道理我都懂,就是控制不了情绪
作者:周娱菁 2020-12-07 12:18:01 心理百科

很多家长会有这样的经历,心烦有压力的时候,对待孩子的态度会变差,吼孩子、威胁孩子或者打孩子,事后又后悔。比如网上流传的一张图片就很能引起家长的共鸣,一位父亲辅导孩子写作业时把自己的双手绑在身后,这位父亲担心自己忍不住打孩子。

现在生活节奏快,社会压力大,让人疲惫不堪,父母回到家中又很难得到充分的休息,还要肩负起教育子女的重任,难免心浮气躁,心生焦虑。但是,家庭气氛的平稳和谐对于孩子的成长十分重要,父母保持情绪稳定是至关重要的。

父母与孩子沟通时,控制不住情绪的原因有哪些?

道理我都懂,就是控制不了情绪

第一方面

对事情的解读影响人的情绪

由于信息的不均等和立场不同,同样的一件事情,不同的人看待的角度不同,得到的感受也不同。

比如,年幼的孩子从桌子上端着一杯水,把水弄洒了。刚下班的妈妈看到了,可能会非常生气,认为孩子太不省心,自己刚回家就添乱,自己白天工作辛苦,想喘口气休息一下,因为孩子把水弄洒了,还要立即清理地板,感到生气委屈,开口就把孩子训了一顿。孩子哇哇大哭,孩子眼中发生的事情和妈妈不同。自己一天没有看到妈妈,心中很是想念妈妈,今天在幼儿园学了一个儿歌,内容是妈妈上班辛苦,回家让妈妈坐下,给妈妈端水喝,妈妈就会高兴。于是今天妈妈下班回家,孩子就端水给妈妈喝,但是因为不小心把水洒在地上,孩子害怕不知所措,也很沮丧,这个时候,妈妈又骂了自己,为此十分委屈,任妈妈骂自己,也不做解释。为了这个事情,孩子内心总是难过,之后的两天,妈妈叫他做事情,他总是不愿意回应。

道理我都懂,就是控制不了情绪

第二方面

父母对待孩子的方式,受自己成长经历的影响明显

当我们有了孩子,我们对待孩子的方式总是和我们父母对待自己的方式有相似之处。也许作为父母,其本身的童年就是很悲惨的。如果是女性,可能来自于一个重男轻女的家庭,童年充斥着羞辱和不公平的对待。也有可能,自己的母亲是个控制狂,做一切事情都要按照母亲的心意来,母亲言语刻薄,从小得不到一句好话。也有可能,父亲有暴力倾向,童年的生活充满了疼痛和眼泪,只能默默忍受。如果父母的童年没有被好好对待,不知道什么是爱,从未体会过家庭生活的温暖,不知道如何正常的维系亲人之间的感情,那么悲剧就有可能在自己的小孩身上重演。

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第三方面

父母缺乏和孩子的沟通技巧

这类父母知道要对孩子耐心的呵护,但是总是词不达意,与孩子的沟通让孩子感到是说教和指责,说的越多,孩子越是不耐烦。孩子的不耐烦,在父母眼中就是不听话,不懂事,是自己的真心喂了狗,因此家长会感到十分的沮丧和无助。很多父母会破罐子破摔,什么方式好使用什么,这个时候繁杂的奖惩制度、命令和威胁、大声的吼骂就接踵而至。

我们怎么做可以做到用一颗平静的心去和孩子交流呢?

1. 开脑洞,拓眼界,体察人情世故

不管是在办公室里,还是在一个家庭中,你觉得可以互相理解的人,也许很难轻易的互相理解。你觉得那些不用言说的事情,可能对于除了你自己以外的人来说都是新鲜的想法和观念。你觉得可以在一起做比较的人,也许没什么可比性。时刻记着,你和朋友、和家人、和孩子都是不同的人,如果大家真的能心意相通就不需要发明言语了,对个眼神,发动一下脑电波就可以产生共鸣。这是天方夜谭。所以,遇到事情,要冷静三分,退让三分,先问清楚对方的脑回路再说。对于孩子,更是要引导孩子把他的脑回路描述出来。尽量做到信息对等,再做判断。

道理我都懂,就是控制不了情绪

2. 关爱自我,不断成长

很多人年纪很大了,但是想起自己的父母会一下子退化到小朋友。身体的成长衰老是不可抗拒的,但是心里的成长却是可以停止的。没有完美的家庭,每个人都有原生家庭留下的影子。首先我们要看到父母给我们饭吃、屋住,让我们身体长成人,但是父母都有他们的局限性,在心理上,不一定给我们充足的养分让我们成为人。甚至很多父母,不希望孩子在心里真正的独立,一直觉得孩子是父母的附属品。如果遇到这样的情况,作为一个成人,让自己内心成长为一个独立的人是对自己的真正负责,是对后天组建家庭、对自己的孩子的真正负责。建议学习心理学知识,必要时进行专业的心理咨询

3. 学习科学的沟通技巧,与这个世界平和相处

为人父母,不是简单的事情。成人,不是你生了孩子就会自然成为父母的。父母是孩子的天,父母是另一种社会角色,父母的身份是要学习的。现在市面上有很多类似的课程和书籍,希望父母们能够留心学习。通过学习,体会做父母的责任和不容易,体会另一个不同的境界和人生。

推荐的书籍有《父母效能训练》《正面管教》《非暴力沟通》,对于自我要求比较高的父母来说,如果有时间可以看看关于儿童心理发育的教科书,了解孩子的发育过程。

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