最近有这样一则新闻：

一位男子因为长期熬夜玩手机，突然眼前一黑，失明了。

到了医院才发现，原来是得了“眼中风”——一种急性视网膜动脉阻塞。

幸亏抢救及时，他才得以恢复光明。

医生介绍：「眼中风」的得病率是十万分之二。每年医院能接受几百例病人，大多是因为病态地玩手机导致的。

看到这个新闻时，我立马闭上了眼睛休息了1min。

玩手机把自己玩失明了，这事件太吓人了。

屏幕时代，手机成瘾太普遍了，因此后果也容易被低估，甚至被忽略。

除了显而易见的生理危害，还有一些更隐性的影响。

今天的文，带大家看看，手机成瘾之后的我们

01、手机成瘾，让你变「笨」

过去有大量研究表明，像赌博、吸毒等成瘾行为，会在不同程度上影响人们的认知能力。

而这次，研究人员把目光转向了手机成瘾对人的认知危害。

一项发表在《精神病学前沿》的研究发现，手机成瘾会让人们的「决策能力」受损。

别小看这点，它可能会让你的投资决策变得更加激进，损失辛苦赚来的存款。

实验选择的是巴西民众，因为这个国家的手机成瘾率高达43%。

研究者设置了两个不同的游戏场景，试图测试「手机成瘾者」和「非成瘾者」在「确定条件下」和「模糊条件下」的决策能力水平的差别。

第一个实验是骰子游戏，电脑会模拟掷骰子的过程。

研究人员给出不同风险的选项，由被试选择，如：

保守的选择：掷3次骰子，其中1次为6时，奖金为100；激进的选择：掷3次骰子，其中2次为6时，奖金为500；

被试者需要连续做出18次选择，目标是利益最大化。

结果发现，在像骰子任务这种「风险确定」的游戏中，手机成瘾者的表现与一般人相差不大。

但在研究者进行的第二个实验——爱荷华赌博任务中，手机成瘾者的表现就大幅下降了。

因为这是一个「风险不确切」的环境。

实验中有ABCD四副卡牌，被试者需要从中抽取100张卡牌。

AB两副牌被称为「劣势牌」，每次抽取，要么获得高收益，要么导致高损失。

长期抽取下来会导致亏损，甚至还会出现非常极端的情况：

一张高损失牌就会让之前的所有收益全盘亏空。

CD牌则是「优势牌」，它的卡牌收益相对较低，损失也更低，长期下来能带来净收益。

但事前，被试者并不知道牌堆的规则，只能在抽取卡牌的过程中了解其规则。

这样设计的目的是考察他们在「模糊状况」下的应对。

结果发现，手机成瘾人群往往会选择更加激进的方案——追求更大的收益，同时也面临更大的损失。

以至于在与非成瘾人群的5次比赛中，只有第1次两组数据不相上下。

在剩余4次的比赛中，得分差距越来越大。

SA subject：手机成瘾者；Control：非成瘾者Score：人们从游戏中获得金钱净收益的中位数

也就是说，在模糊状况的决策下，人们会变得更激进，也容易面临更大的损失。

研究人员担忧：

在现实中，风险确定情况下的判断只占少数；

手机成瘾对模糊状态下的决策能力损害，对人们生活的影响其实更加深远。

02、手机，让人们对风险变得「麻木」

以往大量的心理学研究表明，人类整体倾向风险厌恶。

这可能是因为在原始环境下，失去可能意味着生命危险，所以人们宁愿减少损失也不愿意冒风险去获得。

如：

选A，必得10元；选B，一半的机会得50元，一半的机会损失10元。

理性分析的话，B的期望收益是50X0.5-10X0.5=20元。

但实际上，可能更多人会选择收益更少但一定能获得收益的A。

而手机成瘾改变了人类这种古老的避风险本能。

研究发现，手机成瘾的群体在选择时，对于收益的反应更加灵敏，对损失的反应更加迟钝。

如果结果是赚到了钱，那么他们的大脑奖惩机制会有更高程度的激活；

而当他们的选择导致损失时，大脑激活水平却比一般人更低。

这可能是因为手机影响了大脑里杏仁核和边缘系统的结构，使人们对惩罚变得麻木。

也就是说，手机成瘾使我们更愿意追寻高风险高收益的产品，放弃保守的选择——

踏实工作来钱慢，还不如去股市搏一搏？

