外显与内隐记忆
作者:易读心理网 2020-11-08 12:26:19 心理百科

每个人都有属于自己的记忆,或者是好的,或者是坏的,这些记忆就像是我们随身携带的日记本,总是会在不经意的时候打开,将我们的思绪带到大脑中的某个角落,但是你知道么,人的记忆分为外显与内隐记忆,很多创伤性的记忆更加容易深刻的留在脑海中,那么如何消除创伤记忆呢?我们来探讨一下!

外显与内隐记忆

什么是记忆:

心理学的角度来讲,我们通常把记忆分为外显和内隐两种类型,所谓的外显记忆是非常传统的记忆,需要通过有意识的主动回忆才会出现,而内隐记忆则是不自觉的,不需要刻意就会浮现!

外显与内隐记忆

什么是外显记忆:

外显记忆分为陈述性记忆和情景记忆

陈述性记忆使我们最常接触的清单类型的记忆,这种记忆往往用来应付各种考试,人名,地名,电话号码等等都已以陈述性记忆的形式存储的!

情境性记忆需要被特殊的线索唤醒,在通常的情况下这种记忆是比较模糊的,但是一旦被激活就会变得生动!

外显与内隐记忆

什么是内隐记忆:

想必外显记忆内因记忆是自动化的,分为情绪记忆以及程序化记忆

情绪记忆是一种包含着强烈的情绪感受的记忆,有些时候我们明明已经忘记了这段记忆的具体内容,但是还是会受到那种情绪的左右!

程序性记忆是一种不需要主动控制就可以自动记录的记忆,这种记忆无法用语言来表达,比如说一些技巧性的动作,如何游泳等等,这是一种功能性的记忆,同时也是创伤性记忆的重要组成部分!

外显与内隐记忆

创伤性记忆的危害:

在创伤性记忆中外显记忆比较容易回想起来,会带来不好的负面情绪,但是危害更大的是内隐记忆,有着我们无法想象的破坏力!

因为内隐记忆的不可控性,会自动的被激发,将我们重新拉入那个恐惧,无助,焦虑的状态,这种记忆出现我们就无法冷静的去控制回忆,没有办法去处理这部分记忆,每一次重现都会让人痛不欲生!

外显与内隐记忆

创伤性记忆能不能彻底消除:

对于心理创伤的治疗是非常困难的,有些时候外显记忆的消除是很容易的,但是内隐的程序性记忆是无法彻底消除的,这是最难以触及和治疗的一部分,因为程序性记忆的不可控性,而且还深深刻在我们的脑海中,这种记忆可以说已经是一种人类的本能,让我们轻易的陷入危险的境地!

外显与内隐记忆

如何治疗创伤性记忆:

面对创伤性记忆我们要去面对,去解决,在认知行为治疗的角度来讲,我们要做的就是重现这段创伤性记忆的场景,但是这种治疗方法非常危险,可能会引起强烈的情绪反应,非常痛苦!

比较温和的治疗方法是身体体验疗法,在治疗过程中,治疗师能够帮助来访者创造一个新的体验与先前的无助体验相联系,让他重新体会到对身体反应的控制感,逐步建立自信感以替代先前的无助感。

外显与内隐记忆

声明:本站内容与配图部分转载于网络,我们不做任何商业用途,由于部分内容无法与原作者取得联系,如有侵权请联系我们删除,联系方式请点击【侵权删稿】。

最新测试

  • 产后抑郁测试职业性格俄狄浦斯情结哈利波特绿帽癖边缘性人格障碍桃花运倾诉心理测评系统心理咨询师社会心理学心理恐惧症九型人格正念心理治疗心理学心理效应抑郁症叛逆双向情感障碍职业价值观恐惧症自愈能力心理健康情绪管理