有时候阻止你脚步的，并不是你看得见的东西，而是你看不见的东西。琴键是有限的，但你是无限的，你在那88个键上能创造出的音乐是无穷无尽的。

《海上钢琴师》这部电影所讲述的是，Virginian号豪华邮轮上，一个孤儿被遗弃由船上的水手抚养长大，取名1900。每个听过他演奏的人，都被深深打动。一切都发生在海上，在那一艘船上，他始终不肯下船。

就如同白岛碰到的小伙伴们一样，被困在了“自我”的船只上，在大海中颠簸。

唔，请跟白岛一起听听看小伙伴们的故事吧？

01、“好像丧失了开心的能力”

白岛的朋友小妮是一个学习德语的同学，在大学期间因为成绩优异被外派到德国交换一年。

刚到达的时候，她在微信上对我说她对未来的生活充满了希冀，从当初兴奋地分享每天的见闻，去各国旅行发定位之后，她进入了cultural shock（文化冲击）的低潮时期，一度在朋友圈失去了音讯。

时间到了今年四月，小妮又来找白岛，她说初春乍寒的法兰克福，变得有些不一样。

“最开始那几个月，害怕出门坐车。”

“他们也不是不友好，可能是文化差异吧…总感觉一上车就会被所有人盯着。”

白岛安慰小妮，是呀是呀，全球疫情的发展确实太让我们意想不到了。

但小妮也觉得委屈，疫情期间所有中国学生都越来越紧张的时候，隔壁的舍友们却在不停聚集，欢声笑语，日复一日。每天听到这样的笑声，她都感觉浑身发抖。

“每天能做的事情太局限了。有几周一个人都不想见，莫名其妙焦虑难过，做什么都打不起精神。”

归属感，其实是每个人都有的基本情感需求，也是一个人认为自己被一个群体所接纳的感受。

当留学生独自一人来到异国他乡，已经要面对很多从未想过的问题和困难。再加上和周围环境的文化差异，大家一开始很少会感受到自己是被周围环境接纳的。随着这种认识而来的，就是许多孤独和抑郁的情绪。而这个时候如果更偏向把注意力放在那些负面的事件上，就会感觉到更加不被人接受，从而封闭自我以至于加重负面情绪。

其实有些时候，我们能鼓起勇气踏出舒适圈，找到一个愿意听自己倾诉的人，就有机会能够打破这个循环，在异国他乡感觉到被接纳。这一份归属感，也会让我们拥有更好的心态，更好地与自己相处。

02、“我究竟是哪里做得还不够？”

微博上活跃的大V小Y，是白岛学校中有名的学姐，不仅是家长口中典型“别人家的小孩”，还是学弟学妹们眼中的“精神榜样”。四年前，成绩优异的她以保送生的身份进入了全国排名top5的大学。

然而在她的小号中她透漏了真实的自己，其实别人对她所谓的“习惯性优秀”的定位带给她的却不是风光，她需要非常努力地去符合别人眼中的自己。一个又一个的肯定，帮她确认光环还在。

“啊。今天又是符合人设的一天。”

大学最后一年的小Y，将美国常青藤名校的硕士设为又一个想攻克的目标。她考了三次GMAT，却迟迟没有取得想要的成绩。

“后来每次看到备考群里有人出分，心就咯噔一声。”

在申请季的结尾，小Y收到女神校回信，答案是“不适合本专业”。

她在微博里写道： “在上大学之前，我觉得世界上所有的事，没有什么是做不到的。”

“幻想过在加州的海滩边，为喝着鸡尾酒谈笑风生的人们弹琴，伴着海边的晚霞。”

高中时她是校级表演钢琴曲目的固定嘉宾，聚光灯照在眼前的灼热，曾经触摸黑键白键的汹涌。潦草的音符落在她最熟悉不过的五条线谱上，而现在手边的底稿上，只留下了一串串的数字和理论。

打开尘封的琴盖，随手一按，是有点突兀和陌生的声响。

其实白岛想说，家庭和老师对小Y的要求，让她不知不觉拥有了一个完美主义人格。

拥有这种完美主义性格的人由于对自身要求极高，做什么事情都会追求极致。他们精益求精的态度能让自己拥有高质量的生活，在事业上也会比平常人更容易成功。

然而，由于种种现实因素，有时候实现高标准对我们来说其实难度非常大，所以大家并不是每次都能达到自己的预期目标。在面对理想和现实的落差时，完美主义者往往更容易产生焦虑或抑郁的情绪，这些负面情绪一旦在心里堆积起来，就容易成为各种心理疾病的导火索。

03、“空中楼阁要不要去建？”