听说XX币来势汹汹，要不要乘机割一波就跑？

存钱过苦日子太无聊了，不如买心爱的包包和AJ，没有高消费过，青春算白过了！

就像在实验的赌博任务中，如果运气好，AB卡牌堆能马上获得更高的收益，但只要有一次损失，就足以让所有的收益化为泡影。

而手机似乎正把人们往这条高风险的路上推。

03、手机成瘾了，怎么办？

智能手机的兴起、互联网的发展只是近20年的产物。

人们对手机成瘾影响的认识，不像对药物滥用和赌博等成瘾那样深刻。

但就像前文提到的那样，手机成瘾会对我们的生理、心理带来不少问题。

如果你不确定自己是否有手机成瘾，建议做一下美国成瘾中心的自查表

以下手机成瘾相关症状，你有哪些？（多选）

存在焦虑情绪

存在抑郁情绪

感到自卑

不再关注其他活动，经常刷手机

感到脖子酸痛或头痛

经常有意无意看或拿手机

手机不在身边或手机没网时，会感到焦虑

以为手机在振动，但实际并没有

在开车或过马路时还不忘看手机

不知道你中枪了几条？要是有多个症状符合，那最好特别注意了。

然而，跟戒掉其他成瘾行为一样，手机成瘾并不是一件容易摆脱的事情。

不过，这里有一个办法，可以让手机突然变得不香。

有专家指出，人是视觉动物，对五彩缤纷的东西兴趣更大，但当它们只剩下黑灰白的时候，吸引度就大幅下降。

而手机有一个「黑白模式」，设置成功后，手机就会变成“墨水屏”。

我试了一下，看剧不香了，刷论坛也没劲了，一心都用在看书学习上了。

当然，让自己不刷手机的最好方法，还是积极、深度地参与到生活中，找寻比手机更加生动、有趣的活动。

与人交流，到户外走一走，或者与家人一起出游，说不定你会发现原来自己也不那么需要手机。

因为我们的生活本身，可以比手机里的世界更加精彩。

作者：黎响 / 责编：苏小菲 / 值班编辑：阿晢

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References：

[1]https://www.psychguides.com/behavioral-disorders/cell-phone-addiction/teens/?__cf_chl_jschl_tk__=bd265e90c407db3b820e6e0bfa41d65f8eaf35dc-1609828643-0-AUydXF4AvxZ8C43wYCBjmpyUYTkhtapEzsDd6sBVXUZTQnZaub26tChAo1AICyK3a6p2-dKzfDFROK-4SSA2lzRIMP2LztNZwm43ykm97IKksph-3NJFJXRUIYu-8ASd5RwMsySF1HbETQrJhcUNcT-iF5L9P9_s9jug-WQtcx2PQdjCjIJ0h45w1AH5jGG_9gCk6PnSvxR1RD63-OI7CTFCd_EsufEd1EMuOfW1-lpFHjbH3WY1-r8bsnLBYG01z-3lFvNMy1yIfhA7u_iqRbFQKNOS7r3BC_131uBIWE3xnhUL9tbqQwAv8WqBSknRTNn9dFq_SVrcN0Uq_cjmPaymwMC6-yP5blUuq82mHQArVCsQEuDs2DruE3zmXEgg_3zynI-puUDOzPwERQIdxnkp_FEEFGry6i8f_hw2KG3V9-jLCBrRYPHaXhpbN_mC7w

[2] https://www.cnbc.com/2018/01/03/how-to-curb-you-smartphone-addiction-in-2018.html

[3] https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2019.00073/full

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