自己有兴趣的事情充实自己，挥发汗水，放松自我，忘记烦恼。

5、做到“三不”

“今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。”遇到事情和难题时首先不能急，再者不要生气，学会减压不生气，保持心理平衡。我们无法改变他人，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份健康积极向上的好心情！

其实，抑郁患者不分年龄、不分性别，许多人因为无法排解压力而承受着折磨与病痛。生活确实不易，每个人都有自己的难处，但是一定不要放弃自己的人生。面对抑郁，勇敢站起来，拾起勇气与信念。

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