找上白岛前来倾诉的Raymond是在一个幸福的家庭长大的，父母在稳定的机构工作。作为一个家庭观念很重的孩子，他从小就希望能成为像他父母的一样，受人尊敬而且稳重的人。

毕业了之后，他按部就班的进入单位，有一个面试时的瞬间深深地刻在他脑海里。

“介绍一下自己的兴趣爱好吧。”“打篮球！还有乐队，在一些大学和音乐节表演过，我记得那个音乐节是在7月下…”“可以了。那你除了这个还有什么特长？”

突然想起房间桌角里那个被自己冷落了许久的相机，感觉心里好像被什么堵住似的。小声回答“还有摄影”。

进了单位短短三个月，少数几次开会的时候，Raymond能够拿起相机。

对准了正在开口讲话的领导，但焦距不受控的对焦到了的却是窗外意外闯进画面的黄鹂。

“梦想总遥不可及，是不是该放弃？”日复一日的生活与格格不入的工作环境，他知道自己难妥协。但是放弃安稳的生活，这样的代价不知道是不是承受得起。

在网上寻找会议模版ppt的时候，Raymond点开了邮箱，是卢浮宫学院摄影项目的广告。

“那就从零开始吧。”他闭眼深吸了一口气。

Raymond的故事告诉我们，对于毕业后的第一份工作，我们其实不需要非常紧张地去挑选它。可以理解的是，因为初次进入职场，很多同学自然就会对第一份工作有许多的期待与憧憬。

有些工作是需要大家去做了，才能感受到它是不是适合自己的。在现在飞速发展社会，只有非常小的一部分人是一生只在一个职位上工作的，绝大多数然人都是需要经历工作的变化与选择。没有人可以保证自己的每一次选择都是成功的，因此我们希望大家每一个选择都可以遵从自己的内心。

04、“最后我选择走下船去看看”

白岛的几位好朋友，小妮、小Y和Raymond，在与“白岛”相遇之后决定下船去看看。而船下与船上，对他们来说真可谓是更开阔的世界。

// 小妮

小妮之后得到了一只邻居奶奶家的猫咪，她给它取名叫作“晴天”。谈到这个名字的由来，她觉得晴天的到来，就像名字一样明朗。

“不管怎么样的情绪，其实就像一场小小的过敏。”

“我不想再去纠结所谓的困境，关注做好每一件小事。”

“总会雨过天晴。”

// 小Y

而之前提到的小Y，在最心灰意冷的五月某一个平常的下午，收到了女神校被她用来冲刺的专业的录取。在起起落落的心路历程中，她已经锻炼出了一颗“强心脏”。

“不管今年能不能去得了我都可以接受。”

“我又开始练琴了，高考与人生不同，人生根本不只是A或B的选项。”

// RayomndRayomnd最终也实现了梦想，在放弃了工作之后进入了自己感兴趣的领域。

然而他所追求的远方，也有很多辛苦的瞬间。即使他进入了这样一所艺术殿堂，他也并没有做到自己所想的那样完全随心所欲。相反的，他每天在为作业烦恼，时不时也被社会环境影响自己的创作。

Raymond说，他的同班同学有已经工作了几年的记者，也有已经拥有了双胞胎的上班族，还有已经在某个领域很成功的教授。

“以后，我想做去拍摄也想去做编导，这算是一种信念吧。”

“我还是挺开心走这条路的，怎么说的来着，‘Ce qui nuit à l’un sert à l’autre’，‘失之东隅，收之桑榆’。”

其实，人生真的不是由一个对于工作的选择就可以决定的。

相信很多人跟以前的小Y和Raymond一样，认为自己需要从工作中得到生活的全部满足感，这其实也是一个十分常见的career myth（职业规划误解）。

我们知道，能够从工作中获得自我满足是大家一直以来都需要去追求的东西，但职场只是给我们带来价值和满足感的一个方面。生活中还有很多其它方面可以让我们实现自我价值。

不要忘了，除了学习和工作，我们还可以有很多不一样的生活。

但如果你还没有拥有能够改变自己的主动权，我们也可以从学习之余的空闲时间里，通过练习其它的兴趣爱好来获得足够的满足与自我价值。

还有段话想送给在看这段话的读者们，像《美国往事》中提到的那样：

“当我对世事厌倦的时候，我就会想到你。想到你在世界的某个地方生活着，存在着，我就愿意忍受一切。你的存在对我来说，很重要。

真的很期待与你某天相会。

如果你在这些故事中找到了自己的影子，又或是你也正在因为相似的经历而烦恼着，想知道如何更好地面对与解决负面情绪吗？

References

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