“我总是把最坏的情绪留给家人”

在黄启团老师心理实修营里有一位女学员——小苏。

她在谈起自己过去时，说自己是个非常情绪化的人

这种“情绪”面对家人时就更为明显：

三天两头总是在家里闹点事

喜欢抱怨丈夫，两夫妻经常吵架

面对调皮捣蛋的孩子，总是忍不住发火

完全控制不了自己的脾气...

接纳自己情绪才是一个家庭幸福的开始

家本是讲爱的地方，但“情绪失控”却很容易把家变成“战场”

小苏发现，因为自己的情绪，她和丈夫、孩子关系变得越来越疏远，家庭生活变得一团糟...

而自己每天除了焦虑就是焦虑...

发泄出来，会伤害家人

不发泄出来，会让自己感到越发痛苦...

有句话是这么说的：情绪不是人生的全部，却能左右人生的全部

试想一下，一个人光是在发脾气，光是在焦虑，能量逐渐被耗尽，哪还有时间、精力去追求更好的生活？

所以，一个人能和情绪相处，才能掌握好自己的人生，这也是幸福家庭的关键。

那么我们如何和情绪相处？

23年心理导师黄启团先生曾经说过：每个人内心都有一座冰山，我们要透过行为，可以看到他的渴望。

在团长的课程上，小苏运用心理学的冰山原理，她学会了觉察自己的情绪。

她看到自己，其实很爱丈夫和孩子，希望能一起把生活过得幸福美满，只是因为每天面对杂乱无章的家务，焦虑、疲惫的同时内心没有安全感

她通过发泄情绪来获得家人的关注，却不知把对方伤害了，也把自己伤害了。

可是通过学习，当情绪被自己真正看见和觉察那一刻，她神奇的发现，自己完全摆脱了过去几十年情绪束缚，现在完全可以做到，心平气和去收拾 “战场”

哪怕有一次她丈夫发脾气，学员回忆道：那一次是她们结婚以来老公最生气的一次，他甚至抑制不住自己像疯了一样捶门，扔东西。

她想：换做以前的我，这件事恐怕是收不了场了。

可是那一刻，她透过冰山原理，也找到了丈夫冰山下隐含的渴望、期待和感受

她发现自己从未正眼看丈夫对这个家的付出，但他需要的是支持和理解。想到这她过去轻轻抱了下丈夫。

这时，当双方的情绪都被接纳和看到时，情感便会有链接，爱便会流动。

在这个案例最后，我们看到这位学员和丈夫，和孩子的关系越来越好。她以前面对问题常常会感到焦虑，负能量满满，但到现在不管发生什么事都能积极应对

不知道生活中你是否也遇到过同样的情形：

控制不住自己情绪，伤人伤己

婚姻家庭中，和伴侣，和孩子沟通难

生活中总是被负面情绪困扰，摆脱不了困局

总是羡慕别人家庭和睦，事业有成...

……

黄启团导师通过23年的心理工作发现，会有这些问题，大多数被自己思维模式给限制住了。

在老师的咨询和课堂里，无数学员也正是因为模式的转变，生命从此发生了巨大的改变。

为此，为了帮助更多的人，黄启团老师开设了一个《反套路：跳出思维圈套，实现圈层突破”「线上+线下」心理训练营》，采用微信群的方式，用一年时间，不间断地完成一系列心理学练习和实修。

带你觉察自己的内在，升级你的事业、婚姻、亲子、财富等人生领域。

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