过年了要进入东家吃西家吃，吃吃喝喝过一天，什么都不干的假期。

你的胃准备好了吗？

不论是网购，还是去逛个超市，只要在食品或零食区，商品琳琅满目，这个想尝尝，那个想试试，一不小心就买了一堆。如果再约几个友人聚聚，难免每天胡吃海塞，回来都感觉胃部臌胀。

在这个以瘦为美的时代，聚会很开心，美食很开心，但吃多并不开心，甚至有人会担心这种反复吃多是不是表明自己患了暴食症。

今天就来跟大家聊一聊吃多了和暴食症的区别。

案例一：小A，女孩，25岁，在第一次失恋后很受打击，因为前男友给的理由是“我喜欢身材好的女孩”。小A认为身材不好是因为自己体重超标了。所以，从失恋的当天起，她开始节食。最初节食很容易，因为痛苦反正什么也吃不下。三个月就消瘦了十来斤。三个月后，她心情好一点，朋友都劝她瘦的太快了，不能再瘦了，否则会老的快，小A 也认同，但只要吃一点，她就大喊“不行了，胃要爆了”。但在朋友看来，她真的没吃啥。

案例二：小Y，35岁，31岁生了二胎后，身材严重走样。两年前发誓减肥，每天两小时运动，晚上不吃饭，严格的运动和饮食计划，身材逐步恢复。在周围人的赞美声中，小Y尝到了甜头，一发不可收。每天都会计算所有吃过食物的卡路里。整整半年，坚持的非常好。但看着大家每天随心所欲的吃吃喝喝，有一天她没控制住，一时间吃了很多东西。后来因为胃太难受，跑到厕所呕吐才舒服一些。之后，这样的模式反复出现。要么好几天不怎么吃东西，要么完全无法控制一瞬间吃进大量的东西，直到胃部特别难受。

小A和小Y哪一个是暴食症呢？

我们先来看看暴食症的症状标准：

美国精神学会把暴食症(binge eating disorder, BED)定义为个体在一段时间内感觉失去控制,  进食大量食物的症状。这种暴食症状反复发作并伴随强烈的沮丧感。同时暴食症还有其他特点, 如进食速度比平时快得多、一直吃到感觉不舒服为止、当生理上觉得不饿时也会进食大量食物。因为吃得多,  觉得难堪常常选择单独进食。暴食之后,  会厌恶自己,  表现出抑郁、内疚和明显的难过。平均来说，暴食发作的频率为一周至少一次, 且持续3个月。

世界健康组织对14个国家的调查发现,  暴食症在全球的发生率约为1.4%,  发病的平均年龄约为23岁。暴食症多发生在年轻的成年人群、女性群体、大学生群体以及受过大学教育的人群中(Kessler et al., 2013)。

哪些因素容易引起暴食症呢？

1、压力较大。研究发现,  压力或应激事件是暴食症发作的风险因素。有暴食行为的个体报告了更多的生活事件压力，如遭遇失业、工作压力、失恋、离异等事件。

2、过分限制饮食。就如小Y一样。为了身材，一些女性过度限制饮食，节食过后容易暴食。有研究者考察了对身体不满意与暴食的关系,  他们发现身体不满意可以引起限制性进食，而限制性饮食又会引起暴食。

3、自控能力较差。有研究发现，暴食者在面对美食的刺激时,  自发冲动行为会增加，难以克制美食的诱惑，他们盯着食物看的时间更长，并且会产生一些身体反应，如咽口水。

马上过年了，美食不可抵挡，小心不要吃多，更不要暴饮暴食哦！

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