最近，有位朋友在后台倾诉烦恼：

我是一个很在乎别人的评价的人，比如如果被领导人批评或别人不了解情况误会我会很在乎，久久走不出来，有时会越想越气越委屈。

我想改变这种心态，如何才能快速走出来？

心姐想先恭喜你一件事，你有一个特别好的品质——在乎别人评价。

一个优秀的人，通常拥有开阔的心态，往往能够通过别人对自己的评价，去提升自己的能力，修正自己的错误，成为人中龙凤。

不过，如果过度在乎别人的评价，甚至因为一些搬弄是非的人的评价而改变自己，就不值当了。

今天心姐想从 2 个方面和你聊聊，应该怎么做。

1、用沟通，打破谣言

从你的提问里，心姐能看出你是一个特别怕被人误解，怕在别人心目中留下不好印象的人。

甚至会因为别人的评价心里受屈，很久都无法摆脱。

心姐想说，闷在心里的委屈，改变不了别人对你的看法。相反，如果当一个人仇视你时，你暗自受屈的样子，反而会让 TA 感受到“成就感”，甚至会更夸张的谣言，折损你在别人心目中原本的形象。

所以，“沟通”就是一种捍卫自己形象的有效方法。

正如那句话所说：“人与人之间的互相理解，除了努力沟通别无他法。”

如果上司对你的工作态度或者工作结果有误解，你可以约 TA 空余的时间，好好解释一下具体的情况。

不过心姐想提醒你，有的时候在工作中解释反而显得苍白，用实力说话，也是一种有力的回应哦。

同样的，如果身边朋友对你有不恰当的评价，你也可以好好找 TA 聊一聊，把误解化解开，自然就不委屈了。

2、不要活在别人的评价里

对于你在乎的人来说，澄清误会，是件必要的事儿。

但对于你不在乎但人来说，他们的评价，你在意，反而就输了。

在生活中，总有一些人，他们看不惯别人好，总是用小人之心，度君子之腹。

你努力工作拿到奖励，他们说你私下巴结领导，

你周末努力充电，看书学习，他们说你做作，假模假样。

有的时候，甚至你什么都没做，就在无形之中背负了许多的骂名。

对于这些人来说，你越解释，他们越不予理会，你越委屈，他们越觉得开心。

所以心姐想说，这些人对我们的评价，其实毫无意义。

真正在意你的人，不会因为别人的只言片语去认定你，更不会在你背后，说你的坏话。

那些喜欢嚼舌根的人，一点也不值得深交。我们又何必为了这些小人的言论，影响自己的好心情呢？

最后，心姐想说，与人相处，不怕遇到“真坏人”，就怕遇见“假好人”。

不要活在别人的嘴里，也不要从别人的嘴里去认识一个人。

心姐相信，想通这一点的你，一定可以在看尽世间险恶之后，依然心存温柔。

用更强大的心态，去面对耳边的纷扰。

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